Hvordan Gjøre En Backflip på En Trampoline?

Hvordan Lage En Backflip På En Trampoline? Backflips er ikke bare interessant, men også spennende å vise frem.

for å gjøre en backflip trenger du ikke å være en gymnast eller en akrobat. Siden trampoline har en bouncy overflate, kan du gjøre en backflip med tiden.

du må øve regelmessig, og i begynnelsen kan det se umulig ut. Men etter hvert som tiden går, vil du kunne gjøre den perfekte backflipen.

alt du trenger er tålmodighet. Du kan også øve bevegelser som bakgrunner over å overvinne frykten din, og så kan du rulle tilbake til en somersault.

så snart du begynner å mestre disse grunnleggende bevegelsene, kan du begynne å gjøre backflips.

Hvordan Gjøre En Backflip På En Trampoline? Følg de 7 trinnene nedenfor

Trinn 1: en klarert partner

du bør jobbe med en klarert partner når du gjør en backflip. For første gang kan det være sjanser for at du faller ned og blir skadet.

Arbeid med noen som vil ha ryggen din og vil gjøre deg komfortabel når du prøver å gjøre en backflip.

Trinn 2: Varm deg opp

når du har en partner, må du begynne å varme deg opp ved å hoppe på trampolinen. Prøv å hoppe rundt og limber opp bena.

Styrk mage -, nakke-og ryggmuskulaturen ved å utføre et sett med chin-ups, pull-ups og crunches.

disse musklene kommer til å spille en viktig rolle når du utfører backflip. Husk at alle trampoliner ikke ligner på hverandre.

så du bør være kjent med trampolinen din før du går for en backflip, eller det kan føre til en ulykke.

Trinn 3: utfør et bakteppe

så snart du er ferdig med å varme opp, utfør et bakteppe. Dette betyr at du må slippe deg løs, falle på trampolinen og sprette opp igjen.

hvis du ikke er komfortabel, prøv å gjøre et setefall først.

når du føler deg komfortabel, kan du prøve denne bakgrunnen og kaste bena over, som en liten somersault.

hvis du er redd for trampolinen, vil bakgrunner hjelpe deg å bli kvitt denne frykten.

bevegelsene til et bakteppe ligner på en backflip. Å gjøre gjentatte bakgrunner vil hjelpe deg å mestre deg selv før du forstår hvordan du gjør en backflip.

du bør bare gjøre en backflip når du har begynt å bli vant til et bakteppe.

Trinn 4: kom til midten av trampolinen

nå må du komme til midten av trampolinen din, slik at du ikke blir skadet når du utfører en backflip.

hvis du prøver den mot kantene på trampolinen, er det sjanser for at du kan lande utenfor og skade deg selv.

Trinn 5: øk høyden

Begynn å hoppe igjen, og denne gangen hvis du må øke høyden når du går videre.

prøv å lene seg bakover med hver sprett.

når du gjør dette, vil du forstå den riktige vinkelen som kreves for å starte og avslutte hoppet.

Trinn 6: slå opp på himmelen

når du er sikker på at du har nådd din høyeste topp, må du se opp på himmelen. Deretter kaster du armene bakover.

Sakte, ta skuldrene, overkroppen og hodet bak deg.

du må enten stikke bena mot brystet, eller du kan svinge dem for å fullføre rotasjonen.

Trinn 7: rett bena

når dette er gjort, kan du prøve å rette bena før du kan lande tilbake på trampolinen.

Ferdig og støvet! Følg disse trinnene under tilsyn av en ekspert eller i det minste dine eldre. Mastering denne rutinemessige måten, du kan utføre en backflip.

Hvordan Gjøre En Backflip På En Trampoline? Tips Å Huske På

hvis du nettopp har begynt å gjøre en backflip, er det åpenbart at du ikke vil kunne gjøre det perfekt.

likevel bør du holde noen forestillinger i tankene før du utfører en backflip. De er;

• Det er ikke nødvendig å gjøre en stor backflip. Også prøve å holde en stor plass på trampoline når du gjør backflip slik at du ikke lander på bakken.
  Prøv med små backflips, og når du er vant til det, prøv å ta større sprang.

• Sørg for at partneren du har valgt er klar over hvordan du gjør en backflip.
  hvis han ikke er det, bør du vurdere å lage noen som kjenner en backflip, din partner.

• Spør partneren din til å hjelpe i spotting deg når du lærer hvordan du gjør backflip.
  Sørg for at alle de andre menneskene er av trampolinen din.

• hvis du ikke klarer å fullføre rotasjonen, bør du ikke fjerne armene fra deres posisjon for å forhindre fall.
  dette kan være farlig som armen kan brekke eller få brukket. Opprettholde samme posisjon uansett hvor mange ganger du mislykkes.

med riktig praksis økter, vil du være i stand til å mestre backflip perfekt.

hvis du mister balansen og du er i ferd med å falle ned, prøve å falle frem i en frosk posisjon, eller falle på ryggen.

det er sant at backflips ikke er enkle, men hvis du er fleksibel nok og du kan varme opp kroppen din, vil du gjøre det pent.

igjen, vær forsiktig i læringsprosessen.

Trampoliner: Bestselgere På Amazon

Siste oppdatering på 2021-02-06 / Affiliate linker / Bilder Fra Amazon Product Advertising API