Forbedre kampteknikker hjemme kan være vanskelig uten en treningspartner, utstyr som treningsmatter og nok plass til store bevegelser som feier. Men kortsiktige bevegelser som streik og spark mens du står på plass, er kampteknikker du kan øve hjemme med minimal plass. Repetisjon av enhver bevegelse hjelper kroppen din til å lære å gjøre det lettere og raskt, noe som gjør deg til en bedre fighter. I stedet for å prøve å lære alle teknikkene på en gang, jobber du med å perfeksjonere noen.
Punching
enhver fighter vet sterke, raske slag er en av nøklene til å beseire motstandere. Feil stanseteknikk kan føre til en ødelagt hånd eller håndledd i en kampsituasjon. Derfor øker treningen til du har riktig form, ikke bare din styrke og kraft, men reduserer også sjansene for skade. For å øve slag hjemme, stå foran et speil slik at du kan se skjemaet ditt. Ta hendene opp i kampstilling foran brystet eller ansiktet, og roter sakte høyre underarm mens du strekker den fremover i hodehøyde. På slutten av stansen er armen rett med håndflaten vendt mot gulvet og håndleddet rett. Gjenta med venstre hånd.
Elbow
Elbows strekker seg ikke så langt ut fra kroppen som knyttneve, så albue streik fungerer bedre når motstanderen er nærmere deg. For å lære din rekkevidde og øke hastigheten, øve kaste albue streik foran et speil, slik at du kan bruke ditt eget bilde for målet praksis. For å øve den populære horisontale albue streiken, stå med hendene opp i kampposisjon og løft deretter høyre albue til armen er parallell med gulvet. Bøy underarmen mot bicep når du svinger albuen din over kroppen din, med sikte på templet i refleksjonen. Gjenta med venstre arm.
Sparker
et speil er også nyttig for å øve spark hjemme for å forbedre målrettingen. Kampteknikker er praktiske, raske og kraftige. Men mens mange spark er morsomme, imponerende og effektive for kondisjonering, er de ikke det viktigste for å kjempe. Sidespark er en av de mektigste sparker teknikker i kampsport. For å øve et sidespark fra en statisk posisjon og ikke bruke for mye plass, løft høyre kne opp til midjenivå, roter beinet innover slik at kneet peker mot venstre og strekker benet direkte til høyre. Trekk tærne tilbake når du sparker. Hælen er kontaktpunktet når du bruker sparket på en motstander. Øv med venstre ben også.
Knee
Knestreker er nært i teknikk til albuer fordi de ikke strekker seg så langt som foten. Knestreker tar mindre tid enn spark på grunn av kortere avstand. Knestreker er klassiske teknikker for å angripe lysken, magen, ribber og nyrer. Hjemme, tenk å ta tak i en motstanders skuldre og bringe kneet opp foran deg. All din vekt skal være i ditt stående ben. Øv med begge bena, først sakte når du lærer skjemaet og deretter raskere når du blir bedre.