Det er en ganske vanlig historie. Solen har satt. Arbeid begynner å virkelig sparke inn. Dine sammentrekninger kommer nærmere og nærmere sammen. Du kjører til sykehuset, sjekker inn, tenker det store øyeblikket er rett rundt hjørnet, og så … din arbeidskraft boder.
når det gjelder fastlåst arbeidskraft, ofte skylden faller på stress-stress på sykehuset, stress av arbeidskraft, stress av forestående foreldreskap. Men en annen uventet skyldige kan faktisk være ansvarlig for å stanse nattarbeid: Sykehuslys.
De uhyggelig humming fluorescerende lysene som stråler ned på Deg I Arbeid & Levering Er ikke bare ubehagelig, de kan faktisk senke arbeidets fremgang.
Du er mer sannsynlig å gå inn i arbeid om natten.
som min doula en gang fortalte meg, foretrekker kroppene våre å arbeide om natten, i mørket. Våre primater slektninger foretrekker å arbeide om natten også. Det er morsomt å spekulere på at våre forfedre på De Afrikanske slettene fant nattarbeid tryggere, med færre rovdyr, men den nøyaktige grunnen forblir mystisk.
Uansett den sanne evolusjonære årsaken, fortsetter våre moderne kropper å opprettholde en nattlig fødselsrytme.
livmoren treffer vanligvis sin skritt sent på kvelden. Sammentrekninger har en tendens til å toppe i intensitet mellom 8:30 pm og 2: 00 am, og arbeidskraft selv begynner oftest mellom midnatt og 5:00 am
Hvordan vet livmor muskel når lysene har gått ut?
det korte svaret: Melatonin.
hjernen vår produserer melatonin sent på kvelden til natt for å regulere vår søvnvåkningssyklus. Men det er ikke det er bare rolle. Melatonin hjelper også kickstart arbeidskraft.
kroppen ramper opp for arbeidskraft godt før den store dagen. Melatonin nivåer i blodet begynner å stige i andre halvdel av svangerskapet. (Dette virker vanskelig å tro, gitt hvor unnvikende en full natts søvn kan bevise i tredje trimester. Men det er sant!) Så, i de siste ukene før levering, begynner livmoren å spire reseptorer for melatonin, noe som gjør livmor muskel følsom for melatonin flyter gjennom blodet.
selv med begge disse endringene bygge opp mot arbeidskraft, melatonin på egen hånd synes ikke å direkte indusere arbeidskraft. Oksytocin, den primære hormonelle driveren av arbeidskraft, forblir ansvarlig. Melatonin ser i stedet ut til å spille rollen som oxytocins wingman: potensere effekten av oksytocin på livmoren og gjøre oksytocin-drevne sammentrekninger sterkere og mer effektive.
hvis du utsetter et stykke livmor muskel i en petriskål til en lav dose oksytocin, for eksempel, vil ingenting skje. Men hvis du legger til litt melatonin i blandingen, begynner livmor muskel å kontrakt.
takket være melatonin er arbeid om natten mer sannsynlig å stanse når lyset forstyrrer.
som du sikkert vet fra å høre ad nauseam om farene ved skjermen tid før sengetid — sterkt lys, spesielt blå-grønt lys, kan undertrykke hjernens produksjon av melatonin. Undertrykt produksjon resulterer i lavere melatoninnivåer i blodet etter lyseksponering.
roter vi med den naturlige rytmen og et evolusjonært innstilt signal ved å sole seg i unaturlig lys midt i arbeidet?
men skjer den» blå lyseffekten » når en gravid kvinne kommer til sykehuset? Påvirker sykehusbelysningen melatonin og stallarbeid?
Vi kan ikke si sikkert. (Ingen har direkte undersøkt hvordan sykehuslys påvirker arbeidskraft.) Men indisier peker i den retningen.
lyseksponering om natten har vist seg å bremse sammentrekninger, eller til og med stoppe dem helt. Et team fra Florida State University har funnet ut at skinnende blått grønt lys i en gravid kvinnes øyne om natten vil undertrykke sammentrekninger. Teamet flipper faktisk dette «problemet» på hodet ved å bruke blågrønne lysbriller for å forhindre for tidlig arbeidskraft hos høyrisikokvinner. (Vi har noen andre bekymringer om denne teknologien, men vi lagrer det for et annet innlegg.)
hvordan holder du arbeidet i gang om natten?
kort sagt, hvis ditt håp er Å møte babyen DIN ASAP, kan fluorescerende sykehuslys ikke gi det beste miljøet for det målet.
Heldigvis kan Du prøve noen strategier for å komme seg rundt realitetene i vår moderne verden: Arbeid hjemme så lenge du kan, med lysene lave. Pakke lys i arbeidsposen din (eller til og med plukke opp noen ferielys!) og spør din omsorg team for å dempe overhead lys. Eller, hvis du virkelig ønsker å ta ting opp et hakk, kan du sette noen» blå blocker » briller på prøve.
Jada, du kan se rart rushing inn på sykehuset med funky briller og ferie lys, men stol på meg, hvordan du ser vil være den siste tingen på hjertet den kvelden.
Les mer om sammentrekninger om natten og hvordan du kan bruke sammentrekningsmønstrene dine til å spionere på kroppen din mens den forbereder seg på arbeidskraft. Seriøst, det er ganske kult!
