Angst og spenning blir vanligvis sett på som helt annerledes. Tross alt er en positiv, og en er negativ. Men hvor forskjellige er de egentlig?
når vi er engstelige, kan vi føle spenninger, rastløse og nervøse. Vi kan også begynne å svette, puste raskt, har problemer med å konsentrere seg og har økt hjertefrekvens. Og dette ligner på hvordan vi reagerer når vi er begeistret. Begge lar oss føle seg vekket.
Så Hva Er Forskjellen?
Ifølge Jim Jp Collins, vert For Angst Podcast, «forskjellen er i vår tolkning.»Med andre ord, hvis vi gjenkjenner disse følelsene som positive, vil vi føle oss begeistret. Hvis vi ser dem som negative, vil vi føle oss engstelige. Og dette har blitt bevist av forskning også.
Spenning Hjelper Oss Med Å Utføre Bedre
For å teste alt dette ut, Fortalte Harvard Business Schools Alison Wood Brooks deltakerne å si enten «jeg er engstelig», «jeg er spent» eller ingenting før du utfører en oppgave. Hun ba dem om å synge «Don’ t Stop Believin » foran sin gruppe i en improvisert karaoke økt.
ikke bare var de «glade» deltakerne mer begeistret, de sang også bedre i henhold til en datastyrt måling av volum og tonehøyde. Og lignende resultater ble funnet da de ble bedt om å levere en 2-minutters tale på kamera og fullføre en matteprøve.
Og det mest interessante? Alle deltakerne var like engstelige – selv de spente. Bare å si at de var glade, endret ikke engang hjertefrekvensen. Faktisk var den eneste forskjellen at de tenkte på deres erfaring som» spennende » i stedet for stressende.
Å Tenke Positivt Hjelper
Og Dette Er Ikke den eneste studien som har vist tolkningens kraft. Tilbake i 2010 fant forskerne at når de fortalte folk at følelsen engstelig ville hjelpe dem med å gjøre det bedre på en matteprøve, utførte de seg bedre. Folk her trengte ikke engang å «føle seg» begeistret. De ble bare fortalt å tenke på deres angst som en nyttig faktor, snarere enn en hindring.
for å konkludere, produserer angst og spenning mange av de samme nevrologiske responsene. Og så, bytte mellom de to kan bare være et spørsmål om å tenke positivt eller negativt.