- Rebel Wilson tok litt tid på tirsdag for å snakke med fans om hvordan hun oppnådde sine velværemål i løpet av det siste året.
- skuespilleren mistet 61 pund i løpet av hennes» År Med Helse » – reise i 2020.
- Rebel fokuserer nå på å spise mer protein, og trener seks dager i uken.
Rebel Wilson er der ute og lever sitt beste liv under sitt selvutnevnte «År Med Helse», og hun tok litt tid på tirsdag for å snakke med fans om hvordan hun oppnådde sine velværemål i løpet av det siste året.
Rebel åpnet opp I En Instagram Live Og det er litt vanskelig å gå glipp av det faktum at hun ser super glad OG glowy RN. «Jeg følte meg bare som å ha en prat med alle,» sa hun, da hun sparket ting av.
Rebel, som nylig delte I En Instagram-Historie at hun kom ned til sin målvekt på 165 pund med en måned til overs, ble ærlig om sine tidligere dårlige vaner og hvordan hun forandret dem. (Hun sa at hun endte med å miste ca 61 pund.)
» jeg var fast bestemt på i 2020, Året For Helse, å faktisk fullstendig endre hele min livsstil,» sa hun. «Så det betydde ikke bare fysisk, men også mentalt.»
Ifølge Rebel var kostholdet hennes» ganske dårlig » tidligere, men hun fokuserer nå på å spise mye protein. «Kroppen min reagerer bare godt på protein,» sa hun. Rebel sier blant Annet at hun har mye laks, kyllingbryst og protein shakes.
hun ser også på sitt daglige kaloriinntak. «Ernæringsmessig er det eneste jeg prøver å holde meg under 1500 kalorier på grunn av kroppstypen min,» sa hun. «Hvis du vil gå ned i vekt i den uken, må jeg være under 1500 hver dag .»
Men Rebel sa at hun sannsynligvis vil begynne å spise litt mer daglig-mellom 2000 og 2500 kalorier om dagen—siden hun har nådd sin målvekt. «Jeg trenger litt mer nå som jeg har truffet målvekten min og opprettholder den,» sa hun.
Rebel begynte ikke ~bare~ å spise bedre: Hun trener nå regelmessig også. «Jeg er i en heldig posisjon,» sa hun. «Jeg har tilgang til virkelig fantastiske personlige trenere, men jeg vil at dere skal vite at flertallet av øvelsen jeg har gjort i år, bare har vært meg å gå en tur. Det er gratis. Du klarer det. Det er trygt.»Rebel sa at hun vil lytte til spillelister, lydbøker og podcaster mens hun går, BTW.
Trykk her for å stemme
hun oppfordret også andre til å prøve det. «Jeg vet at det blir kaldere, men bare gi det en tur,» sa hun. «Hvis du kan gjøre en time, det er det jeg liker å gjøre når jeg går, det er det beste. Bare få kroppen i bevegelse.»(Verdt å merke Seg: Jessica Simpson sa også at walking var en stor del av hennes vekttap etter å ha datteren Hennes, Birdie.)
Rebel sa at hun jobber seks dager i uken nå, og elsker å gjøre en blanding av kardio og vektløfting. «Damer, vær ikke redd for vekter,» sa hun. «Jeg fricking elsker å løfte vekter. Det får deg til å føle deg sterk.»
Rebel sa også at hun er «glad» for at hun dro på denne reisen. «Målet var aldri å være tynn,» sa hun. «Det var aldri å passe inn i en bestemt kjole størrelse . Jeg satte inn en målvekt der inne fordi jeg trengte noe konkret ting.»
Men Rebel sa» det var på tide «for henne å gjøre helsen til en prioritet, og påpekte at hun har vært» overvektig i omtrent 20 år.»Nå sa hun, hun er «stolt» av hennes prestasjon og » har mye mer balanse nå i livet mitt.»
Gratulerer, Opprører!