Du har sikkert hørt at du trenger omtrent åtte glass vann om dagen for tilstrekkelig hydrering. Drikkevann og til og med å spise «vannet» mat som melon, greener og andre frukter og grønnsaker har enorme helsemessige fordeler, inkludert å avværge tretthet. Men kanskje den viktigste magefordelen med riktig hydrering er hvordan det bidrar til å opprettholde kroppens riktige væskebalanse og beskytte mot vannretensjon. Det bidrar også til å forhindre forstoppelse, noe som kan føre til oppblåsthet.
Åtte glass vann er bare en retningslinje; alle væskebehov varierer i henhold til aktivitetsnivå og kropp. Men åtte er et godt utgangspunkt. Alle væsker (og vannfylte matvarer) teller mot ditt totale væskeinntak.
vi kaller denne oppskriften Sassy Vann, til ære for sin skaper Forebygging ernæring direktør Cynthia Sass, og fordi det er en pokker for mye perkier enn vanlig gammelt vann. Ingrediensene er ikke bare for smak: ingefæren hjelper også med å roe og berolige DIN GI-kanal. Enda viktigere: å gjøre det hver dag vil hjelpe deg med å fokusere på målet ditt om å få en flatere mage en gang for alle.
Sassy Vann Oppskrift
- 2 liter vann (ca 8 ½ kopper)
- 1 ts fersk revet ingefær
- 1 middels agurk, skrelt og tynt skiver
- 1 middels sitron, tynt skiver
- 12 små spearminteblader.
- bland alle ingrediensene i en stor mugge og la smakene blande over natten.
- Drikk hele krukken ved slutten av hver dag.