N-Acetyl-L-Tyrosin (NALT) Fordeler, Bivirkninger & Dosering

N-acetyl-l-tyrosin (NALT) har angivelig bedre absorpsjon og sterkere nootropiske effekter Enn L-tyrosin. Vitenskapen forteller imidlertid en annen historie og peker på noen store ulemper. Les videre for å finne ut OM NALT er et bedre alternativ og hvordan du bruker det riktig.

Hva Er N-Acetyl-L-Tyrosin?

En Form For L-Tyrosin

L-tyrosin er en aminosyre som kroppen din bruker til å lage proteiner, nevrotransmittere og andre vitale forbindelser. Kroppen din kan gjøre det fra en annen aminosyre, fenylalanin. Du kan også få det fra gode proteinkilder som ost, kjøtt, egg og bønner .

n-acetyl-l-tyrosin (NALT eller NAT) er et derivat Av L-tyrosin fremmet for sin tilsynelatende høyere absorpsjon og effekt. Folk bruker det som et supplement for å øke deres fysiske og mentale ytelse. Likevel støtter vitenskapen bare en brøkdel av disse påstandene og anekdotiske fordeler.

Stillbilde

Talsmenn

• Øker kognisjon og årvåkenhet under stress
• kan forbedre humøret
• kan øke thyreoideahormoner
• kan øke hastigheten på stoffskiftet

skeptikere

• Bare Delvis Metabolisert Til L-Tyrosin
• Kan Forårsake Hodepine Og Tretthet
• kan forverre kognisjon hos eldre
• interagerer med l-dopa og skjoldbrusk medisiner
• ikke godt studert hos mennesker

n-acetyl-l-tyrosin fordeler

De Potensielle Helsemessige Fordelene Diskutert nedenfor refererer Til L-tyrosin hvis ikke annet er angitt. SELV OM NALT er en Kilde Til l-tyrosin, kan DET ikke ha de samme helseeffekter.

Hvordan Det Fungerer

en del av inntatt NALT blir Til l-tyrosin, en aminosyre med lovende nootropiske og stimulerende effekter. L-tyrosin øker nevrotransmittere kjent som katekolaminer: dopamin, norepinefrin og epinefrin .

de spiller sentrale roller i mental helse, kognisjon, oppførsel og stressrespons. Kroppen trenger en jevn tilførsel av tyrosin for å opprettholde sin produksjon og holde fysisk og kognitiv ytelse på toppnivå .

Kognisjon, Minne & Våkenhet

i flere kliniske studier var L-tyrosin i stand til å øke kognisjon, våkenhet og minne i stressende og krevende situasjoner .

Det ser ut til å ha en nootropisk effekt i ekstreme forhold som bryter ned katekolaminer og utsetter kroppen for ekstra stress. Disse inkluderer søvnmangel, multitasking, militær trening og kaldt vær .

Brukere tilskriver de samme fordelene Til n-acetyl-l-tyrosin, men studier har ikke bekreftet dette ennå.

Utilstrekkelig Dokumentasjon:

ingen gyldig klinisk dokumentasjon støtter BRUK AV NALT eller l-tyrosin ved noen av tilstandene i dette avsnittet. Nedenfor er et sammendrag av up-to-date dyreforsøk, cellebasert forskning, eller lav kvalitet kliniske studier som bør gnist videre etterforskning. Du bør imidlertid ikke tolke dem som støttende for noen helsemessige fordeler.

ifølge klinisk bevis og dyreforsøk av lav kvalitet, kan L-tyrosin også:

• Øke thyreoideahormoner
• Hjelp med heroinavhengighet og tilbaketrekning
• Øke stoffskiftet
• Forbedre humøret

Muligens Ineffektivt:

l-tyrosin ser ikke ut til å være effektivt for:

• Oppmerksomhetsforstyrrelser
• Depresjon
• Fysisk ytelse

Les dette innlegget om fordelene med l-tyrosin.

NALT vs L-Tyrosin

n-acetyl-tyrosin er mer vannløselig Enn l-tyrosin og dermed mer egnet for parenteral (intravenøs) ernæring for folk som ikke kan spise og drikke .

kroppen bruker det også bedre fra tilskudd Enn L-tyrosin, men bevisene støtter ikke fullt ut disse påstandene. Vi metaboliserer delvis NALT til fri tyrosin, men eliminerer 35-38% uendret stoff med urinen .

I en studie av 13 personer økte NALT ikke tyrosinnivået i det hele tatt. Forfatterne foreslo tyrosin knyttet til andre aminosyrer (alanin eller glycin) som foretrukne alternativer for parenteral ernæring .

alle studier brukte injisert NALT, og det finnes ingen tilgjengelige data om metabolisme og effekt av orale kosttilskudd.

acetylering av aminosyrer er imidlertid et velkjent og kraftig verktøy for å øke hjernens opptak og stabilitet, noe som ofte låser opp nye helsemessige fordeler. N-acetyl-cystein (NAC) og acetyl-dl-leucin har begge gunstige effekter på hjernen og mental helse .

Fremtidig forskning bør undersøke de potensielle fordelene ved den acetylerte formen Av l-tyrosin.

N-Acetyl-L-Tyrosin Bivirkninger & Sikkerhet

Vanlige Bivirkninger

Husk at sikkerhetsprofilen TIL NALT er relativt ukjent, gitt mangel på kliniske data. Selv om Det ligner L-tyrosin, kan det ha forskjellige bivirkninger. Rådfør deg med legen din om alle mulige bivirkninger, basert på helsetilstanden din og mulige legemiddel-eller tilleggsinteraksjoner.

I USA kan du rapportere bivirkninger TIL FDA på 1-800-FDA-1088 eller på www.fda.gov/medwatch. I Canada kan du rapportere bivirkninger Til Health Canada på 1-866-234-2345.

L-tyrosin er merket som «generelt anerkjent som trygt» (GRAS) AV FDA. Det kan forårsake bare mindre bivirkninger som :

• Hodepine
• Irritabilitet
• Kvalme

Nalt blir Omdannet Til l-tyrosin i kroppen din og bør dermed være trygt for oral forbruk. Imidlertid har ingen kliniske studier bekreftet sin langsiktige sikkerhet ennå.

i en observasjonsstudie med over 3400 Kinesiske deltakere var høye blodnivåer av tyrosin forbundet med økte nivåer av diabetes type 2. Foreningen var mye sterkere for de som hadde lavt HDL, eller «godt» kolesterol .

Overdreven diett tyrosin økte kolesterolnivået i en studie på rotter .

Legemiddelinteraksjoner

Tilleggsinteraksjoner kan være farlige og i sjeldne tilfeller til og med livstruende. Rådfør deg alltid med legen din før du supplerer og la dem få vite om alle legemidler og kosttilskudd du bruker eller vurderer.

L-tyrosin kan interagere MED L-DOPA og skjoldbrusk medisiner .

siden noen brukere tar NALT For Parkinsons sykdom, fortjener den potensielle interaksjonen MED L-DOPA oppmerksomhet. Som en kilde til tyrosin kan NALT hindre transport AV L-DOPA i hjernen og forårsake variasjoner i effektiviteten kjent som» on-off » fenomenet .

Sensitive Populasjoner

det faktum at høye doser L-tyrosin kan forårsake kognitiv svikt hos eldre stiller spørsmål ved bruk AV NALT i denne populasjonen .

Barn og gravide bør unngå NALT med mindre legen har forskrevet DET.

N-Acetyl-L-Tyrosin Dosering & Kosttilskudd

NALT kosttilskudd er ikke godkjent AV FDA for medisinsk bruk. Generelt er regulerende organer ikke sikre kvalitet, sikkerhet og effekt av kosttilskudd. Snakk med legen din før du supplerer.

dosene nedenfor gjelder kanskje ikke for deg personlig. Hvis legen din foreslår at DU bruker NALT, må du jobbe med dem for å finne den optimale doseringen i henhold til helsetilstanden din og andre faktorer.

NALT kommer vanligvis i 350 mg piller eller bulkpulver. Det andre alternativet kan være bedre, gitt den høye dosen Av l-tyrosin som brukes i de fleste kliniske studier: 7 g daglig for en 154 lbs (70 kg) person .

når det er sagt, foreslår produktprodusenter mye lavere nalt-doser (700-1000 mg), som synes å være effektive hos noen brukere.

for kortsiktige nootropiske effekter, tar det 30-60 minutter før en stressende eller utfordrende oppgave kan gi de beste resultatene .

Tilleggsforhandlere gjør ofte ubekreftede påstander om fordelene MED NALT over l-tyrosin. Som nevnt er L-tyrosin fortsatt et bedre valg for oral tilskudd i henhold til tilgjengelig bevis.

Brukeranmeldelser

meningene i denne delen er utelukkende fra brukere som kanskje eller ikke har medisinsk bakgrunn. Deres vurderinger representerer ikke meninger Fra SelfHacked. SelfHacked støtter ikke noe bestemt produkt, tjeneste eller behandling.

ikke betrakt brukeropplevelser som medisinsk rådgivning. Forsink aldri eller se bort fra å søke profesjonell medisinsk råd fra legen din eller en annen kvalifisert helsepersonell på grunn av noe du har lest På SelfHacked.

Brukere tar NALT for å øke kognitiv ytelse, humør og skjoldbruskhormoner. De fleste av dem rapporterer positive erfaringer, mens andre finner det ineffektivt og dårligere Enn l-tyrosin.

Eldre pasienter bruker Det For Parkinsons sykdom, og de rapporterer også blandede resultater.

de vanligste bivirkningene er tretthet og hodepine.