er tørket aprikos bra for forstoppelse? Tørkede aprikoser, som er en kilde til helbredelse med rik næringsverdi; letter fordøyelsen, gir følelse av mat, hjelper med vektkontroll og er bra for forstoppelse. Så hvis du har dette forstoppelsesproblemet, kan du konsumere tørkede aprikoser mot forstoppelse. Dette er en fordel (Pros) av tørket aprikos som kan være liste i en liste over fordeler og ulemper med å spise tørkede aprikoser.
Kan for mye tørket frukt forårsake forstoppelse? Frukt, spesielt tørket frukt som aprikos, er lastet med fiber og er en av matvarene som bidrar til å lindre forstoppelse. Med vann bidrar fiber i tørre aprikoser til å gi avføring riktig konsistens til å passere lett.
Tørkede aprikoser for forstoppelse under graviditet: Aprikoser inneholder så mye fiber, og det er derfor å spise dem under graviditet kan bidra til å overvinne forstoppelse. Tørr eller ikke aprikoser bidrar også til å forbedre fordøyelsen under graviditeten.
Tørkede aprikoser for forstoppelse av baby: Er aprikoser bra for baby forstoppelse? Abrikoser kan gi lindring av forstoppelse hvis den forbrukes av en baby. Kostfiber inne i frukten bidrar til avføring. Å gi seks eller syv porsjoner av denne frukten til en baby kan gi ham lindring fra forstoppelse. Men ikke gi tørre aprikoser til 3 eller 4 måneder gamle babyer som ikke er vant til å spise harde ting. Som med andre frukter tørr eller frisk, er det bedre å introdusere dem hvor som helst fra 6 måneder og eldre.
er aprikosjuice eller nektar bra for forstoppelse? Vanligvis er fiberinnholdet som er inne i frukt tapt når frukt er juiced, men det er ikke tilfelle med aprikosjuice. Når aprikos er juiced det fortsatt holder det meste av fiber, og kan bidra til å lindre forstoppelse.
Behandling Av Forstoppelse:
hvis du tror du er forstoppet, snakk med legen din for å utelukke et mer alvorlig problem. Hvis testene viser ingen sykdom eller blokkering, og hvis legen godkjenner, prøv disse endringene:
-
Legg til fiber i kostholdet ditt ved å spise mer frisk frukt og grønnsaker, enten kokt eller rå, og mer fullkornsprodukter og brød. Tørket frukt, som aprikoser, svisker og fiken, er høy i fiber.
-
hvis kostholdet ditt ikke inneholder naturlig fiber, må du kanskje legge til en liten mengde kli til bakevarer, frokostblandinger og frukt. Dette kan føre til oppblåsthet og gass i begynnelsen. Gjør diettendringer sakte for å la systemet tilpasse seg. Se etter fiberprodukter som psylliumfrø i matbutikken.
-
sørg for å få nok væsker. Uten væsker kan forstoppelse bli verre. Å drikke nok vann og juice kan hjelpe deg med regelmessige tarmbevegelser. Snakk med legen din om hvor mye vann du bør drikke.
-
Hold deg aktiv. Dette er også viktig for generell helse. Gjør ting som holder deg i bevegelse og aktiv. For eksempel, gå på tur. Finn fysiske ting du liker å gjøre, og gjør dem til en del av hverdagen din.