ikke avslutt de gode greiene…bare legg denne flasken til livet ditt.
ok, la oss være ærlige: hvem her kan ikke starte før en morgenkaffe, og elsker å avslutte dagen med et fritt glass vino? Det gjør vi alle. Det er forskjellen mellom å være en fullt fungerende, for det meste dyktig voksen og å være en tåre, sliten, stresset rot for det meste av dagen og natten. Det er bare ett problem skjønt: Magnesiummangel.
både koffein og alkohol reduserer mengden magnesium i kroppen din, noe som ikke er en god kombinasjon fordi magnesium er et super viktig mineral for din mentale og fysiske velvære. Det er faktisk det fjerde vanligste mineralet i kroppen din, etter natrium, kalsium og kalium, så du trenger virkelig en båtbelastning av den.
hvis du ikke har nok magnesium i kroppen din, kan du virkelig føle det. Du kan få mer muskelkramper, muskelkramper eller rykninger, du kan finne det vanskeligere å sove, føler deg mer stresset og du kan ha problemer med huden din. På den annen side, hvis du avstår fra kaffe og alkohol, kan du være en skarp rot, og det er ikke bra for noen.
fordi kaffe er et vanndrivende middel, får det kroppen til å skylle ut magnesium raskt, noe som betyr at kroppen din ikke har nok tid til å bryte ned mineralet og få mest mulig ut av det. En studie viste nylig at folk kan miste magnesium på høyere nivåer enn vanlig opptil SEKS TIMER etter en kaffe, som er minst seks timer hver dag som du ikke får mest mulig ut av det.
når det gjelder alkohol, fordi det gjør at organene våre jobber litt tregere (les: litt lat), kan vi ikke bryte det ned så effektivt. Det er på grunn av våre bukspyttkjertelenzymer; vi produserer mindre av disse når vi har alkohol i systemet vårt, og de er et av enzymene som hjelper oss med å få mest mulig ut av mineraler som magnesium.
Studier viser at den beste måten å absorbere magnesium på er gjennom huden (trans dermalt, for de av oss som er vitenskapelig tenkende. I utgangspunktet, hvis du kan finne en måte å få magnesium på huden din, har du en bedre sjanse til å absorbere mer av de gode greiene. Så, noe som en aktuell olje spray eller en magnesium rik bad (som Våre Magnesiumklorid Badesalt) er den mest produktive måten å gå om det. Så, nyte glass vin i badekaret – som bør avbryte det ut, ja?