de vanligste symptomene på influensa (influensa) inkluderer feber, tørr hoste, hodepine, muskel-og leddsmerter, sår hals og rennende nese.
hvert år kommer millioner av mennesker ned med influensa. De fleste kommer seg innen en uke, men for noen få uheldige kan influensa være dødelig.
Sesonginfluensaepidemier forekommer vanligvis sent på høsten og vinteren, slik at vi kan forutse dem og forberede oss deretter.
i tropiske områder kan influensa forekomme hele året, noe som forårsaker utbrudd mer uregelmessig, men forebygging er fortsatt viktig.
her er hvordan du kan beskytte deg selv, og de rundt deg.
få vaksinert
Årlig vaksinasjon er Den mest effektive måten å beskytte deg mot influensa og alvorlige komplikasjoner.
Vaksinasjon er spesielt viktig for gravide, på ethvert stadium av svangerskapet.
Det er også avgjørende for barn i alderen 6 måneder til 5 år, eldre mennesker, de som lider av kroniske medisinske tilstander, og for helsepersonell.
Husk: en influensavaksine kan ikke gi deg influensa. Å føle smerte eller feber etter vaksinasjon er en helt normal og naturlig reaksjon, og varer vanligvis bare en dag eller to.
Vask hendene regelmessig
Rene hender beskytter mot mange infeksjoner, inkludert influensa. Å holde hendene rene er en enkel måte å holde deg selv og din familie sunn.
Vask hendene regelmessig med såpe og rennende vann og tørk dem grundig med et engangshåndkle. Du kan også bruke en alkoholbasert handrub hvis du ikke kan komme til såpe og vann.
husk — å vaske hendene ordentlig tar omtrent like lang tid som å synge «Happy Birthday» to ganger.
WHO /Harold Ruiz
Unngå å berøre øyne, nese og munn
Bakterier er mest sannsynlig å komme inn i kroppen din gjennom øyne, nese og munn.
du kan ikke kontrollere alt du inhalerer, men du kan redusere risikoen for infeksjon ved å holde hendene vekk fra ansiktet ditt.
hvis du må berøre øynene, nesen eller munnen, gjør det med et rent vev, eller vask hendene først.
Unngå å være rundt syke mennesker
Influensa er smittsom. Det sprer seg lett i overfylte rom, som på offentlig transport, i skoler og sykehjem og under offentlige arrangementer.
når en smittet person hoster eller nyser, kan dråper som inneholder viruset spre seg så langt som en meter, og smitte andre som puster dem inn.
hvis du ikke føler deg bra, hold deg hjemme
hvis du er syk med influensa, setter det å være rundt andre dem i fare.
Dette gjelder spesielt for personer med kroniske medisinske tilstander som kreft, hjertesykdom og HIV.
raskt isolere deg selv kan hindre spredning av influensa og redde liv.