Bilde :
er du lei av å ha en dobbel hake, puffy øyne og et bredt ansikt? Kaller vennene dine deg klumpete eller klumpete? Vel, hvis du kan forholde seg til de ovennevnte situasjonene, er det en god ide å lese dette innlegget! Denne artikkelen forteller deg om hvordan du mister babyfett på ansiktet.
Å Miste fett fra ansiktet er en utfordring som ligner på toning kroppen din. Du må trene aggressivt og strengt følge en diettplan. Spot reduksjon er ikke mulig med mindre du er ute etter kirurgi, som er en kostbar affære. En sunn måte å redusere babyfett fra ansiktet er å kaste de ekstra pundene. Vil du vite enkle tips om hvordan du blir kvitt babyfett på ansiktet ditt. Les videre.
Årsaker Til Ansiktsoppblåsthet:
noen av hovedårsakene til opphopning av fett i ansiktet er:
- Fedme: å være overvektig kan også forstørre ansiktsvolumet ditt, da det vil legge til lag med fett på kinnene og haken.
- Vannretensjon: Å Drikke mindre vann kan få kroppen til å beholde væske og gjøre ansiktet ditt hovent.
- Mangel På Søvn: Stress og søvnforstyrrelser kan ta en toll på hudens elastisitet slik at den ser saggy og stor ut.
- Bivirkninger Av Medisiner: Bruk av steroid medisiner som prednison kan også gjøre ansiktet ser oppblåst.
Tips For Å Redusere Ansiktsfett:
Hvordan bli kvitt babyfett i ansiktet:
Sjekk Kostholdet Ditt:
- Telle Kalorier:
Noter ned alle matvarer du forbruker på en dag og kalori telling av hver. Du kan identifisere usunn mat og unngå å spise dem. Kutte ned på kaloriinntaket betyr ikke at du trenger å sulte. Du trenger bare å gjøre noen sunne valg! Du kan unngå junk food og knaske på en frukt eller salat i stedet. Også regulere salt og sukker forbruk.
- Drikk Mye Vann:
hvis væskeinntaket er minimal, vil kroppen din ende opp med å beholde vann slik at kinnene dine ser klumpete ut, og øynene dine ser puffete ut. Så det er nødvendig å drikke minst åtte glass vann hver dag.
- Sier Nei Til Alkohol:
Å drikke alkohol kan også føre til dehydrering og føre til vannretensjon. Unngå alkoholforbruk hvis du vil forhindre at ansiktet ditt oppblåses ytterligere.
- Øk Kalsiuminntaket Ditt:
Inntak av meieriprodukter som ost, lassi eller yoghurt bidrar til å redusere vannretensjon og bekjempe fett. Å legge til fettfattige meieriprodukter i kostholdet ditt kan hjelpe deg med å tone ansiktet ditt.
Ansikts Øvelser:
- Smil Ofte:
Smiling Er den beste øvelsen for ansiktet ditt og kan hjelpe deg å bli kvitt de lubne kinnene. Stå foran et speil og smil, hold det i 10-15 sekunder og gjenta ti ganger.
- Tygge Tyggegummi
Tyggegummi bidrar til å styrke kjeven og redusere ansiktsfett.
- Blåse Ut Luft:
Fyll munnen med luft. Flytt den til høyre side av kinnet og sakte flytte den til venstre. Gjenta dette minst ti ganger og blås det ut av munnen din. Å utføre denne øvelsen tre ganger om dagen, kan bidra til å tone dine klumpete kinn.
Reduser Kroppsmassen:
- Cardio Trening:
Kickboxing, aerobic, løping, klatring trinnene, rask gange er alle forskjellige former for cardio trening. Du kan gå videre og velge et diett som passer deg. Komme i form vil hjelpe ansiktet ditt ser fab fra flab!
- Vekt Trening:
Trene med vekter hjelper i toning og styrke musklene i kroppen så vel som ansiktet. Det vil hjelpe deg å oppnå en slank kropp og et slank ansikt også!
hvis du har et puffy ansikt på grunn av bivirkningene av medisiner, kan du be legen din om å foreskrive alternative legemidler. Snoozing kan hjelpe deg bust stress, sjekke hormonell ubalanse og øke stoffskiftet.
Nå vet du hvordan du blir kvitt babyfett og flaunt dine høye kinnben igjen. Det er mange måter å miste baby fett på ansiktet.