Slalåm er gøy, men Det er også en utmerket trening for hele kroppen. Ski forbedrer styrke, fleksibilitet og balanse, og det passer for nesten alle.
noen av de helsemessige fordelene av slalåm er at det:
* er en utmerket kardiovaskulær trening
* Forbedrer sirkulasjonen
* Øvelser alle de store muskelgruppene
* Brenner mye kalorier og bidrar til å kvitte seg med kroppsfett
* Styrker beinmuskulaturen
* Forbedrer generell mobilitet
* Forbedrer koordinasjon og balanse•
en av fordelene med ski er at det ikke bare er trening for kroppen. Ski utendørs er også bra for sinnet og kan forbedre din generelle livskvalitet.
En Trening For Hele Kroppen
Ski styrker alle musklene i bena, inkludert hamstrings, quadriceps, leggen og setemusklene. Den hakkende stillingen i ski er en utmerket posisjon for å styrke hamstringene og gluteal musklene. Balansering og huk bevegelser også bidra til å gjøre kjernemuskulaturen sterkere.
magemusklene dine (kjernen din) får en god trening når du går på ski. En sterk kjerne bidrar til å forbedre holdningen din når du går på ski, og det bidrar også til å forhindre ryggsmerter. Sterke kjernemuskler er viktige i mange aktiviteter utenfor bakkene også. Selv armene utøves når du går på ski: fordelene med ski strekker seg til alle de viktigste muskelgruppene. Ski bygger også balanse og koordinasjonsevner hos voksne og hos barn.
En Stor Kardiovaskulær Aktivitet
en av de viktigste fordelene med ski er at det er en utmerket aerob aktivitet. Voksne bør prøve å inkludere noen kardiovaskulær trening til deres daglige rutine flere ganger i uken. Alpint er en stor cardio øvelse for hjertet helse.
Ski øker sirkulasjonen, og Siden Det gjøres i frisk luft, vil det bringe store mengder frisk oksygen inn i kroppen. Ski også brenner fett effektivt og er en sunn måte å miste vekt eller å holde vekten under kontroll. Alpint kan brenne hundrevis av kalorier i en time, og det stimulerer også stoffskiftet.
Trening For Kropp Og Sinn
den vakre naturen gjør ski mer enn bare fysisk trening. Å tilbringe flere timer utendørs forbedrer også følelsesmessig velvære. Ski kan også være en hyggelig sosial aktivitet. Det kan være mye mer moro enn å gå til gym, og som mange andre utendørs øvelser det er en stor endorfin booster. Enhver aktivitet som øker nivåene av endorfiner (de såkalte glade hormonene) er bra for generell helse og velvære.
En Treningsøkt For Hele Familien
det kan noen ganger være vanskelig å få små barn eller tenåringer til å trene. Likevel er det bra for barna å holde seg aktiv fra en ung alder. Ski er en aktivitet hele familien kan nyte sammen, og de fleste barn liker å lære å gå på ski.
Ski er også bra for de eldre medlemmene av familien. Studier på skiløpere over 60 viste at de utviklet økt styrke, aerob kapasitet og balanse.
Sterke muskler, et sunt hjerte og bedre generell kondisjon er bare noen få fordeler med alpint. For å få mest mulig ut av enhver ski økt husk å strekke godt etterpå. En god strekk vil bidra til å få mest mulig ut av fordelene med ski, og vil forberede musklene dine til neste dags ski økter.