HVA ER EN SPORTSMASSASJE?
Sportsmassasje terapi er flott for alle slags idrettsutøvere, fra profesjonelle i verdensklasse til helgejoggere. Sports Massasje er en fellesbetegnelse for tre forskjellige typer massasje forbundet med atletisk ytelse. For idrettsutøvere som trener kontinuerlig, er målet å øke utholdenheten, redusere sjansen for skade og forkorte tiden som trengs for å gjenopprette fra en hendelse, og kan benytte en rekke teknikker som klasse svensk massasje, triggerpunktterapi og hydroterapi.
Pre-event sportsmassasje er gjort for å forhindre alvorlig atletisk skade og gis vanligvis kort tid før en idrettsutøver konkurrerer. Det bidrar til å varme opp musklene, strekke dem og gjøre dem fleksible for optimal atletisk ytelse. En pre-event massasje vil stimulere flyten av blod og næringsstoffer til musklene, redusere muskelspenninger, løsne muskler og produsere en følelse av psykologisk beredskap.
Sportsmassasje etter arrangementet bidrar til å redusere hevelse forårsaket av mikrotraumas; løsner slitne, stive muskler; bidrar til å opprettholde fleksibilitet; vil fremme blodstrømmen til musklene for å fjerne melkesyre og avfallsoppbygging; og reduserer kramper. En post-event massasje er vanligvis gitt 1-2 timer etter at en ferdigstillelse er over for å gi de utvidede blodårene en sjanse til å gå tilbake til sin normale tilstand og er generelt lett og mild for ikke å skade allerede distressed muskler. I tillegg bidrar sportsmassasje etter hendelsen til å øke hastigheten på utøverens gjenopprettingstid.
vedlikehold sportsmassasje gjøres minst en gang i uken som en vanlig del av atletisk trening. Å få vedlikeholdsmassasje vil bidra til å øke blodstrømmen og næringsstoffene til musklene og hjelpe til med å holde vevet løs, slik at de forskjellige lagene i muskelen lett kan glide over hverandre. Vedlikehold sportsmassasje bidrar også til å redusere utviklingen av arrvev mens du øker fleksibiliteten og bevegelsesområdet.
målet med all idrettsmassasje er å maksimere en idretts ytelse. Avhengig av sporten utøveren spiller, vil sports massasje være konsentrert på ulike deler av kroppen. Hver type sportsmassasje bruker forskjellige massasje teknikker. Kombinere teknikker vil tillate massasje terapeut å oppnå maksimalt ønsket resultat for utøveren.
- Effleurage Er en lett strekk som kan utføres med håndflatene eller tommelen. Trykket og hastigheten varierer avhengig av muskelen og ønsket resultat. Effleurage øker blodstrømmen til muskelen
- Perkussive slag er slag eller streik på muskelen, ofte utført med de små fingrene. De er vant til å tone musklene.
- Cupping innebærer percussing eller slående musklene med cupped hender. Det stimulerer huden og forårsaker muskelkontraksjoner som bidrar til å tone musklene.
i Tillegg kan massasje være en passende teknikk for å hjelpe visse sportsskader, spesielt muskelskader å helbrede. Når du behandler en skade, er det imidlertid best å søke råd fra en kvalifisert sportsterapeut før du får en massasje.
brukes som forebyggende vedlikehold eller for å håndtere smerte eller for å bistå i utvinning, kan massasje være et viktig våpen i treningsarsenalet. De hjelper deg også til å slappe av og føle deg fysisk og psykologisk bedre, fordeler som selv ikke-utøveren ville nyte. Sports massasje terapi hver uke eller to kan være et flott tillegg til din normale diett.
hvis du er ute etter et veletablert dagspa I Orlando, Florida, besøk Sanctuary Salon & Med Spa. Sanctuary Salon & Med Spa er en av De beste dagspaene I Orlando som gir De beste spabehandlingene I Orlando, inkludert tilpassede spafester, massasjeterapier som Parmassasje, svensk Massasje, Dypvevsmassasje Og så videre.
besøk www.sanctuarysalondayspa.com for mer informasjon om beste spa-pakker I Orlando, spabehandlinger, som massasjeterapier, tilpassede ansiktsbehandlinger etc., og tilpassede spa-fester I Orlando.