over-tenkning og depresjon er sterkt knyttet til hverandre som begge tappe din energi og ditt håp om positivt liv, men som vi sier gode ting tar tid, håndtere depresjon og over-tenkning er heller ikke en lett oppgave. Mesteparten av tiden definerer våre omstendigheter hva vi er i dag og hva vi vil bli i fremtiden, men det burde ikke være tingen. Våre valg bør definere oss ikke våre omstendigheter.
folk sier ofte: «vær ikke avhengig av andres selskap for å være lykkelige og oppfylte i livet», men hvorfor lider en antisosial introvert også av depresjon? Det er alt fordi det er en forskjell mellom å være alene og å være alene med deg selv!
akkurat som over-tenkning fører deg til depresjon, på samme måte, når du er deprimert, begynner du å tenke på alle de negative tingene, alle feilene du begikk tidligere, og dette gjør situasjonen verre. Her er noen av de vanligste årsakene til depresjon:-
1-Død av noen svært nær deg
Døden til noen du elsker er alvorlig smertefull, og det er naturlig at du føler deg deprimert, og det ville være veldig unormalt hvis du ikke føler sorg hvis noen nær deg dør. Alt dette kan knuse livet ditt for en kort periode, men du kan ikke la alt dette ta kontroll over livet ditt, og du må lære å overvinne depresjon? Du kan fortsatt fokusere på de positive tingene, du kan fortsatt verne om de gode minnene til den personen, og du kan fortsatt smile!
2-Slutten av et forhold (breakup)
Dette er noe som skjer med mer enn femti prosent av de unge voksne i verden. Først tilbyr de alt de har til sine partnere (kjæreste eller kjæreste), og etter noen måneder viser denne partneren seg å være en midlertidig person. Se det er normalt når du begynner å elske noen med hele ditt hjerte, og at personen grøfter du så åpenbart at du vil føle deg dårlig, dine følelser vil bli såret, men du bør forstå at slutten av et forhold er ikke slutten av livet ditt, du bør forstå at dette er riktig tidspunkt å elske deg selv, dette er tiden for å gi deg selv den kjærligheten og omsorg, som du var å tilby til en midlertidig person, en ja dette er tiden du bør ta deg ut på en date!
Det kan være så mange andre grunner til depresjonen din som å miste en jobb – ditt eget helseproblem, ventende gjeld osv., men det er bare noen få løsninger for å overvinne depresjon og over-tenkning.
Hva må vi gjøre?
når vi hører en gammel vits, reagerer vårt sinn så raskt og vi sier «Det er en gammel» eller «dårlig vits» og en ting å legge merke til her er at vi ikke ler på samme vits igjen lenger, men hvorfor gråter vi hele tiden på det samme problemet igjen og igjen og igjen?
Problemer vil komme, vanskeligheter vil komme, hvem du er, det spiller ingen rolle! Men gråter en løsning? Innerst inne vet vi alle at det ikke er en løsning, men likevel ender vi opp med å gråte. For en gangs skyld er det godt å gråte, slippe smerten og la tårene strømme, men bare gråt og gjør ingenting om problemet er en annen ting.
her er hemmeligheten for et stressfritt liv, stol på meg hvis du vil følge dette, vil du sove fredelig om natten: –
I vårt sinn har vi alle svarene på alle problemene. Alt du trenger å gjøre er å bare gi deg selv litt tid. Før du tenker for mye om noe, bare spør deg selv noen spørsmål:-
1) tror du virkelig det er et problem? Nei? så hvorfor bekymre deg!
2) Tror du virkelig det er et problem? Ja? Så kan du gjøre noe med det? Ja? Så hvorfor bekymre deg! Bare gjør hva du kan gjøre med det!
3) Tror du virkelig det er et problem? Ja? Så kan du gjøre noe med det? NEI? Så hvorfor bekymre deg! Hvis du ikke kan gjøre noe med det, betyr at du ikke har noe i din kontroll, så bare la det gå, Hvorfor bekymre deg?
poenget er at å ta stress i aldri et alternativ, men vi gjør det bare et alternativ som forårsaker depresjon.
hvordan kan du bruke depresjonen din til å få frem positive resultater for deg selv?
akkurat som enhver superhelt, har mennesker også superkrefter! Dette ser ut som en spøk, ikke sant? Men det er ikke en vits. Vi har de sterkeste kreftene i verden, vi har følelser! Og jeg kaller denne supermakt-emosjonelle energier.
det er to måter å gjøre effektiv bruk av denne supermakt, en er når hjertet ditt føles ekstrem kjærlighet og andre er når du er deprimert når du er hjertebrudd. Den eneste forskjellen er at når vi er forelsket, vi gjør umulige ting bare for vår partner, men når vi er deprimert og knust, vi kan gjøre umulige ting for oss selv og for andre også. I kjærlighet flyter våre følelsesmessige energier i relax-modus, men når vi lider av depresjon, strømmer våre følelsesmessige energier i beast-modusen, vi vil gjøre vårt beste i alt, vi vil vise verden at vi ikke er over, og det er fordelen. Det er som om vi er på kanten av en klippe, vi kan falle eller vi kan fly, men likevel har vi ingen frykt, vi føler oss fryktløse!
dette er de tingene du kan gjøre for å holde deg opptatt i produktivt arbeid:-
1-når du er alene du har mye tid til å gjøre ting som du elsker å gjøre i stedet for å gråte og finne flere måter, hvordan å overvinne depresjon. Du kan lese din favoritt bok som du ønsket å lese i lang tid.
2-Du har tid til å finne din lidenskap! Dette er tiden hvor du kan skrive en historie, tilbringe tid i hobbyen din med å male, bli med i danseklasser og mye mer.
3-det beste er at uansett hva du gjør mens du går gjennom depresjon hvis det er en produktiv aktivitet så vil det sikkert hente de beste resultatene for deg og bringe deg tilbake til et normalt liv. Årsaken er frigjøringen av dine følelsesmessige energier i den aktiviteten.
de hjertesmeltende historiene, de vakreste maleriene, de mest sjelfulle sangene er resultatet av en persons følelsesmessige energi når vi alltid henter våre følelser inn i disse aktivitetene når vi er deprimerte.
4-Ikke rart at maten tilberedt av våre mødre er den mest delikate alltid, det er alt på grunn av den følelsesmessige energien de fanger inn i maten.
5-Hit gym, gi deg selv en fullstendig makeover og arbeid på kroppen din. Studier sier at det tar bare 21 dager å gjøre noen eller noe din vane, det er grunnen til at du bør involvere mer i produktive aktiviteter når du føler deg deprimert.
som det vil hjelpe deg på to måter, først av alt, vil du være konsekvent til en meningsfull og disiplinert liv og for det andre, det vil hjelpe deg å glemme årsaken til depresjon og holde deg opptatt vil ikke la deg tenke over noe ubrukelig.
Hva vil du si nå? Er depresjon virkelig deprimerende?