Flytrafikken Og Bihulene

mens unngåelse av utendørs og innendørs miljøgifter er viktig for å sikre sunn bihulene, for de av oss som ofte befinner oss opp i skyene, forstå hvordan flytrafikken og bihulene er relatert kan være kritisk til forhindre Sinus smerte Og Trykk.

under løfting og landing påvirker endringer i lufttrykket inne i flyets hytte luften i og utenfor hodet ditt. Hvis bihulene er overbelastet, betyr dette en ubalansert mengde press, noe som kan være en smertefull opplevelse. Hvis det er alvorlig nok, kan det også traumatisere bihulene, øke nesestopp, øke allergier og forverre forkjølelse.

en ytterligere konsekvens av svikt i sinus og øret press for å utjevne med at av hytta trykket inkluderer mottakelighet for infeksjon og blokkeringer av røret som forbinder mellomøret til baksiden av nesen (kalt Øretrompeten. Hvis venstre ubehandlet, og uten egnede forebyggende tiltak, en person kan oppleve smerte, utvikle «tinnitus» (en ringing i ørene), svimmelhet( en følelse av tap av balanse), blødning eller rupturing av trommehinnen, eller til og med hørselstap.

i Tillegg kontrakt mange mennesker en sinusinfeksjon på grunn av overføring av bakterier og virus fra overflater til øyne, nese og munn. Sammen med lav luftfuktighet, kan disse faktorene inflame sinus sarte slimhinner. Som et resultat, de som er lett utsatt for sinus infeksjoner, og selv de som ikke er, kan ende opp inn I Ankomst Gate med starten av bihulebetennelse. Snakk med sinus spesialist hvis dette skjer ofte, ubehandlet sinus infeksjoner har vist seg å redusere livskvaliteten.

Dr. Bennetts 7 Tips For Å Minimere Sinus Ubehag Under Flyreiser

Lavt fuktighetsinnhold, økt tetthet av smittsomme stoffer på overflater og trykkendringer under oppstigning og nedstigning kan alle bidra til sinusproblemer. Pass på å følge DISSE SYV VIKTIGE TIPS som forebyggende tiltak for å minimere potensielle skadelige effekter som at flytrafikken kan skape på bihulene.

(1) Bruk en saltoppløsning under flyturen for å minimere skader forårsaket av tørr luft og lav luftfuktighet.

Pakk en liten flaske saltoppløsning i håndbagasjen eller oppbevaringsposen (3 gram eller mindre), og bruk den omtrent en gang i timen, for å opprettholde fuktighet i nesen. Over-the-counter saltvannsløsninger er lett tilgjengelige i reisestørrelser. Det er nå saltvann gel spray som vil vare lenger enn saltvann spray alene.

(2) Ha med deg en decongestant spray som du kan bruke før du går ombord på flyet og/eller før nedstigningen.

hvis du har sinustrykk under flyreiser, bør du ta med en decongestant spray (Oksymetazolin eller Fenylefrin), funnet i nesegangen på apoteket, og bruk den omtrent en time før en flytur av noe varighet. Dette vil hjelpe i å fjerne nesegangene og sikre riktig sinus ventilasjon under og under flyturen. Du kan alternativt ta en oral decongestant som (Pseudoefedrin eller Fenylefrin) en time før flyturen også. Du må være forsiktig da decongestants kan forårsake nesetørrhet ved å åpne nesen mer og utsette innsiden av nesen for tørr luft. En decongestant spray kan også brukes til å bremse en neseblod bør man oppstå.

(3) Drikk flere glass vann før og under eksepsjonelt lange flyvninger (internasjonalt og langrenn innenlands).

dårlig ventilasjon følte i store høyder bidrar til tørr luft i interiøret hytta, og drikkevann vil bekjempe mangel på fuktighet i kroppen din. Drikkevann sikrer ikke bare riktig fuktighetsnivå i kroppen, men også, enda viktigere, bevarer et fuktig nesesystem.

(4) Damp Bihulene.

et fly har samme eller til og med lavere relativ fuktighet som en ørken. Den tørre luften reduserer strømmen av slim i nesen og lar bakterier og virus holde seg til den tørre slimhinnen inne i nesen. En avveket septum vil føre til at den åpne siden av nesen blir enda mer tørket ut. Tørr luft kan også stimulere en sinusinfeksjon hos de som er utsatt for akutt eller kronisk bihulebetennelse. Puste i damp fra en urtete vil tillate bihulene å fjerne seg i ca 15 minutter og redusere sjansen for en sinus infeksjon.

(5) Unngå koffein & alkohol.

det er også ekstremt viktig for passasjerer å unngå alkohol og koffein på lange flyvninger, til tross for deres popularitet, fordi disse drikkene bidrar til dehydrering og tap av fuktighet. Unngå derfor overtørking av nesepassene ved å unngå disse drikkene og ved å erstatte dem med glass vann under flyturen.

(6) Fullfør den» Modifiserte Valsalva » – manøveren, en øvelse hvor man lukker munnen, klemmer nesen lett med tommelen og pekefingeren, svelger og blåser inn i nesen uten å slippe tommelen og pekefingeren. Denne manøveren arbeider for å utjevne trykket i hodet, bihulene og ørene under løfting og landing.

Spesielt Notat: Dr. Bennett oppfordrer personer som fullfører denne teknikken til å passe på ikke å blåse for kraftig. Dr. Bennett anbefaler også at manøveren bør fullføres flere ganger i minuttet under løft og landing – tider når endringene i kabintrykket er mest merkbare. Det er også nyttig å fullføre øvelsen et par ganger i timen når flyet er i luften.

Øreplaner Er et spesialdesignet produkt først opprettet Av Luftvåpenet som fungerer som en fin måte å regulere lufttrykket i ørene under en flytur. Disse spesielle, diskrete øreproppene minimerer øret ubehag under flyets oppstigning og nedstigning, samtidig som du kan høre normalt. De kan brukes mens du bruker hodetelefoner under flyturen. EarPlanes er billige (vanligvis under $10) og er tilgjengelige på apotek og kiosker på flyplassen, så de er allment tilgjengelige og vil heller ikke belaste lommeboken din i navnet sinus health.

(7) Rense hendene. Når du flyr, kan bakterier og virus finnes på mange av fly-og flyplassoverflatene, inkludert setebelter, armlener, skuffer, kontrollknapper, kraner og dørhåndtak. Disse patogenene kan komme inn i kroppen din gjennom kontakt med slimhinner, inkludert øyne, nese og munn. Å ha en liten flaske håndrensemiddel kan redusere risikoen for at du overfører bakterier og virus fra hendene til ansiktet ditt. Sanitizing wipes kan brukes til å rengjøre overflater nær setet ditt som du også kan kontakte. Med mindre det er noen nysing eller hoste i nærheten av deg, er en maske mindre nyttig for å forhindre infeksjon, da luftomsetningen i et fly kan være så lite som 2 til 3 minutter.

(Bonus tips) Bruk varme klær eller ta med en genser, da den indre hytta på flyet vanligvis holdes på en kjølig temperatur.Dette vil hindre deg fra tretthet eller chill under flyturen. Kald forårsaker ikke virusinfeksjoner, men det kan svekke immunresponsen mot viral eksponering.

Husk disse 7 enkle tipsene kan hindre deg fra at take-off og landing sinus ubehag. Følge reglene for sunn sinus omsorg vil tillate flytrafikken og bihulene å komme sammen slik at du kan fly i komfort.