Lave nivåer av progesteron får ikke nesten like mye oppmerksomhet som østrogen. Alle vet østrogen som det» kvinnelige » hormonet, men knapt noen snakker om østrogenens medskyldige, progesteron. Og det er synd, fordi progesteron er et superhormon med kraften til å få kvinner til å sove bedre, bli sterkere og føle seg mer avslappet.
for å øke din hormonelle IQ, her er de åtte store effektene som progesteron forårsaker.
* Opprettholder livmorslimhinnen · Høye nivåer av progesteron etter eggløsning bidrar til å tykke og opprettholde livmorforingen. Å ha en kort lutealfase (mindre enn 10 dager) kan indikere lave nivåer av progesteron, noe som kan gjøre det vanskelig å bli gravid fordi egget ikke har nok tid til å legge inn og implantere. Hvis kroppen ikke produserer nok progesteron, kan det være vanskelig å bli gravid fordi lutealfasen er for kort*.
* Styrker bein. Prosessen med å opprettholde sterke bein innebærer å fjerne gammelt bein (utført av celler som kalles osteoklaster) og erstatte det med nytt bein (skapt av osteoblaster). Mens østrogen er involvert i å opprettholde eksisterende bein, kan bare progesteron bygge nytt bein ved å stimulere osteoblastaktivitet. Både uregelmessige sykluser og korte luteale faser er risikofaktorer for bentap.
* Stimulerer stoffskiftet. Du vet at kroppstemperaturen øker en halv grad etter eggløsning, ikke sant? Vel, det skyldes økningen i progesteronnivået. Progesteron akselererer den metabolske syklusen, og dermed øker temperaturen, og dermed appetitt og energinivå. * Hjelper deg å forlate dårlige vaner bak. Ifølge En ny studie Fra University Of Pennsylvania, i lutealfasen, når progesteron er forhøyet, er det en sterkere aktiv forbindelse mellom den delen av hjernen som er ansvarlig for trang og belønninger, og den delen som er ansvarlig for å ta beslutninger. Forskerne antydet at denne endringen kan fremme kognitiv kontroll, noe som gjør det lettere å slutte med dårlige vaner som røyking og drikking. * Hjelper søvn. Det er godt å vite at progesteron hjelper kvinner å sovne raskere, sove mindre avbrutt og sove lenger.
