begrepet «skjønnhetssøvn» eksisterer av en grunn – og å hoppe over bare en natts verdi kan virkelig skade huden din.
konsulent dermatolog Dr Anton Alexandroff legger til :» og noen dårlige netter på rad kan forlate deg med mørke sirkler og økte rynker.»
vi utfordret Mamma-av-Tre Lynsey Hope, 39,til å holde seg våken i 36 timer, ta regelmessige selfies, for å se hvordan ansiktet hennes endret seg.
her er hennes dagbok om hva som skjedde.
TIME 1: DAG 1, 6am
med tre barn under seks år, inkludert en syv uker gammel baby, er jeg ikke fremmed for søvnmangel.
jeg tok den første selfie like etter at jeg sto opp med barna og allerede hatet posene under øynene mine.
huden min så rød ut og jeg hadde noen flekker.
TIME 4: 10am
etter en dusj og et lett lag med sminke, så ansiktet mitt litt lysere ut og flekkene og posene var mindre synlige. Jeg følte meg sprek og våken.
jeg var ganske fornøyd med min hudfarge og følte ikke at det var for mange rynker, gitt at jeg nærmer meg 40. Jeg hadde et glass vann og en kopp kaffe, som vanlig.
TIME 8: 2pm
Ser fortsatt ganske våken ut i denne. Jeg hadde vært ute en tur med barna og gjorde en syv minutters trening i hagen.
Å komme utendørs syntes å gjøre huden min klarere.
Flekker og rynker virket mindre merkbare enn da jeg først våknet opp.
TIME 13: 7.30 pm
etter å ha fått to av barna til sengs, vasket jeg ansiktet mitt igjen og slo på litt fuktighetskrem. Jeg følte meg fortsatt ganske våken.
jeg hadde drukket vann hele dagen for å holde huden hydrert og hadde en kopp te og litt sjokolade etter middagen for å prøve å gi meg energi til å komme gjennom natten.
TIME 18: Midnatt
jeg vil vanligvis gå til sengs rundt 10pm og de ekstra par timene mens alle andre var i sengen ga meg tid til å hente noen jobber hjemme og se litt på tv.
jeg begynte å føle meg søvnig rundt midnatt, så jeg sprutet ansiktet mitt med kaldt vann for å prøve å holde meg våken.
TIME 22: DAG 2, 4am
jeg følte meg ekstremt søvnig og måtte fortsette å vaske ansiktet mitt for å holde seg våken. Jeg matet babyen rundt 3 am, som vanlig.
Da Jeg Så i speilet, følte jeg at huden min så fryktelig ut.
de mørke sirklene var verre enn vanlig, og jeg så mye eldre ut enn mine 39 år.
TIME 25: 7am
Jeg var takknemlig da barna våknet slik at de kunne distrahere meg fra tretthet.
jeg hadde en dusj, satt på et lett lag med sminke-som gjemte en rekke hudproblemer – og forberedte meg til å møte dagen, på null timers søvn.
TIME 28: 10am
Med Tanke på at jeg hadde vært våken så lenge, følte jeg meg overraskende bedre på dette tidspunktet enn jeg hadde i de tidlige timene.
men jeg følte meg utrolig sulten. Jeg hadde en bolle med frokostblanding rundt 6 am og ved 9 am jeg trengte et stykke toast.
jeg hadde litt frukt og yoghurt like etter klokken 10 og følte meg fortsatt sulten. Jeg hadde også min vanlige morgenkaffe.
TIME 31: 1pm
jeg endte opp med å spise lunsj før middag. Jeg prøvde å være sunn, spise kylling og salat, men jeg endte opp med å knekke åpne Et rør Av Pringles.
det føltes som om jeg hadde bakrus munchies, selv om jeg ikke hadde hatt noe å drikke.
TIME 33: 3pm
trettheten har virkelig sparket inn og var mye verre enn den vanlige nedgangen jeg har midt på ettermiddagen.
jeg får ikke ofte mye søvn uansett med en ny baby, men klart selv noen få ødelagte timer gjør en stor forskjell på hvordan du føler og ser ut.
jeg følte meg utrolig sløv og dette viste seg i de alvorlige mørke sirklene under øynene mine.
øyelokkene mine føltes så tunge. Jeg hadde En boks Med Cola og En Wispa sjokolade bar for å prøve å perk meg opp.
TIME 36: 6pm
Ord kan ikke uttrykke hvor mye jeg hater dette bildet.
jeg kunne knapt holde øynene åpne, posene mine var fryktelige og huden min var både rød og blek på steder.
jeg hadde definitivt flere flekker enn jeg gjorde da jeg våknet forrige morgen-og jeg har fortsatt tre barn å komme til sengs.
Så snart de alle sover, tror jeg at jeg kommer ut som et lys.
Hvorfor ingen hvile er ond
SØVNMANGEL kan undertrykke immunforsvaret og skade huden vår, argumenterer konsulent dermatolog Dr Anton Alexandroff.
han sier: «Å Ikke få nok søvn kan ha stor innvirkning på huden din.
» det fører til frigjøring av stresshormoner, noe som kan være svært skadelig for huden din.»
Her forklarer Dr. Anton effektene.
- HUDEN TAR LENGRE TID Å HELBREDE. «Hvis du er sliten, vil kutt, riper og blåmerker ta lengre tid å rydde.»
- HUDFORHOLDENE FORVERRES. «Hvis du lider av flekker, akne eller rosacea, eller en tilstand som eksem eller psoriasis, er flare-ups sannsynlig hvis du ikke får en god natts søvn.»
- RASK ALDRING AV HUDEN. «Vi vet alle at røyking og sollys alder huden. Men for lite søvn kan også føre til rynker. Du vil oppleve flere fine linjer, saggy hud og du kan utvikle alder flekker og blemishes.»
- MØRKE SIRKLER FORVERRES. «Mørke sirkler vil dukke opp rundt øynene, og disse kan være svært vanskelig å behandle. Det eneste de fleste dermatologer anbefaler er mer søvn.»
- GRÅ HUDFARGE. «Huden din vil bli dehydrert, og dette vil gjøre det ser mindre lubben og vakker. Din hudfarge kan endres. Ofte begynner folk å se litt grå eller huden er mørkere eller rødere. Igjen er dette fordi huden er dehydrert.»
- MAKULERING AV HÅR. «Dette kan også være et problem. Det er en tilstand som kalles telogen effluvium, og dette kan bli verre hvis du er stresset og ikke sover. Du kan miste hår fra hodet, øyenbrynene eller øyevipper.»
- ANSIKTS VEKTØKNING. «Vi har en tendens til å spise mer når vi er trette og vi spiser mindre sunt. Du kan ta fett eller sukkerholdig snacks å perk deg opp, og dette kan føre til vektøkning over hele kroppen, men også i ansiktet.»
FIKK en historie? RING Solen på 0207 782 4104 ELLER WHATSAPP på 07423720250 ELLER E-POST [email protected]