når det gjelder hvilke vitaminer vi bør ta for å holde håret / huden / neglene / alt ovenfor i tipp topp stand, kan det alle bli litt overveldende.
Faktisk kommer Det til det punktet hvor vi trenger en kalender bare for å holde tritt med alle kosttilskuddene vi burde poppe. Hvorfor? Fordi vi nettopp har lagt til det nyeste vitaminet for å treffe våre skrivebord. Vi snakker om vitamin K, og det er definitivt verdt å rejigging din daglige pille arrangør for.
det nyeste vitaminet på scenen Er K. selv om Det kanskje ikke er En som vil gi deg ‘instant glowy skin’, har det massevis av helsemessige fordeler for våre interne biter og bobs, noe som vil bidra til å holde oss sparker lenger (i hvert fall håper vi).
Shabir Daya medstifter og intern kjemiker Ved Victoria Health, er enig i at vi alle trenger Å komme På Vitamin K-hype, ‘når vi tenker på vitaminer, er de vanligste som kommer til å tenke på, vanligvis vitamin C, D, E etc. Det er imidlertid anslått at 99 av 100 personer kan være mangelfull i vitamin K. Stadig flere bevis peker på den viktige rollen som vitamin K spiller for å øke immunforsvaret, så det er definitivt ikke et vitamin å overse.’
Hva Er Vitamin K?
Vitamin K er en del av en gruppe vitaminer som primært har blitt brukt til å helbrede sår. Ikke for å bli for vitenskap-y, men hovedkomponentene i vitamin k Er K1 Og K2 som er nyttige på ganske forskjellige måter.
K1 finnes i din favorittsalat, hovedsakelig i kale og spinat aka i de grønne sunne biter. Det er også omtalt i vitamin oljer og korn korn. Det høres nesten for sunt ut.
I Mellomtiden lurer K2 i fermenterte matvarer og animalske produkter (eggeplommer, smør, etc.), og er også produsert av bakteriene i tarmen vår. Du vet hva de sier, happy gut, happy skin.
Hva Er Fordelene Med Vitamin K?
hovedfunksjonen til vitamin K er å aktivere proteiner i kroppen som er avgjørende når det gjelder å beskytte hjertet og sørge for at beinhelsen er optimal.
Margo Marrone, grunnlegger Av The Organic Pharmacy forklarer: ‘Vitamin K Er et fettløselig vitamin og er best kjent som blodproppsvitaminet . Kroppen vår trenger det til å produsere et molekyl som bidrar til å koagulere blodet vårt. Det regulerer også kalsiumnivået i blodet, så det er involvert i beinhelse.’
kroppen din vil primært sende K1 rett til leveren din, da det er organet som absorberer vitaminene du inntar, noe som gjør det til et viktig vitamin hvis du noen gang lider av leversykdom, da det reduserer blodproppene.
en nylig studie har antydet At K2 til og med kan bidra til å redusere risikoen for beinfrakturer, men begge har vist seg å bidra til å redusere kalsium fra deponering i arteriene dine, noe som kan forårsake hjertesykdom. Så det flått mange helse bokser.
ELLE Rediger: Vitamin K Kosttilskudd
KJØP NÅ
KJØP NÅ
KJØP NÅ
KJØP NÅ
KJØP NÅ
KJØP NÅ
Hvordan Virker Vitamin K?
K-Vitamin oppløses i fettstoffer og oljer, noe som betyr at det kan lagres i kroppens fettvev. Det kan da aktivere proteiner i kroppen og distribueres der kroppen ser passende ut. Det er derfor det er en sentral aktør å ha i vitaminregimet.
Hva Er Hudpleiefordelene Med Vitamin K?
Produkter rik på vitamin K hjelper til med hudens helbredelsesprosess hvis den har blitt kompromittert da den støtter hudens naturlige barrierefunksjon, så eventuelle kutt eller blåmerker vil takke deg.
‘ så vel som det er nyttig i helbredelse og blåmerker, er det foreslått at det kan fungere på mørke sirkler og muligens ødelagte kapillærer, sier Marrone.
det reduserer betennelse, rødhet og hevelse og kan til og med ha nytte av hudforhold som eksem. Så ideell for tørre, sint flekker, da det vil holde huden beskyttet og hydrert.
Liker du denne artikkelen? Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett til innboksen din.
REGISTRER DEG NÅ
ELLE Rediger: Vitamin K Hudpleie
KJØP NÅ
KJØP NÅ
KJØP NÅ
KJØP NÅ
KJØP NÅ
KJØP NÅ