Å Bevege seg mot et plantebasert kosthold Er en fantastisk forandring som gir mange helsemessige fordeler. Det kan imidlertid være vanskelig å eliminere kjøtt-spesielt i en karnivor-fokusert kultur som vår. Det er derfor mange eksperter anbefaler en full kjøtt detox å virkelig forplikte seg til din nye livsstil og begynne å bygge de vaner som går inn i å opprettholde en sunn livsstil..
Hva Er En Kjøtt Detox?
en kjøtt detox er så enkelt som det høres ut: en diett som ikke inkluderer kjøtt. På den måten går kroppen inn i rensemodus for å kvitte seg med de akkumulerte toksinene. Det kan være negative bivirkninger under denne prosessen – hodepine, tretthet, etc. – men de bør avta i ca en uke.
etter at detoxperioden har gått, begynner du å se viktige fysiske fordeler, som jevn fordøyelse, vekttap, økt energi og hudforbedringer. Husk at ikke alle mennesker vil oppleve hver og en av disse effektene, men selv opplever en eller to av dem ville fortelle deg detox var en suksess.
Ikke Skimp På Protein
Kjøtt kan være ute av spørsmålet nå, Men det betyr ikke at proteininntaket ditt skal lide. Du kan lette overgangen ved å erstatte visse grønnsaker for å få ditt daglige protein fra alternative kilder. Her er noen matvarer som kan erstatte kjøtt i visse oppskrifter:
- Bønner eller belgfrukter
- Aubergine
- Linser
- Sopp
- Tempeh
- Jackfruit
- Poteter
- Blomkål
Et annet viktig tips er å øke inntaket av grønnsaker. Bytte en pose med sjetonger med et plantebasert alternativ er et sunnere alternativ som vil øke detox-resultatene samtidig som det gir viktige næringsstoffer som fiber.
Omdirigere Cravings
det er vanlig å begjære kjøtt under en kjøtt detox eller vegansk diett, spesielt i de tidlige stadier. Heldigvis, det er mange alternativer som vil tillate deg å tilfredsstille disse cravings uten » juks.»For eksempel, hvis du må ha en hamburger, kan du erstatte biff patty for en svart bønne, portobello eller veggie burger. Her er noen andre alternativer:
- Tofu er en flott erstatning for kylling-eller svinekjøttretter, da Det kan krydres for å etterligne smaken og tilberedes for å ligne en kjøttlignende tekstur.
- Seitan pakker massevis av protein og dens tekstur er lett sammenlignet med kjøtt. Dette er bare et alternativ for de som ikke unngår gluten, da det er laget med bearbeidet hvetegluten.
- Teksturert vegetabilsk protein er et lett-å-bruke, dehydrert soyaprodukt. Det er en fantastisk biff erstatning, og du kan gjøre omtrent alt med det når det er rehydrert.
Hva Neste?
med alle disse flotte matstatningene og alternative proteinkilder, kunne ikke kjøttdetoxen vært enklere. Ved slutten av detoxen din, vil du sannsynligvis bli så overrasket over resultatene at du ikke vil gi dem opp. Hvorfor stoppe? Kjøtt detox er en flott overgang til en full vegansk livsstil, som er en fin måte å holde kroppen ren og sunn.