Sorg Er en normal og naturlig respons når vi lider et tap. Mens alle vil oppleve et tap på et tidspunkt, blir symptomene på sorg ofte misforstått – både av folkene som går gjennom det og menneskene rundt dem. Ved å øke sorgen bevissthet, enkeltpersoner i sorg kan bedre forstå sine egne reaksjoner og deres venner og kjære kan bedre støtte dem med tålmodighet og medfølelse.
Stadier Av Sorg
I 1969 Ble Elisabeth Kü-Ross ‘ On Death and Dying publisert, og introduserte verden til hennes fem stadier av sorg: fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept. Selv om disse følelsene og opplevelsene er vanlige hos de som sørger for tap, er begrepet «stadier» misvisende. Det er ingen rett vei eller progresjon av følelser som sørgende følger. Det er ingen tidslinje. Sorg er uforutsigbar, med gode dager og dårlige dager. Vi «kommer aldri over» tapet av en elsket. Hvert individ og hvert tap vil ha sin egen unike prosess for helbredelse.
Symptomer På Sorg
når vi slutter å tenke på sorg som en tidslinje, kan vi se på de faktiske fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige reaksjonene enkeltpersoner kan oppleve. Bare å vite at disse følelsene er normale, kan hjelpe noen mennesker i sorg. Å forstå symptomene på sorg er også nyttig for de rundt dem.
hva en sørgende opplever i dag kan falme og bli erstattet med andre reaksjoner. Det er ikke en lineær prosess. Sørgende kan sirkle tilbake til følelser. De etterlatte kan gå gjennom en periode når de føler seg i fred og deretter tilbake til tristhet. Alt dette er normalt.
Vanlige Følelser For Sørgende :
- Agitasjon – manglende evne til å slappe av, rystet
- Sinne – en sterk følelse av misnøye med andre eller med en hendelse
- Angst – nervøs og bekymret
- Apati – ting virker ikke viktig lenger, ikke bryr seg om hva som skjer
- Svik – føler noen med vilje valgte å skade deg
- fortvilelse – å miste håpet
- vantro – problemer med å akseptere tapet virkelig skjedde
- tomhet – følelsen håpløs og trist, med ingenting å gi andre
- frykt – den enkelte føler ikke trygg eller bekymringer for sikkerheten til sine kjære
- Skyld – selvbebreidelse, føler beklagelse om å gjøre eller ikke gjøre noe
- Hjelpeløshet-føler at det ikke er noe man kan gjøre for å gjøre en forskjell i en situasjon
- Utålmodighet – vil ha ting med en gang og har problemer med å vente
- Isolasjon – fjernet eller vekk fra andre
- Ensomhet – føler seg alene
- nummenhet – kan ikke føle noen følelser
- avmakt – har ingen kontroll over hva som skjer
- lindring – å føle seg fri fra stress, smerte eller byrde
- Tristhet – føler seg ulykkelig og sorgfull
- Skam – føler seg vanæret eller vanæret
- Sjokk – føler seg overrasket og forstyrret av en plutselig kraftig hendelse
- Styrke – tøff, kraftig
- Takknemlighet – takknemlig
- Usikkerhet – føler seg usikker
- uselessness – følelse verdiløs
- svakhet – skrøpelig, maktesløs
vanlige mentale reaksjoner på sorg
- konsentrasjonsvansker
- kontinuerlig tenkning om tapet
- vanskeligheter med å konsentrere seg beslutninger
- Lav selvfølelse
- Å Tro at du var ansvarlig for tapet
- Økte eller reduserte drømmer
- Økte mareritt
- Å Tro at alle ser på deg
- Å Tro at du er forskjellig fra alle andre
- selvdestruktive tanker
vanlige fysiske reaksjoner på sorg
- søvnforandringer-for lite eller for mye
- vekt-og appetittendringer
- tretthet
- dyp sukk
- svakhetsfølelse
- energisert: føler seg sterk/uovervinnelig
- Muskelspenning
- Bankende hjerte
- Hodepine og magesmerter
- lett rystet av visse severdigheter Og lyder (spesielt de som minner deg om tapet)
- Økt antall forkjølelser og infeksjoner
Vanlige Åndelige Reaksjoner På Sorg
- føler seg fortapt og tom
- føler seg forlatt eller straffet av Gud
- stiller Spørsmål Ved en grunn til å fortsette å leve
- føler at du ikke hører hjemme
- føler deg sint på gud
- tro
- Følelse åndelig knyttet til personen som døde
- Følelse åndelig knyttet Til Gud
- Behov for å motta tilgivelse
- Finne håp i bønn/åndelig tro
- Finne hensikt i livet
Felles Atferd Og Sosiale Interaksjoner Når Du Sørger
- prøver å holde seg konstant aktiv
- overachieving
- Underachieving
- endringer i arbeidsprestasjoner
- å være opptatt og glemsom
- å Være mer klønete
- Gråter Mye, Eller Mer Lett
- Skylde på andre
- ikke bry deg om ting, ønsker å slippe ut
- Ønsker å tilbringe mer tid alene
- Slippe ut av sosiale aktiviteter
- Trekke bort fra andres forsøk på å berøre og trøste deg
- Ønsker mer oppmerksomhet og hengivenhet
- Søker godkjenning aggressiv, får flere argumenter
- viser mer kreativt uttrykk gjennom musikk, skriving og kunst
finne sorgstøtte
mange føler seg alene når De har opplevd et tap, selv når du er omgitt av omsorgsfulle venner og familie. En sorg støtte rådgiver eller terapeut kan hjelpe de som har lidd et tap forstå sorg symptomene de opplever og gi verktøy for å hjelpe dem å takle sine følelser. Mange lokalsamfunn har også sorg støttegrupper som kobler sørgende til enkeltpersoner går gjennom en lignende opplevelse.
Crossroads Hospice & Palliativ Omsorg tilbyr gratis sorgutvinningsprogram i alle samfunnene vi betjener. Ring oss på 1-888-564-3405 å snakke med en sorg koordinator i ditt område.
Anbefalt Lesning:
Sorg vs Depresjon: Sorg er ikke En Sykdom
Hvordan Takle En Venns Død
Fem Måter å Hedre Din Kjæres Minne