Klikk her for å planlegge online rådgivning På Thriveworks.
Hei. Jeg Er Laney Stenquist. Jeg Er En Lisensiert Klinisk Sosialarbeider og Terapeut På Alexandria, Virginia sted Med Thriveworks. Jeg har blitt bedt om å svare på et spørsmål om pandemien. Spørsmålet er, » Skal Jeg avslutte jobben min på grunn av stress under COVID-19 ?»
Først tror Jeg Det ville være viktig å spørre deg selv hvorfor du ser utenfor deg selv for å finne svar på et slikt personlig spørsmål. Jeg lurer på om du har en historie med å mistro deg selv. Jeg spør også hva i livet ditt har lært deg at du ikke har svar på disse spørsmålene? Å skape et tillitsforhold med deg selv er svært viktig. Og jeg vil absolutt anbefale å jobbe gjennom hvordan du oppretter det forholdet og hvordan du stoler på deg selv mer. Det handler også om hvordan du skal møte dine behov. Jeg vil spørre deg selv, er du klar over dine behov?
oppfyller du dine behov? Hvordan er du sliter med å møte dine behov eller sliter med å vite hva dine behov er? Men vi er alle ansvarlige for å møte våre egne behov. Og hvis stress får deg til å ta en livsbeslutning, som å slutte jobben din, vil jeg også lure på om det kanskje er noen behov som ikke blir oppfylt.
um den andre delen av det, når det gjelder stresshåndtering, tror jeg det er viktig å vite at i tider som en global pandemi, vil stressnivåene våre gå opp og våre egenomsorgsbehov må komme opp for å matche det. Så jeg vil også anbefale på det sterkeste å se etter mer effektive selvpleierutiner og ritualer, ting som kan hjelpe deg med å håndtere stresset ditt fordi det er ærlig, stress kan styres. Hvis du føler at du ikke vet hvordan du skal håndtere stress, ville jeg begynne der.
og finne måter å endre din daglige rutine slik at stressmestring er en del av det. Det er viktig å inkludere fysisk bevegelse. Litt avslapning. Vi kan se på mindfulness eller meditasjon. Yoga kan være veldig koble, men selv gå en tur og være ute i naturen kan hjelpe. Men å finne ting som fungerer for deg å håndtere din egen stress kommer til å være veldig viktig.
hvis du ikke vet hvordan du skal begynne en reise for å ta vare på deg selv, for å møte dine behov, stole på deg selv og virkelig koble til hvem du er, og ha et forhold til deg selv, kan det være veldig, veldig gunstig for deg å snakke med en terapeut . Og dette er en svært viktig del av voksenlivet, slik at vi vet hvordan vi skal ta vare på oss selv, møte våre behov, og virkelig være en med hvem vi er og ikke trenger utenfor validering eller ser til andre for å hjelpe oss med å finne ut hva vi trenger i livet. Jeg håper dette hjelper. Lykke.