God Kveld Steemians
I Kveld skal jeg fortelle om fordelene og ulempene Mellom Fisk Og Kylling
*her er forklaringen*
når vi snakker om mat, kommer det vanligvis opp hvilket spørsmål som er bedre. Mange forslag til å velge kylling eller fisk som kilde til animalsk protein fordi det anses bedre for helse enn rødt kjøtt.
så, hvilken er bedre, kylling eller fisk? Hver har fordeler og ulemper. Her er noen ting du bør vurdere i å velge sunn mat.
**American Heart Association** hevder at både kylling og fisk er like gode for helse. Begge er den typen kjøtt som er minimal kolesterol og mettet fett, to elementer som kan forårsake hjertesykdom hvis innholdet er for høyt i blodet.
Høye nivåer av kolesterol og mettet fett kan også øke blodtrykket, noe som kan spille en rolle i tidlige symptomer på hjertesykdom. Men også huske på er presentasjonen av to typer kjøtt.
Skinless chicken hevdet bedre når man snakker om hjertesykdom. Stekt eller kokt kyllingekjøtt er også bedre enn stekt. Men det ville være bedre hvis det er en rekke menyer mellom kylling og fisk hver dag for ikke å kjede seg.
hva er fordelene med kylling? Dette fjærfe kjøttet inneholder høyt protein og lite fett. Prisen er rimelig, så det blir valget av de som er slanking, muskelbygging, eller ønsker å bryte historien om hjertesykdom i familien.
I ca 3 gram kylling inneholder 27 gram protein så bra for de som ønsker å bygge muskler, og det er overflødig kylling fra fisk. Dessverre er mange kyllinger kommersielt oppdratt med antibiotika og veksthormoner.
hva med fisk? Helseeksperter anbefaler å konsumere minst 8 gram fisk hver uke. Men ikke mange mennesker kan oppfylle forslaget.
det største overskuddet av fisk er omega – 3 fettsyrene som menneskekroppen ikke kan produsere, men det er nødvendig. Omega-3 er veldig bra for hjernens funksjon og forhindrer betennelse og hjertesykdom.
Selv om det er så mange fordeler for menneskers helse, er det også ting å passe på fra fisk, nemlig kvikksølvinnhold, spesielt marin fisk. Derfor er det tilrådelig å ikke konsumere marine fisk i rå tilstand.
dette er fordeler og ulemper mellom fisk og kylling. Du kan spise hva du vil, men du må se etter helseinnholdet basert på artikkelen min ovenfor
Gjør ditt valg !
jeg håper du liker dette innlegget. Tusen takk ^ _ ^