Fysioterapeut, Alex Conty, utforsker ankervinsjmekanismen til foten og hvordan dette kan påvirke resten av kroppen.
en ankervinsj refererer til en århundrer gammel mekanisme som brukes til å skifte tunge gjenstander.
ankervinsjapparatet er en løfte – eller trekkanordning som består av et tau eller belte som vikler rundt en horisontalt plassert trommel som roterer med motor eller ved å dreie en vev.
Ifølge John Hicks (fra 1954) er bein og leddbånd i foten arrangert i en trekantet buestruktur. Starter baktil, calcaneus (hælbenet), midtarsal felles (toppen av foten) og deretter den første metatarso-phalangeal felles (stortåen felles) danner trekantet buen. Plantar fascia strekker seg fra calcaneus (hælben) til de proksimale phalangene av tærne danner basen av denne trekanten. Når tærne (spesielt storetåen) løftes, trekker du på / vind opp plantar fascia, dette forkorter avstanden mellom tær og hæl, løfter fotbuen (medial langsgående bue) og dette er essensen av Vinsjmekanismen.
foten har flere viktige funksjoner. Det muliggjør fremdrift gjennom rom, tilpasning til ujevnt terreng, absorpsjon av støt og støtte av kroppsvekt. Terreng tilpasningsevne er nødvendig å gå eller løpe på ujevnt underlag.
foten danner en stiv spakarm som gir oss muligheten til å skyve av, først og fremst fra storetåen. Vertikale krefter fra kroppsvekt reise nedover og har en tendens til å flate den mediale langsgående bue, mens bakken reaksjonskreftene reise oppover, noe som kan fremme denne utflating effekt.
Ankervinsjmekanismen i Aksjon:
når foten berører bakken, blir tærne bøyd, og buen er høy(fullt viklet opp). Denne posisjonen er ideell for å absorbere støt av hele kroppens vekt.
når du er på bakken, strekker tærne ut og slapper av plantar fascia. Fotens bue flater under kroppens vertikale belastning, og sprer dermed vekten på en kontrollert måte.
Ytterligere flattning av buen er begrenset av plantar fascia, som, sekundært til strekkstyrken, opprettholder en viss fotbue, selv under en vektbærende posisjon.
under fremdrift (når vi skyver av tærne), løftes hælen oppover, som bøyer tærne. Bøyningen av tærne fører til en vikling av plantar fascia rundt metatarsalhodene ved foten av storetåen. Fascia er strammet, løfter hælen lenger oppover og komprimerer alle leddene i foten. Dette forvandler foten fra en løst pakket pose med bein til en stiv spak, for å drive kroppen fra.
under en gangsyklus (hvordan vi går), stresser mange krefter foten og kan forstyrre fotbuen. Uten en mekanisme for å opprettholde denne buen, kunne vi ikke gå på en systematisk og effektiv måte, absorbere kroppsvekt, støt og ujevnt terreng.
orienteringen av plantarfascien bidrar til å opprettholde buen gjennom gangen og bidrar betydelig til riktig mengde og timing av pronasjon og supinasjon under gangsyklusen.
når vi ser på ankervinsjmekanismen og dens biomekaniske kobling, kan vi forstå hvorfor en unormal gangsyklus,’ lat ‘ skritt eller en endret fotposisjon under gangen, vil ha en negativ innvirkning på resten av kroppen, noe som potensielt kan føre til skader og/eller legge stress på andre ledd, muskler og leddbånd!