«Ikke så mange år siden, livet mitt var en shambles. Det var vanskelig for meg å se inn i fremtiden og se noe positivt. Da jeg begynte mine studier av hvordan folk blir bra og bli bra, ble det klart for meg at jeg trengte å stoppe avhengig av andre for å talsmann for meg, og at jeg trengte å «gå opp til platen» og talsmann for meg selv. Det tok tid, utholdenhet og praksis å bli en sterk talsmann for meg selv. Men talsmann for meg selv har gjort det mulig for meg å ha et rikt og givende liv. Jeg anbefaler det høyt.»Mary Ellen Copeland PhD
Noen ganger når folk har vanskelige livsspørsmål, glemmer de (eller kanskje aldri lært) hvordan de skal argumentere for seg selv. Andre har funnet ut at evnen til å argumentere for ens selv er nødvendig for velvære og utvinning. Du kan føle deg som om du har mistet kontroll over livet ditt, dine rettigheter og ditt ansvar, og at du har mistet evnen og retten til effektivt å argumentere for deg selv. Du kan ha lav selvtillit. Gjenvinne din følelse av kontroll ved å lykkes talsmann for deg selv vil gi deg tilbake håp og selvtillit du trenger for å arbeide mot utvinning. Delta PÅ EN WRAP gruppe er en god måte å lære selv advocacy ferdigheter.
Ti Trinn Til Å Være En Effektiv Selvforkjemper
- Tro på Deg selv.
- Kjenn Dine Rettigheter.
- Bestem hva du Vil.
- Få Fakta.
- Planleggingsstrategi.
- Samle Støtte.
- Target Innsats.
- Uttrykk Deg Tydelig.
- Hevde Deg Rolig.
- Vær Fast og Vedvarende.
Å Snakke med noen i person er den mest effektive måten å argumentere for deg selv. Gjør en avtale. Ikke bare » dukke opp.»Planlegg hva du skal si og poengene du trenger å gjøre . Øv med hjelp av venner, opptakere eller speil hvis du føler deg usikker på deg selv.
Kle deg pent for avtalene og vær på tide. Se personen i øynene og håndhilse godt i hilsen, med mindre din kultur har forskjellige høfligheter. Ring personen ved navn. Bruk positivt kroppsspråk.
Hvordan du sier noe gjør ofte et større inntrykk enn hva du sier. Skriv ditt budskap enkelt og tydelig. Fortell personen nøyaktig hva det er som du ønsker. Forklar hvorfor du trenger det. Fortell dem hvorfor det er i deres beste interesse å svare på forespørselen din. Snakk høyt nok til å bli hørt uten å rope. Forvent et positivt svar.
Lytt til hva den andre personen sier og still spørsmål til alt du ikke forstår. På slutten av møtet, gjenta enhver handling som er bestemt slik at dere begge forstår hverandre tydelig. For eksempel kan du si, » som et resultat av dette møtet skal du bestille en skjoldbrusk test for meg .»Takk personen for deres tid og hjelp.
Send en oppfølging notat eller e-post takke dem for møtet med deg og oppsummerer eventuelle avtalt handling. Det er en fin gest. Det fungerer også som en påminnelse og gir forsikring om at dere begge har samme forståelse om resultatet av møtet.
Folk har funnet ut at noen av de kraftigste Og mest effektive Velværeverktøyene har å gjøre med støtte. Ofte en av de beste svarene når du har problemer er å nå ut til en supporter – enten fortelle dem hvordan du føler deg eller bare tilbringe tid med dem å gjøre noe dere begge liker. Et team av støttespillere kan beskytte deg og holde deg trygg, selv i de vanskeligste tider.
for mer informasjon om selvforsvar og eksempler På Velværeverktøy, sjekk UT WRAP For Life og WRAP Plus. Alle er forskjellige, og du har rett til å ha disse forskjellene respektert.
