Vi vet alle at trøstende følelse når vi blir fysisk omfavnet-følelsen hørt, følelsesmessig forstått og støttet av et annet menneske. Den varme følelsen av menneskelig forbindelse er så viktig for å opprettholde vår generelle følelsesmessige og fysiske helse. Faktisk har dusinvis av studier vist at folk som har tilfredsstillende forhold, er lykkeligere, har færre helseproblemer og lever lenger. Omvendt er en relativ mangel på sosiale bånd forbundet med depresjon og senere kognitiv tilbakegang, samt med økt dødelighet og hvorfor forståelse av menneskelig forbindelse er så viktig.
Hva Er Menneskelig Forbindelse?
Menneskelig forbindelse er en energiutveksling mellom mennesker som tar hensyn til hverandre. Den har makt til å utdype øyeblikket, inspirere til endring og bygge tillit.
Hva Er Sosial Forbindelse?
når forskere refererer til begrepet «sosial forbindelse», betyr de følelsen av at du tilhører en gruppe og generelt føler deg nær andre mennesker. Vitenskapelig bevis tyder sterkt på at dette er et kjernepsykologisk behov som er viktig for å føle seg fornøyd med livet ditt.
Emma Seppala fra Stanford Center For Compassion and Altruism Research And Education, og forfatter av 2016-boken «The Happiness Track», skrev: «Folk som føler seg mer knyttet til andre har lavere nivåer av angst og depresjon . Videre viser studier at de også har høyere selvtillit, større empati for andre, er mer tillitsfulle og samarbeidsvillige, og som en konsekvens er andre mer åpne for å stole på og samarbeide med dem.
Brene Brown, professor Ved University Of Houston Graduate College Of Social Work, spesialiserer seg på sosial tilkobling, sa i et intervju at «en dyp følelse av kjærlighet og tilhørighet er et uimotståelig behov for alle mennesker. Vi er biologisk, kognitivt, fysisk og åndelig koblet til å elske, å bli elsket og å tilhøre. Når disse behovene ikke er oppfylt, fungerer vi ikke som vi var ment å.»Vi tror kanskje at vi vil ha penger, makt, berømmelse, skjønnhet, evig ungdom eller en ny bil, men i roten til de fleste av disse ønskene er et behov for å tilhøre, bli akseptert, å forbinde med andre og bli elsket.
Hva Er Fordelene Med Sosiale Forbindelser?
Motstandskraft, evnen til å sprette tilbake etter stressende situasjoner, styrkes når du gir og mottar støtte. Å bygge positive relasjoner med mennesker kan gjøre en forskjell i hvor motstandsdyktig du er. Prøv å få kontakt med folk som har et positivt syn og kan få deg til å le og hjelpe deg. Jo mer positive forholdene dine er, desto bedre vil du kunne møte livets utfordringer.
Hva Er Sosial Isolasjon?
Sosial Isolasjon er en tilstand av fullstendig eller nesten fullstendig mangel på kontakt mellom individ og samfunn. Det adskiller seg fra ensomhet, noe som gjenspeiler en midlertidig mangel på kontakt med andre mennesker.
«Sosial isolasjon er langt unna den sterkeste sosiale risikofaktoren der ute,» sa Steve Cole, en genetikkforsker ved University Of California Los Angeles.
Ensomhet og sosial isolasjon tar en bratt toll på menneskekroppen. Disse kan i sin tur undergrave velværet til nesten alle kroppslige systemer, inkludert hjernen. Studier viser at personer som er kronisk ensomme har betydelig mer hjertesykdom, er mer utsatt for metastatisk kreft, har økt risiko for hjerneslag og er mer sannsynlig å utvikle nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers.
Ensomme voksne er 25 prosent mer sannsynlig å dø for tidlig. Eldre mennesker som er ensomme dør dobbelt så raskt som de som er sosialt forbundet. Alt som gjør spissen i ensomhet i Det Amerikanske samfunnet enda mer alarmerende. Forskere anslår at rundt 60 millioner Amerikanere — en femtedel av befolkningen-lider av smerten av ensomhet. Og med millioner av baby boomers nå står overfor en radikalt krympende sosial verden, den stigende bølgen av ensomhet har alle kjennetegnene på en utbredt og kostbar epidemi.
hvorfor føles ensomhet så ille?
for de som tviler, bare tenk på svi av avvisning. En hjerneavbildningsstudie ledet Av Ethan Kross ved University Of Michigan antyder at de samme delene av hjernen aktiveres under sosial avvisning som under fysisk smerte. En annen nylig studie, ledet Av Shelley Taylor ved University Of California Los Angeles, antyder at stress på grunn av konflikt i relasjoner fører til økte betennelsesnivåer i kroppen. Både fysisk og psykisk opplever vi sosial forbindelse som positiv og avvisning eller ensomhet som negativ.
Ifølge Matthew Lieberman, professor Ved UCLA, er betydningen av sosial forbindelse så sterk at når vi blir avvist eller opplever annen sosial smerte, blir hjernen vår «skadet» på samme måte som de gjør når vi føler fysisk smerte. «Sosial og fysisk smerte er mer lik enn vi forestiller Oss,» Sa Lieberman. «Vi forventer ikke at noen med et ødelagt ben skal» bare komme over det. Men når det gjelder smerten ved sosialt tap, er dette en vanlig og feilaktig respons . «Bunnlinjen: vi må ta sosial smerte like alvorlig som vi gjør fysisk smerte.
Hvordan kan vi bygge sterkere sosiale forbindelser?
Data indikerer At Vi kan øke sosiale forbindelser gjennom å praktisere medfølelse for andre så vel som for oss selv.
En annen måte å bygge sterkere sosiale forbindelser på er å spørre deg selv hva som vil gjøre deg glad i å bidra til samfunnet ditt. Fokus på «hva du kan gi til andre» er en bevist måte å føle seg både bedre om deg selv og mer knyttet til andre. På samme måte kan du bidra ved å utdanne deg selv på hobbyer eller en sak som betyr noe for deg. Se etter klubber, organisasjoner, regelmessige arrangementer og programmer knyttet til lokale samfunnssentre, biblioteker og skoler.
Til Slutt Og viktigst: Koble Til Deg Selv
Du må vite hvem du er og ha tillit til deg selv hvis du ønsker å koble til andre. Hvis du ikke tror på hvem du er og hvor du vil lede, må du jobbe med det før du gjør noe annet.
Konklusjon
i en verden full av mennesker, hva kan være vakrere enn å vite hvordan å danne sunne relasjoner og etablere dypere forbindelser med de rundt oss – å føle seg sosialt tilkoblet, spesielt i dagens stadig mer isolerte verden. For å lære mer om kraften i menneskelig forbindelse, inviteres alle til å delta på denne gratis, morsomme kvelden når vi fokuserer på å koble til oss selv og andre. Presentasjonen vil bli avholdt torsdag 10. Mai 2018 klokken 7 på Long Beach Public Library, som ligger på 111 W. Park Ave. Long Beach.