Alle vet at golf praksis er en av de store nøklene til bedre golf. Men få golfere bruker mye tid på det. Færre fortsatt følge slags godt planlagt golf praksis rutine som er avgjørende for å lykkes.
Du har sikkert lest om de beste proffene som angivelig slo tusen baller om dagen i deres søken etter den perfekte svingen, men hvor mange av oss har ærlig tid til å følge det eksemplet?
Heldigvis, vitenskapelig forståelse av læring av fysiske ferdigheter har avansert enormt de siste årene; og innlemme følgende elementer i din golf praksis vil dramatisk øke resultatene du får fra selv de korteste øktene.
Planlegg Din Praksis
uansett hvor mye eller lite tid du kan ha tilgjengelig, er nøkkelen til bedre golf å planlegge din golf praksis økter for å gjøre best mulig bruk av din naturlige krefter læring.
det kan ta litt tid og krefter, men utforme golf praksis økter som gjelder følgende prinsipper for læring psykologi vil betydelig akselerere forbedring i spillet.
Klikk For Å Laste NED GLTS Korte Spill & Lange Spill Arbeidsbøker
Nøkkelelementene
En rekke oppgaver
Rask læring avhenger av inducing av betydelig kognitiv stress gjennom utførelsen av en rekke utfordrende oppgaver. Blanding (interleaving) forskjellige oppgaver i løpet av en økt har vist seg betydelig for å akselerere oppkjøpet og forbedringen av motoriske ferdigheter.
i sammenheng med golf praksis kan dette bety for eksempel å ta flere forskjellige kiler og en middels jern til chipping grønn; deretter treffer en rekke chips og plasser, fra høyre på kanten og lenger ut, fra gode løgner og dårlige.
de beste proffene kaster ikke bort tiden sin på å treffe hundrevis av identiske skudd fra samme sted med samme klubb, og det bør heller ikke du.
Avstand av oppgaver
i vitenskapen om læring er det nå veletablert at å ta litt tid mellom oppgaver vil betydelig forbedre effektiviteten av en golf økt. Heldigvis er denne ideen lett å bruke på golf. Bare ta deg tid mellom hver øvelse skutt for å gå gjennom samme pre-shot rutine som du vil bruke på kurset.
naturligvis vil dette bety at du treffer færre skudd enn hvis du bare skyter bort uten oppmerksomhet på justering eller mål, men denne investeringen av konsentrasjon og disiplin vil bli mer enn tilbakebetalt i resultater på banen.
hvis det er mulig, vil det også bidra til å øke fremdriften din ved å bruke samme avstandsprinsipp og dele din totale treningstid mellom flere ukentlige økter.
det optimale utfordringspunktet
Variasjon og avstand mellom oppgaver vil forbedre treningsøktene dine enormt, men for de beste resultatene bør du også sette deg spesifikke utfordringer for å gi et objektivt mål for ytelse.
Når du Går Tilbake til vårt chipping green-eksempel, kan du sette et mål om å stoppe 10 påfølgende skudd innen 10 meter av hullet. Å legge til en rekke klubber og avstander vil øke vanskeligheten (utfordringspunktet) til dette målet, og det vil også inkorporering av avstand gjennom pre-shot-rutinen.
Klikk På Denne Linken For Å Høre Mer fra Team GLT om Avstand, Variabilitet og Utfordring