De beste smarte sengene i 2020, ifølge søvneksperter

Smarte sengetemperaturer

Smarte madrasser er innebygd med teknologi som sporer hvordan du sover for å finjustere to faktorer som bidrar til kvaliteten på søvnen din: madrassfasthet og temperaturen du finner mest behagelig for søvn. De kan styres via apps som viser statistikk, ofte inkludert en samlet » sleep score.»For SEEMA Khosla, MD, medisinsk direktør For North Dakota Center For Sleep og leder Av American Academy Of Sleep Medicine Technology Committee, er variabel temperaturkontroll en spesielt interessant funksjon. «Jo raskere temperaturen synker, jo raskere du sovner,» sier hun. «Det er derfor anbefalingen er et varmt bad og et kjølig soverom. Hvis sengen din kan gjøre det for deg, ville det være veldig nyttig.»

søvnsporing kan være nyttig for folk å bli mer bevisst på hvordan de sover, men de bør motstå å bli mired i spesifikke data, da det kanskje ikke er klinisk validert. «Hvis du kan iverksette tiltak for å forbedre søvn basert på dataene-som å gjenkjenne at du trenger å sove lenger-så er Det nyttig,» Sier Khosla.

Smarte sengestøttenivåer

som med hvilken som helst madrass, er det viktigste kriteriet for en smart seng om den gir den støtten du trenger for ryggjustering, sier Bert Jacobson, leder Av Kinesiologiskolen, Anvendt Helse og Rekreasjon Ved Oklahoma State University, som undersøker effekten av søvnflater på søvnkvalitet.

din kroppstype kan bestemme hvilket nivå av kondisjon som er nødvendig for en god natts søvn. Tyngre mennesker har en tendens til å kreve fastere madrasser for å støtte kroppens trykksoner, for eksempel. «En størrelse passer ikke alle. For den beste støtten, bør en seng i samsvar med din vekt og form, med ulike mengder tetthet der kroppen er tyngre eller lettere,» sier Jacobson. En Undersøkelse Fra Consumer Reports fant at personer med nakke-og ryggsmerter rapporterte bedre søvn på justerbare luftmadrasser som Søvnmadrasser, hvor fastheten kunne bli nøyaktig tweaked.

Smarte sengetilpasninger

det er der en smart seng kan tippe vekten fra en anstendig hvile til den perfekte søvnen. Mange smarte senger hvis fasthet kan tilpasses, er avhengige av justerbare luftkamre som blåses opp eller deflates automatisk basert på sensorer som oppdager en sovendes skiftende trykkfordeling. Teknologien er nyttig hvis du har en tendens til å bytte posisjoner om natten — madrassen kan omforme seg for å opprettholde støtte. «Sidesviller trenger en madrass for å tilpasse seg mer til skuldre og hofter, mens en mage eller rygg sovende har kroppsvekten jevnere fordelt,» forklarer Bill Fish, sleep science coach og administrerende redaktør av SleepFoundation.org.

noen queen-size og andre, større smart senger sport to soner som tilpasser for to sviller. «Dette er flott for par med forskjellige søvnpreferanser,» sier Fish. En gravid kvinne, for eksempel, kan finne tilpasning nyttig for å justere madrass støtte som kroppen endres. Fisk legger til at idrettsutøvere kan finne denne funksjonen gunstig fordi de kanskje vil ha forskjellige fasthetsnivåer gjennom en treningssyklus.

det er verdt å tenke på om du virkelig vil ha smarte funksjoner som appkontroll og automatiske støtteendringer. En justerbar luftmadrass som Saatva Solaire, med femti fasthet innstillinger per side drives av fjernkontroll, kan være et godt alternativ for et par med ulike madrass behov, sier Fish. Med smarte senger er det også mulighet for funksjonsfeil. «Det er viktig å merke seg at når du arbeider med teknologi, må du bekymre deg for en ting til å betjene,» sier han. Mange av disse madrassene kommer med en tre måneders gratis prøveversjon, men gir deg rikelig med netter for å teste nye søvnvaner.

nå som du har en bedre forståelse av mulighetene smarte senger har å tilby, her er fem alternativer å vurdere å investere i for en komfortabel natts søvn.

Beste smarte seng for varme sviller: Åtte Søvn

Åtte Søvn Pod

Hvorvidt du er utsatt for nattesvette, Kan Åtte Søvn Pod innlede en mer komfortabel søvn takket være automatisk kjøling eller oppvarming til ideelle temperaturer, så lavt som 55 grader Fahrenheit og opp til 110 grader Fahrenheit. Innenfor madrassens firelags minneskum sporer sensorer hjerte-og pustefrekvenser pluss søvnstadier. Disse dataene synkroniseres med den vanndrevne termiske motoren for å justere madrassens temperatur gjennom hele natten, med separate kontroller som tilpasser hver side av sengen. Pod fungerer Med Amazon Og Google home huber for å spørre madrassen å varme opp før sengetid. Og hvis du finner telefonen alarmer risting, kan Du også sette Pod å varme eller kjølig å vekke deg stille. En app viser hver natts søvn score, med anbefalinger for forbedringer.

beste smart seng for par: Søvnnummer

Søvnnummer 360 i8

hvis du køyer med en partner hvis søvnpreferanser er forskjellige, kan den tosonerte 360 i8 imøtekomme begge deler. Under et seks-tommers skumkomfortlag har hver side av madrassen et luftkammer som konturer til kroppstrykk gjennom hele natten, i henhold til hver sovendes foretrukne fasthet (eller «Søvnnummer», som kan variere fra 0-100, men har en tendens til å være innenfor 35-50). Sengen par med en justerbar base (fra $1,119), noe som åpner for manuell heving av madrasshodet eller foten for å lette presset eller potensielt stoppe en partner fra snorking. Den kan også dele data med smarte enheter, inkludert aktivitetsmålere og Nest Learning Thermostat, med en app som viser hvordan hver persons søvnkvalitet korrelerer med faktorer som romtemperatur eller treningsrutine.

Best affordable smart bed: Sleep Number 360 c2

Sleep Number 360 c2

Sammenlignet med Andre Sleep Number madrasser, tilbyr 360 c2 samme tilpassbarhet, men koster omtrent en tredjedel av prisen. Den har to luftkamre med tosonesensorer som sporer hjertefrekvens, pustefrekvens og kroppstrykk, og automatisk konturerer hver sone i henhold til sovendeens ideelle fasthet. Appen sporer også søvnkvalitet og hvordan den kan korrelere med andre faktorer, inkludert madrassfasthet. Hovedforskjellen mellom c2 og dyrere modeller: komfortlaget er merkbart slankere på bare to tommer tykt.

Beste smarte seng for justerbarhet: Saatva

Saatva Solaire

den sekslags smarte madrassen fra Saatva gir deg 50 muligheter for fasthet, en fjernkontroll for å kontrollere dem og luftkamre designet for å fungere stille. En skjult pumpe håndterer arbeidet og en vannbestandig struktur vil bidra til å holde maskinen i gang i mange år. På toppen av det er smart bed bygget med saatvas organiske bomull, Talalay latex og gel-infused memory foam. Madrassen er også ferdig med en polstret pute topp – og dens multi-directional luftkamre er designet for å gi jevn støtte til sovende. Sengen selv er også sport og antimikrobiell finish. Du kan prøve sengen i 120 netter og returnere den i løpet av den tiden for pengene tilbake.

Beste smarte seng for støtte: Hvileseng

hvis du trener mye eller har kroniske smerter, kan denne ultra-tilpassbare sengen være den ideelle kokongen for leddsmerter og trette muskler. Støtten kan finkalibreres takket være fem luftkamre på hver side for bena, hofter, lumbale, skuldre og hodeområder. Under to lag med gelminneskum oppdager et medisinsk sensornett kontinuerlig en sovende trykkfordeling over 2000 datapunkter, og justerer fastheten automatisk for å opprettholde støtte. For ekstra trykk under smertefulle områder kan du manuelt justere støtten via appen, som også viser søvnstatistikken din. Madrassen er laget med modulær konstruksjon, noe som betyr at hvis ett lag fungerer, kan det løses uten at hele sengen må byttes ut.

flere shoppingguider og anbefalinger

• Beste fans å handle akkurat nå, ifølge eksperter
• Hvorfor jeg bare barberer Med En Billie Razor
• Fenty Skin av Rihanna er her: Alt du trenger å vite
• trenger du å bruke solkrem inni? Eksperter veier inn

Ta opp det siste FRA NBC News Shopping guider og anbefalinger. LAST NED NBC News-appen for full dekning av koronavirusutbruddet.