GORUCK Tøff Trening

dette innlegget samler flere artikler for å gi deg den kunnskapen du trenger for å forberede DEG PÅ GORUCK Tough (aka Challenge) – arrangementet. Denne artikkelen bør vurderes startpunktet for ALLE GORUCK Tøff trening artikler.

Hvordan Trener Du For Dette?

GORUCK Tough er tøff… det er ingen å komme seg rundt det. Vi brøt denne siden opp i flere seksjoner for å hjelpe deg med å navigere banen til arrangementet ditt.

1. GORUCK Tough: DENNE delen vil forklare GORUCK Tøff hendelse og gi deg et innblikk i hva du kan forvente. Les denne delen.
2. GORUCK Tøffe Råd: den andre delen inneholder svært viktige råd som er utenfor omfanget av trening. Les denne delen.
3. Hele Dagen Ruckoff Artikler: Verdifulle innlegg På Hele Dagen Ruckoff som vil hjelpe deg å trene og forberede FOR GORUCK Tøff hendelse. Les denne delen.
4. GORUCK Tøff Trening & Planer: Denne delen er kjøtt av denne siden og har treningsplaner som skal hjelpe fysisk og mentalt forberede deg for hendelsen. Velg en plan og følg den.
5. Hva Er Neste: Denne delen inneholder lenker til flere ressurser samt endelig innsikt. Les denne delen.

GORUCK Tough

GORUCK Tough-opplevelsen er unik av flere grunner. For det første er det ikke mange hendelser der ute som ligner på det. For det andre er hver hendelse forskjellig, og strukturen kan variere avhengig av kadre du har. Les gjennom Både Hele Dagen RUCKOFF GORUCK Tough side samt GORUCKS GORUCK Tough event side for å sikre at du forstår alt om arrangementet. GORUCK gjør en god jobb med å forklare hendelsen, hva du trenger å ta med, og hvordan du ikke ser dum ut. Med alle ressursene der ute har du ikke lenger en unnskyldning for å dukke opp uforberedt på arrangementet ditt.

GORUCK Tough Advice

Her er noen tilfeldige råd som er utrolig viktige. Les gjennom disse … selv om du ikke leser noe annet på denne siden, vennligst les gjennom disse.

• Forstå GORUCK Tøff hendelse. Les sidene på BÅDE GORUCK og All Day Ruckoff nettsteder om det. Gjør noen undersøkelser (å være på denne siden er en god start!) Ikke vær forvirret, tapt person på arrangementet.
• Bli Med På Facebook-Arrangementssiden FOR GORUCK Tough. Den siden er hvordan Kadre (leder) AV GORUCK-arrangementet ditt vil kommunisere med deg. Det er en sjanse for at startpunktet vil endres. Det er en sjanse for At Kadre vil liste ekstra nødvendig utstyr. Alt dette vil skje På Facebook-Eventsiden… så bli med og sjekk på det. Hvis Du ikke er På Facebook (og ikke vil være), bør du vurdere å lage en falsk konto.
• Still spørsmål. Ikke vær redd for å legge inn spørsmål på facebook-arrangementssiden, innlegg På Hele Dagen Ruckoff, eller andre steder. Alle har vært der du er akkurat nå, og stille spørsmål nå er enklere enn å betale for det senere.
• ikke trene for det minste minimum. Det er en sjanse for at arrangementet ditt vil vare lenger enn 12 timer og reise mer enn 20 miles. DET har v rt GORUCK Toffe hendelser som varte 14 + timer og reiste 24 + miles. Som fører oss til …
• Du vil ikke gjøre andre planer på DAGEN FOR GORUCK Tøff. Det er alltid sjansen for at arrangementet ditt vil løpe lenge. Spar deg bryet med å stresse over andre forpliktelser på den dagen ved å holde kalenderen klar.
• ikke kom for sent til arrangementet. Hvis du er sen, vil laget ditt lide på grunn av deg. Møt opp minst 25 minutter for tidlig.

Hele Dagen Ruckoff Trening Artikler

disse artiklene er de viktigste å lese når trening FOR GORUCK Tøff hendelse.

• Velg DIN GORUCK Vekt
• Ruck Plate: Hvordan Sikre GORUCK Ruck Plater
• Murstein: Hvordan Å Vikle Murstein
• Sandbags: Revidert Artikkel Kommer Snart
• Lær Hvordan Å Ruck
• Finne Ut Din Pakkeliste
• bestem servicekomponenten

Goruck Tough Training & Planer

Når Du Trener For Goruck Tough, Vil Du Trene Så Nært Som Mulig Til Hvordan Selve Arrangementet Vil Være. Dette betyr trening med en ruck, får mye ruck miles i, og gjør noen ikke-morsomme aktiviteter. Når det gjelder GORUCK Tough (spesielt i forhold til andre hendelser) spiller mental seighet en viktig rolle. Det er en god sjanse for at du vil være der ute i 12 timer, og du må innpode en» No Quit » (DFQ) holdning i tankene dine.

Ruck Klubber

misliker du trening alene? Noen mennesker trenger andre til å holde dem ansvarlige. Hvis dette høres ut som deg, anbefaler vi at du ser etter en lokal Ruck Club i ditt område. GORUCK har en ekspansiv liste på deres hjemmeside som du bør sjekke ut om du ønsker å finne lokalsamfunnet av ruckers.

Fysisk Seighet

du må være i form for denne hendelsen… ingen spørsmål. FOR å komme deg dit har VI bygget ut EN GORUCK Tough Training Plan-side som gir deg informasjon om hva vi gjør, samt lenker til andre offisielle og ikke-offisielle treningsplaner.

Mental Seighet

Mental seighet er en morsom fordi Det ikke er noe de fleste trener, og dessverre er det også det vanskeligste å trene. Ideen bak trening mental seighet er å installere en» no quit » holdning til deg slik at du ikke vil avslutte hendelsen. Vi har bygget ut En Hel Mental Seighet side til nettstedet da det var for mye informasjon og det gjaldt for mange forskjellige hendelser. Sjekk det ut for å finne treningsøkter og verktøy for å forbedre din mentale seighet.

Hva Blir Det Neste?

så nå som du har en treningsplan, er det på tide å gjøre litt forskning på hva arrangementet ditt kan være. Les GJENNOM NOEN AV GORUCK Tough AARs (event reviews) På Hele Dagen Ruckoff og opplev hva arrangementet ditt kan være.

Forhåpentligvis denne siden ga deg et flott utgangspunkt for å begynne (eller fortsette) GORUCK Tøff trening. Vi vet at det er mye informasjon (og lenker) her, så gi det litt tid å fordøye. Hvis du har noen forslag til tillegg eller endringer, vennligst gi oss beskjed i en kommentar, da vi alltid leter etter tilbakemelding. Tren hardt, smil ofte, sprekk noen vitser, og du vil ha det bra på arrangementet ditt.