Astrophobia er en ekstrem frykt for alle ting knyttet til verdensrommet. Det er vanligvis beskrevet som frykt eller fobi av stjerner, frykt for himmellegemer, eller generelt av ytre rom. Ordet Astrofobi er avledet fra to greske ord: astro betyr stjerner, og phobos betyr dyp aversjon eller frykt. Astrofobi er ofte forvekslet Med Astraphobia, som er frykten for tordenvær, lyn eller cloudbursts.
Bortsett fra stjerner og planeter, Kan En Astrofob også være redd for andre ting relatert til ‘verdensrommet’, inkludert romvesener, romfart, eller månen og solen. Bare tanken på disse ‘romobjektene’ kan føre til fryktelige tanker om død eller døende. Den fobiske innser at disse tankene ikke er rasjonelle, men er ikke i stand til å kontrollere det.
la oss dykke inn i Det og studere Astrofobi i detalj.
Årsaker Til Astrofobi
det er svært viktig at du fokuserer på årsaken til enhver fobi i stedet for symptomene alene. På denne måten, når du vet årsaken, er du i en bedre posisjon til å løse den indre konflikten som forårsaker den påfølgende fobiske oppførselen eller symptomene.
Dessverre, Som tilfellet er med de fleste fobier, er Det Ingen enkelt årsak Bak Astrofobi. Forskere mener at mange forskjellige faktorer spiller en rolle når det gjelder angstlidelser. Det samme er Tilfellet Med Astrofobi. Her er noen av de mulige årsakene bak frykten for stjerner og verdensrommet:
- som de fleste fobier, kan denne frykten ha utviklet seg på grunn av en traumatisk hendelse i barndommen. Som barn kan man ha sett eller hørt nyhetsrapporter om astronauter som strandet eller døde i rommet, for eksempel Apollo 13-historien som både voksne og barn ble sjokkert og trist av. Challenger romfergen katastrofen ble også vist PÅ TV og unødvendig å si, det sjokkerte verden.
- Media spiller også en stor rolle i denne fobien. Det er mange romaner og filmer som viser invasjon som kunne ha forverret frykt. Tegnene i noen av disse bøkene og filmene selv lider Av Astrofobi. For eksempel, I Filmen Gravity, den ensomme kvinnen astronaut som er hovedpersonen i filmen sliter med å nå jorden etter en storm dreper den gjenværende romfergen mannskap og forlater henne strandet i verdensrommet. Tegnet selv sier :’ jeg hater plass’!
- Engstelige foreldre og omsorgspersoner kan også fylle opp et barns hode med fryktelige ideer og tanker. En eldre søsken kan ha fortalt historier om den enorme og ‘ukjente faktorer’ plass som kan føre til frykt.
- Forskere kan ikke bli enige om en enkelt årsak til fobi, men en ting de er enige om er at ‘fobier er lært atferd’. En person lærer å være redd for stjerner eller rom, og over tid fortsetter å knytte disse objektene til følelser av usikkerhet, frykt og til og med forlegenhet for å miste kontroll.
- noen ganger er fobier genetiske eller arvelige. Hvis foreldrene dine var nervøse / engstelige typer, så er du mer sannsynlig å utvikle angstlidelser også.
- Noen mennesker er rett og Slett mer utsatt for fobi utvikling og en kjemisk ubalanse kan føre til slike usikkerhet og angst.
Symptomer På Astrofobi
Personer Med Astrofobi vil unngå å lese om Det, eller se filmer knyttet til romvesener eller plass. Bare tanken på romskip, romvesener, stjerner og planeter kan forårsake et fullblåst panikkanfall. Noen astrofober unngår å gå ut om natten for å unngå stjerner. Bare forestille plass, stjerner, astronauter, eller himmellegemer kan utløse følgende symptomer:
- Økt hjertefrekvens
- Kortpustethet, tetthet i brystet
- Svette
- Varme/kalde blink
- Skjelving, skjelving, skjelving
- Gråt, skriking
- følelse av å løpe vekk/rømme
- frykt for å miste kontrollen eller skamme seg
- føler seg frakoblet med virkeligheten
- svimmelhet
- Tretthet
- kvalme, oppkast, mangel på appetitt
ikke alle forstår eller sympatiserer med fobien. Fleste forstår ikke At Astrophobia er en svært reell tilstand og at enkelt virkelig lider av det. Som et resultat kan fobien bli latterliggjort eller latterliggjort. Dette kan føre til at han / hun forlegenhet som igjen gjør at han forbinder det ‘tap av kontroll’ med objektene han / hun frykter. Dette blir en ond sirkel. En fobisk kan til og med miste venner eller bli sosialt isolert og ensom i alvorlige tilfeller.
Behandling av frykt for stjerner og verdensrommet
den gode nyheten for noen fobi lider er at de fleste fobier kan kureres. Noen ganger er en enkelt behandlingsøkt også nok, spesielt for milde til moderate tilfeller.
Selvhjelp
til å begynne med: du kan bruke flere selvhjelpsteknikker for behandling Av Astrofobi. Å skrive ned frykten kan hjelpe. Du kan skrive ned en positiv tanke for hver engstelig / negativ tanke du møter. Meditasjon, dyp pusting og positiv visualisering er alle kraftige selvhjelpsteknikker for å overvinne fobier. Lese opp om fobi kan også hjelpe. Dessverre har denne fobien ikke blitt studert mye i medisinske eller psykologiske tidsskrifter. Så, det har ikke vært noen dokumenterte ‘kliniske tilfeller’.
hvis selvhjelpsteknikker ikke viser resultater, snakk med en generell lege eller familie lege, spesielt hvis fobien påvirker ditt daglige liv. Legen din kan henvise deg til en spesialist som arbeider med angstlidelser.
Terapi
generelt er det tre terapier som har vist gode resultater i behandling av denne typen fobi. De er kognitiv atferdsterapi, desensibilisering og hypnoterapi.
Kognitiv atferdsterapi
CBT eller kognitiv terapi fokuserer på å hjelpe fobisk endre sine tankemønstre. Således, hver gang man begynner å tenke ‘engstelige eller negative’ tanker, lærer de å utfordre disse tankene/følelsene / følelsene til ‘positive tanker’.
Desensibilisering og eksponeringsterapi
en stor del av behandlingen for enhver fobi er desensibilisering eller gradvis eksponering. Når du lærer å konfrontere objektet du frykter, sakte, over tid, reduseres frykten din. Slik eksponering gjøres på en kontrollert måte og under observasjon. Fobien kan bli bedt om å lese om rom/stjerner, tegne stjerner, og til slutt gå ut om natten for å observere stjernene til det ikke er noen fryktrespons.
Hypnoterapi
Hypnoterapi fungerer ved å sende fobien inn i en dyp tilstand av avslapning til hans eller hennes underbevissthet sinn er åpen for tanker og forslag.