9 Måter Å Være Forsettlig Hver Dag

leter du etter måter å være forsettlig i hverdagen din?

Føles det noen gang som om du bare går gjennom livets bevegelser og egentlig ikke er på vei hvor som helst? Føler du deg fast på autopilot? Eller går du til sengs og lurer på om dagene dine er godt brukt?

i så fall er du ikke alene. Jeg gikk den veien i mange år … levde ut av vane, gjorde det som var forventet av meg, og lurte på hvorfor jeg følte meg så tapt på innsiden.

Heldigvis lærte Jeg At det ikke trenger å være slik. Når du omfavner forsettlig levende, kan du leve på dine egne vilkår og skape et liv med mening og hensikt.

Her er noen enkle ideer for å hjelpe deg å begynne: ni måter å være tilsiktet hver dag.

Hva Betyr Det Å Være Forsettlig?

før vi dykker inn i dagens liste, la oss ta et øyeblikk å snakke om hva det betyr å være forsettlig.

jeg har utforsket dette konseptet de siste syv årene, og jeg har kommet til den konklusjonen at det er en todelt prosess sentrert rundt å leve med hensikt.

det første trinnet er å vite hva du vil—hva er dine verdier, drømmer, prioriteringer og mål? Hvorfor står du opp av sengen hver morgen? Hva er din hensikt og hva får deg til å føle deg levende?

så når du har svar på disse spørsmålene, er neste trinn å justere handlingene dine tilsvarende. Hvordan bruker du tid, penger og energi? Lever du i tråd med det som betyr mest for deg? Hvis ikke, hva må endres?

Dette betyr ikke at et forsettlig liv er et perfekt liv – men det er et målrettet liv— Det er å finne motet til å gi slipp på ting som ikke lenger tjener deg (selv når det går mot konvensjon) og å forfølge ting som får deg til å føle deg levende.

det er fortsatt ofre og avveininger, men når du lever med intensjon, vet du hva du gir opp og hvorfor. Det handler om å vite hva du kan og ikke kan kontrollere og ta ansvar for ditt liv og lykke.

Hvordan Være Forsettlig

selvfølgelig er det i virkeligheten lettere sagt enn gjort å leve med intensjon.

for det første er det ikke alltid klart hva du vil ha ut av livet-når var sist gang du spurte deg selv spørsmålet? Jeg vet at jeg var i trettiårene før jeg selv begynte å tenke på det!

Og så, når du har klarhet rundt denne personlige visjonen, kan det være vanskelig å vite hvor du skal begynne (spesielt når du føler deg dypt ute av justering). Hvordan begynner du når det er et hav mellom hvor du er og hvor du vil være?

svaret er på samme måte som du starter alt i livet.

du tar et lite skritt fremover, og så et annet, og så et annet … og så med tiden blir de små trinnene store skritt, og du vil overraske deg selv med hvor langt du har kommet.

Fortsett å lese for inspirasjon om hvordan du tar de første trinnene.

Merk: jeg bør klargjøre at selv om forsettlig levende er fremtidsrettet, handler det mer om reisen enn det endelige resultatet. Uansett hvor du er i livet, er det valgene du gjør hver dag som definerer deg og til slutt gir en følelse av hensikt og tilfredshet.

9 Måter Å Være Forsettlig Hver Dag

her er ni enkle måter å være forsettlig hver dag:

• Vær oppmerksom på mediene du bruker
• Velg å være snill
• Gjør noe som gir deg glede
• Spør «hvorfor» før du kjøper
• Øv på aktiv lytting
• Sett av tid til selvrefleksjon
• Gjør noe du kan kan være stolt av
• spørsmålet ditt «må»
• prioritere hvile og egenomsorg

vær oppmerksom på media du bruker

mellom tv, sosiale medier, innboksen din og blogger som denne-oddsen er at du bruker mye medieinnhold hver dag.

Dette er ikke automatisk en dårlig ting. Tross alt, det er en måte å dele historier, utforske nye ideer og koble med andre. Når vi er oppmerksomme på hvordan og hvorfor vi søker informasjon, kan det legge til mye verdi for våre liv.

selvfølgelig kan det også ha motsatt effekt også. Hvis du noen gang har mistet et Internett «kaninhull», vet du hvor lett det er å kaste bort tid. Enda verre, det kan føre til usunn sammenligninger, følelser av redusert egenverd, overvelde og for noen, selv angst.

nøkkelen er å være oppmerksom på sosiale medier og alle andre former for media også. Sett intensjoner og grenser før du begynner—spør deg selv hvorfor jeg gjør dette, og hvordan det tjener meg. Hvis du ikke har et godt svar, kan det være en tid å gjøre noe annet.

VELG Å VÆRE SNILL

«Gjør ting for folk, ikke på grunn av hvem de er eller hva de gjør i retur, men på grunn av hvem du er.»- Harold S. Kushner

Når du velger å være snill, gjør du et forsettlig valg om hvilken type person du vil være. Hvis du verdsetter godhet, se etter måter å være snill hver dag (og ikke glem at selv godhet er viktig også!).

GJØR NOE som GIR DEG GLEDE

En av de enkleste måtene å være forsettlig hver dag er å gjøre noe som gir deg glede. Det er en så kraftig måte å tilføre verdi til livet ditt, men det er så ofte oversett.

Dessverre tror Jeg Det er Fordi vi har blitt kondisjonert til å sette «trengsel» før vår egen lykke. Vi føler at vi må være produktive hele tiden – og vi føler oss produktive når vi jobber mot en sosialt akseptabel definisjon av suksess (vanligvis penger og materielle varer).

men hva med din definisjon av suksess? Handler det egentlig om å få gjort mest mulig? Kanskje suksess handler mer om en kopp te og en god bok?

eller hva som gjør deg glad … poenget er å finne bare noen få minutter hver dag for å gjøre noe som gir deg glede, kan helt endre hvordan du føler om livet ditt—men du må være forsettlig om å gjøre deg selv en prioritet.

Relatert Innlegg: Hvordan Skape En Kultur Av Sakte Levende

SPØR «HVORFOR» FØR DU KJØPER

En av de største «ah-ha» øyeblikkene på min enkle og forsettlige levende reise var da jeg begynte å tenke på penger i form av tid.

De fleste som jobber for en levende handel sin tid for penger. Dette betyr at hvis du tjener $ 20 per time og du kjøper en $20 genser, har du ofret en time i livet ditt i bytte for et klær.

Hvordan får det deg til å føle deg?

det er ikke noe riktig eller galt svar, men poenget er at vi må være forsettlige med våre kjøp. Spør hvorfor før du kjøper og spørsmålet hvordan det er å legge verdi til livet ditt. Så spør deg selv om bekostning er virkelig verdt det?

Relatert Innlegg: Hvordan Være Fornøyd med Det Du Har + Slutte Å Ønske Mer

ØV AKTIV LYTTING

Forsettlig levende er personlig-det som betyr noe for meg, er kanskje ikke viktig for deg. Når det er sagt, jeg har ennå til å møte noen som ikke legger noen verdi på sine relasjoner.

vi ønsker alle å føle oss tilkoblet, og en måte å skape forbindelse på er å bevisst praktisere aktiv lytting.

Dette er en veldig nyttig guide til hvordan du praktiserer aktiv lytting, men oppsummert handler det om å lytte for å forstå i stedet for å lytte for å svare.

du kan vise menneskene i livet ditt at du bryr deg ved å gjøre en innsats for å virkelig høre hva de har å si og ved å motstå trangen til å sentrere sine historier på deg selv. I stedet for å tenke på hvordan du skal svare, gjør ditt beste for å forstå deres synspunkt.

LAG TID til SELVREFLEKSJON

Å Lage tid til selvrefleksjon er helt avgjørende for forsettlig å leve-det er hvordan du vet at du er på rett spor.

Ta noen minutter hver dag til å tenke på dine verdier og prioriteringer. Spør deg selv hvordan timeplanen din, utgiftene dine og til og med hjemmet ditt gjenspeiler denne visjonen.

hvis du ikke er fornøyd med svarene dine, hva er en eller to små ting du kan jobbe med for å få deg til å tilpasse deg? Tenk på hva du trenger mer og mindre av i livet ditt.

til slutt, avslutt ved å sette dine intensjoner for neste dag. Dette vil hjelpe deg å holde fokus på det som virkelig betyr mest.

Relatert Innlegg: Hvorfor Du Bør Starte En Journalførende Vane + Hvordan Du Begynner

GJØR NOE du KAN VÆRE STOLT av

Helt i begynnelsen av denne artikkelen spurte jeg om du noen gang går til sengs og lurer på om dagene dine er godt brukt.

hvis dette resoneres med deg, er en enkel måte å legge til hensikt for hver dag, ved å bevisst gjøre noe du kan være stolt av.

Det trenger ikke å være en stor gest—det kan være så enkelt som å sette ned telefonen under en samtale eller bruke en gjenbrukbar kaffekopp – men gjør noe hver dag og feire det også! I noen minutter, slutte å bekymre deg for alt du ikke er, og i stedet gi deg selv et klapp på ryggen for en godt utført jobb.

SPØRSMÅL DIN » MÅ ‘ S »

Er det noe du føler at du «må» gjøre hver dag?

jeg tror at for de fleste er svaret ja-og det er ofte en lang liste! Vi har alle ting som vi føler at vi «må» gjøre … men hvor kommer disse troene fra?

hvem fortalte deg at du må og når var siste gang du spurte det?

nå er det åpenbart noen ting vi virkelig må gjøre hver dag, men gjør ikke antagelser uten å ta en nærmere titt først.

for eksempel, da jeg først begynte å blogge, trodde jeg at jeg «måtte» Være På Twitter. En mentor hadde nevnt det, så jeg gjorde det til en prioritet hver dag, selv om det kjørte meg gal. Så en dag spurte jeg meg selv hvorfor …

Fordi noen andre fortalte meg det, og nå fordi det er det jeg alltid har gjort.

jeg innså At Twitter ikke tilførte noen reell verdi til livet mitt eller bloggen min, og jeg bestemte meg for å stoppe. Jeg ga meg selv tillatelse til å gjøre det som var best for meg, og du kan også – men det første trinnet er å begynne å stille spørsmål.

PRIORITERE HVILE og EGENOMSORG

Til Slutt bør Hver enkelt person som leser dette, være forsettlig om å prioritere hvile og egenomsorg.

Hvorfor? Fordi hvis du ikke tar vare på deg selv, så ingenting annet betyr noe. Du kan kanskje komme forbi en stund, men til slutt, hvis du forsømmer din fysiske og mentale velvære, vil du gå tom for damp.

jeg vet at det kan være vanskelig å gjøre når du er opptatt, men her er noen praktiske egenomsorg tips (finn ut hvordan jeg lærte å praktisere egenomsorg uten at det føles som noe annet på min gjøremålsliste!).

En Forsettlig Levende Journalføringsøvelse

Hvis ideene på denne listen ikke resonerer med deg, er det en enkel forsettlig levende journalføringsøvelse som vil hjelpe deg med å finne noe som gjør det.

TRINN 1: Tenk på tre ganger da du følte deg virkelig levende og utforsk disse minnene i dagboken din. Hva skjedde som fikk deg til å føle slik du gjorde?

TRINN 2: Neste, spør deg selv hva er en liten ting kan du gjøre for å gjenskape denne følelsen hver dag? Brainstorm ideer.

og selvfølgelig er det siste trinnet å følge gjennom med forsettlig handling! Begynn å gjøre mer av det som gjør at du føler deg levende hver dag og forplikte deg til å gjøre det til en vanlig vane.

Les Mer Om Forsettlig Levende

hvis du vil lese mer om forsettlig levende, her er noen flere innlegg jeg har skrevet om emnet:

• 7 Spørsmål Å Inspirere Forsettlig Levende
• 4 Praktiske Skritt For Å Skape Et Forsettlig Liv
• Hvordan Definere Mine Kjerneverdier Forandret Livet Mitt
• 4 Kreative Øvelser For Å Inspirere Forsettlig Levende
• Hvordan Mindful Spending Hjelper Deg Med Å Leve Et Liv Du Elsker
• 14 Måter Å Slutte Å Leve I Helgene

Gratis Forsettlig Levende Utfordring

jeg inviterer deg også til Å bli med Meg For Intention, en gratis forsettlig levende utfordring designet for å hjelpe deg med å slutte å leve på auto-pilot og begynne å leve videre hensikt.

HVORDAN UTFORDRINGEN FUNGERER

i løpet av en uke får du fire e-poster med en lenke til hver leksjon.

i leksjonene tar jeg deg gjennom de sentrale øyeblikkene av min personlige reise mot enkel og forsettlig levende. Du finner mine historier, leksjonene jeg lærte og også enkle aktiviteter DU kan gjøre for å leve Med Intensjon.

bare bruk skjemaet under for å registrere deg eller klikk her for å lære mer.

Over 1800 mennesker har tatt utfordringen og begynt å leve Med Intensjon. Vil du bli med dem?