Lav jern er en av de vanligste årsakene til en bloddonasjon utsettelse. Jernnivåene dine varierer hele dagen hver dag og kan påvirkes av hvor mye du har trent den dagen, hva du har spist i dagene før og for kvinner, selv hvor du er i menstruasjonssyklusen.
hvis du er trøtt og trøtt på daglig basis, kan du bekymre deg for å ha lavt jern. Jern bærer oksygen og karbondioksid gjennom hele kroppen og er nødvendig for å lage nye røde blodlegemer for å erstatte de du mister gjennom daglige aktiviteter og bloddonasjon.
men hva om du føler deg fin og du fortsatt er utsatt for å donere blod på grunn av lave jernnivåer?
Får utsatt betyr at du må planlegge din donasjon for en fremtidig dato. Vi forstår at omplanlegging kan være frustrerende, men helse og sikkerhet er en topp prioritet.
selv om du føler deg ok, kan nivåene være for lave for den store mengden hemoglobin tapt under bloddonasjonsprosessen.
Å Donere blod når jernet ditt er lavt, vil føre til at nivåene dine faller enda lenger, slik at du føler deg trøtt og svak. Det påvirker også din evne til å generere nye røde blodlegemer og kan føre til en lengre utvinning tid.
hver donor får en velværekontroll før de donerer, som består av en test for lavt jern, høyt kolesterol screening, blodtrykkskontroll og mer. Ved å teste donorens jernnivå kan vi avgjøre om du har riktig mengde røde blodlegemer for både deg og pasientene du vil hjelpe.
Neste trinn etter en utsettelse for lavt jern
den gode nyheten er at mange mennesker kan øke sitt jern ved å legge til noen jernrike matvarer i kostholdet uken før.
Prøv å legge i kjøtt, korn, bønner, mørke bladgrønne grønnsaker og tørket frukt til kostholdet ditt.
også begrense mengden av streng fysisk aktivitet dagen for en donasjon. Trening bør være en del av din sunne livsstil, så vi sier ikke å stoppe helt. Bare lagre tunge løft og 5k løp for en annen dag.
Å bli utsatt for lavt jern bør ikke få deg ned. Planlegg din donasjon i dag!
hvis du fortsatt har problemer med å donere blod på grunn av lavt jern etter å ha implementert disse tipsene, snakk med legen din om å ta et jerntilskudd.