Min pjokk har forkjølelse, hoste og feber, og ingen appetitt. Hva skal jeg mate henne?

som de fleste mødre, kan du bekymre deg for hvordan barnet ditt kommer til å få styrke til å bekjempe infeksjonen hvis hun ikke spiser. Men det er ganske vanlig at barn mister sin appetitt når de er syke.
De kan være for trette eller ukomfortable på grunn av feber. En sår hals kan skade mens svelge, og en rennende eller tett nese kan gjøre dem grinete og rastløs.
Midt i alle myter og tro som kommer som råd, hjelper det å holde seg rolig og holde seg til enkle matvarer som ikke vil beskatte fordøyelsessystemet. Her er noen ting du bør vurdere.
Tilbyr rikelig med nærende væsker
Feber kan dehydrere barnet ditt, så gi henne små mengder væsker hver halve time. Begynn med små søppel og øk deretter beløpet gradvis. Sørg for at hun får nok å drikke selv om hun ikke vil spise noe. Sunne alternativer inkluderer:

• vann
• hjemmelagde supper og buljonger
• kokosvann
• orale rehydreringsløsninger (anbefalt av legen din)
• utvannet hjemmelaget fersk fruktjuice

hvis du trenger alternativer, ta en titt på våre sunne juice-og shakeoppskrifter.
mange mødre liker også å tilby en drink varmt vann blandet med honning og sitron (nimbu) juice eller honning og ingefær (adrak) juice. Men bare legg til honning hvis barnet ditt er over ett år gammelt.
husk at te og kaffe ikke anbefales for barn. Se den beste og verste drikken for småbarn.
Prøv små porsjoner av favorittmat og snacks
hvis barnet ditt ikke er interessert i å spise et fullt måltid, ikke tving henne. Tilbyr små porsjoner av maten hun liker. Prøv en blanding av sunne snacks og væsker for å holde energinivået oppe. Noen alternativer inkluderer:

• toast
• mini idlis
• poha
• mini croissanter
• smør-eller osteboller
• kokt potetsalat
• dampede grønnsaker
• gulrot-og agurkpinner
• fruktsalat
• banan eller søtpotet pannekake
• frukt vaniljesaus

hvis det ikke fungerer med en gang, prøv igjen etter en stund.
gi henne lett å fordøye måltider
hvis barnet ditt er opp til å spise sitt vanlige kosthold, hold deg til lette matvarer som ikke er for fet eller krydret. Disse matvarene er lette å fordøye og vil ikke få henne til å føle seg fylt og full. Du kan prøve å tilby:

• ris og måne dal
• kanji
• grøt (daliya)
• rennende khichdi
• vegetabilsk semulegryn (suji) upma
• vegetabilsk sago (sabudana) khichdi
• bakte grønnsaker
• eggerøre eller kokt egg med toast
• egg bhurji med myk chapatti
• suppe med ruller
• bakt eller grillet kylling eller fisk

noen mødre finner ut at å tilby barnet sitt litt varm melk med en klype gurkemeie (haldi) hjelper roe en sår hals. På den annen side tror noen at melk forverrer hoste eller kulde.
det er ingen reell skade i å gi melk hvis barnet ditt ønsker. Men noen antibiotika for babyens infeksjon, kan gi en mage opprørt eller gjøre magen intolerant mot laktose. I så fall kan legen din anbefale at du unngår melk eller meieriprodukter i noen dager.
Mange foreldre foretrekker heller ikke å gi sitrusfrukter som appelsin (santara), sitron (nimbu), søt lime (mausambi), kinnow (keenu) og tomater (tamatar) hvis barnet har ondt i halsen. Noen kan også unngå tamarind (imli), ostemasse, visse krydder eller sure matvarer.
det er best å ta legen din råd før du inkluderer eller fjerner noe mat fra babyens diett. Din pjokk trenger et sunt måltid for å komme seg godt, og legen din vil kunne hjelpe deg med å planlegge den beste dietten for barnet ditt.
selv om mangel på appetitt noen ganger kan være mer bekymringsfullt enn selve sykdommen, husk at det er midlertidig, og barnet ditt vil snart spise godt igjen.
Les mer på:

• Feeding et sykt barn: lette og enkle oppskrifter?
• Måltidsplaner for Småbarn
• hvordan gi barnet et lengre og sunnere liv.