hvert nytt år inspirerer oss til å gjøre vedtak for sunnere levende. Yoursmay være å miste noen pounds fått i løpet av ferien. Når det gjelder å miste vekt, kan vi alle bruke litt hjelp.
visste du at blåbær kan hjelpe deg med å gå ned i vekt? Det stemmer. Forskerehar begynt å studere blåbær og deres potensial for å redusere kroppsfett.Mens blåbær har blitt godt dokumentert for deres kognitive og kardio-beskyttende fordeler, tyder ny forskning på at blåbær kan forandre måten vi metaboliserer fett og sukker på.
Nylige studiefunn tyder På at blåbær kan påvirke gener som regulerer fettforbrenning og lagring, bidrar til å redusere abdominal fett og lavere kolesterol. Når det kombineres med en lav-fett diett, kan blåbær også lowertriglyserider og forbedre blodsukkernivået, hver fordelene med en omfattende vekttap plan.
hvis det ikke var nok til å inspirere deg til å nyte blåbær oftere, er den lille frukten en kilde til fiber som har makt til å fylle deg opp og holde deg full uten å forbruke overflødige kalorier.
Nesten alle helseeksperter er enige om dagens vektkontrollproblemer som plager ournation, er resultatet av overflødig forbruk av ikke-næringsrike, høyraffinerte matvarer, noe som gjør blåbær til et smart valg for vekttap og vedlikehold.Søt, fettfri og deilig, en servering blåbær gir så mangehelsefremmende antioksidanter som fem porsjoner brokkoli, bare 80 kalorierog en rekke vitaminer og næringsstoffer. Så, nyt en skyldfri servering hver dag!Og hvis du trenger ideer til oppskrifter som inkorporerblåbær, bare besøk Vår Sunne Oppskriftsfil, og begynn å kaste poundsnow! Din midje vil takke deg.