Sannheten Om Å Drikke Alkohol Mens Du Ammer: Vil Det Skade Babyen min?

Medisinsk gjennomgått Av Abbey Sharp, Registrert Diettist (RD), BASc.

vi vurderer bevisene på å drikke alkohol mens du ammer for å avgjøre om det vil skade babyen din eller melkeforsyningen din.

Kaffe er ikke Det eneste Som holder meg frisk i disse dager. Som ny mor og bedriftseier kan livet mitt bli litt overveldende, noe som betyr at jeg noen ganger kommer til et glass (eller to) vin for å hjelpe meg med å slappe av etter en lang dag! Enten det er med mannen min, ute med venner, eller bare litt velfortjent meg-tid, kan jeg drikke skyldfri og vite at min melk forblir trygg og nærende for babyen min. Jeg vet at jeg ikke er alene her, damer! Omtrent halvparten av kvinnene i Vestlige land bruker alkohol mens de ammer, og 20% av kvinnene i Canada gjør det også.

det vi har hørt om forholdet mellom alkohol og amming har vært … litt av en berg-og dalbane. Noen oppfordrer lett alkoholinntak under amming, og hevder at det stimulerer mer melkproduksjon for babyen, mens andre velger å følge» pump and dump » – metoden, noe som er akkurat det det høres ut som. Etter å ha drukket alkohol, troen er at du må «pumpe» melk ut, og deretter «dumpe» det ned i avløpet fordi tilsynelatende alkohol siver inn i morsmelk og er skadelig for babe. Å si det mildt, oss kvinner har fått massevis av blandede meldinger om emnet, for ikke å nevne mye shaming hvis vi velger å hengi. En nylig gjennomgang fant at 10% av kvinnene ble advart mot å drikke alkohol mens de ammer av helsepersonell, mens 43% ble fortalt at det var gunstig. Forvirret ennå?

Vær trygg på at jeg er her i dag, med en drink i hånden, for å samle og presentere noen bevis som fjerner mytene og kommer forbi «taboo act» av å drikke alkohol mens du ammer.

Drikke Alkohol Under Graviditet vs. Drikker Alkohol Mens Du Ammer

først og fremst: hvorfor stigma? Mye av forvirringen kommer fra tendensen til å behandle å drikke alkohol mens du ammer som det samme som å drikke under graviditet. Dette har historisk vært tilfelle med muntlig råd, og selv i noen studier hvor de blander disse to livsstadiene sammen når de studerer effekten av alkohol. Den underliggende fysiologien under amming er helt forskjellig fra graviditet – så å sammenligne de to er som å sammenligne epler og appelsiner. Det gir ikke mening.

hos gravide går alkoholen rett fra mors blodomløp inn i moderkaken og kan til slutt gjøre skade i overkant ,så det anbefales definitivt å begrense eller unngå det (klikk her for en liste over andre graviditetsmatvarer å unngå). Men når du ammer, er metabolismen av alkohol og overføringen i morsmelken en annen prosess.

Så hva skjer? Er det å drikke alkohol mens du ammer skadelig? La oss hoppe inn og finne ut.

Drikker Alkohol Mens Du Ammer Skade Barnet ditt?

før vi snakker om helseeffekter, la oss snakke om hvor mye alkohol babyen din faktisk får gjennom morsmelk. For å lette tankene dine før vi kommer inn i detaljene, er det korte svaret: veldig, veldig lite.

en omfattende gjennomgang av førtien studier fant at den gjennomsnittlige mengden alkohol spedbarn ingest gjennom morsmelk er så lite at det er ganske mye ubetydelig. Når du unner deg en drink, går alkohol over i morsmelk i samme konsentrasjon som finnes i blodet ditt.

La oss si at du skulle gå full» behandle yoself » – modus og ned fire margaritas på neste BBQ. Din alkoholkonsentrasjon i blodet vil i gjennomsnitt være på 0,08%, noe som betyr at brystmelken din bare inneholder 0,08% alkohol. For å sammenligne, er det mindre enn noen fruktjuicer, som kan inneholde opptil 0,1% alkohol fra gjæring! Vær forsiktig så du ikke forveksler alkoholinnholdet i morsmelk med babyens blodomløp. Bare fordi melken din har 0,08% alkohol, betyr det ikke at babyens blodalkoholkonsentrasjon vil være det beløpet også. Ved å bruke det samme scenariet, hvis du skulle amme 4 oz i din tipseste tilstand etter margaritas, ville babyens blodalkoholkonsentrasjon bare være 0,005%. Han ville ha så lite alkohol i blodet at det ville være klinisk ubetydelig. Dette er en fancy måte å si det vil ha minimal innvirkning på babe.

Selv om du fortsatt ikke er komfortabel med tilstedeværelsen av alkohol i morsmelk, er det ikke nødvendig å pumpe og dumpe. Studier viser at alkoholinnholdet i blodet topper på 30-60 minutter etter å ha drukket, og da kroppen din bryter den ned, vil den redusere konsentrasjonen i melken. Så selv om du er veldig bekymret, kan du bare vente litt før du spiser. Du trenger ikke å kaste bort god melk! Det er flytende gull så vidt jeg er bekymret.

Fortsatt ikke overbevist? Her er noen mødre som faktisk har gjort det.

hva forskningen sier

denne studien av 457 kvinner fant at over 60% av deltakerne drakk alkohol mens de ammer i åtte uker og tolv måneder postpartum. De stort sett holdt det enkelt og stakk til mindre enn tre drinker per anledning, og mindre enn fjorten drinker per uke. Det er fortsatt sannsynligvis mer enn mange kvinner, pleie eller ikke, drikke. Forskere fant ingen tilknytning til barnets helsestatus og generelle utvikling.

EFFEKTEN AV ALKOHOL På Amming

så vi vet at alkohol under amming ikke er direkte skadelig for barnet, men noen undersøkelser indikerer at det er forbundet med kortere matperioder. Denne studien så spesielt på hvordan og hvorfor babyer drikker mindre – de konkluderte med at det ikke er en endring i melkesmaken, men heller, moren skiller bare mindre ut. Hvorfor er dette slik?

amerikanske ammende mødre har to store hormoner for å hjelpe oss: prolaktin for å stimulere melkeproduksjonen, og oksytocin for å frigjøre melk. Disse to jobber synonymt, som to erter i en pod (beklager, dårlig morspøk). Studier, som denne, tyder på at alkohol hemmer oksytocins rolle i moren, noe som resulterer i redusert total brystmelkutslipp. Det er imidlertid viktig å merke seg at det kan være relatert til mengden drinker, da disse forskerne fant denne effekten bare når mødre hadde mer enn 2 drinker om dagen.

En annen studie understreket også at energi-og næringsinnholdet i melken forblir det samme, uavhengig av alkohol i mamma eller ikke. Melk er fortsatt bra, folk! Selv om babyene drakk mindre rett etter at mamma hadde noen drinker i henne, kan de ha kompensert for det ved senere matperioder. Vi er alle født med interne sultekoder, og babyer er faktisk de mest lydhør overfor dem. Det de ikke drikker i dag, vil de mest sannsynlig gjøre opp for i morgen.

jeg vil også understreke at disse studiene konkluderte med at det fortsatt var trygt å drikke alkohol. Det ble også lagt vekt på at spesielle anbefalinger rettet mot lakterende mødre er unødvendige. Ja, mateperiodene var kortere, men definitivt ikke til noen betydelig mengde som ville føre til underernæring.

EFFEKTEN AV ALKOHOL På Babyens Søvn

når du snakker med nye foreldre, er søvnemnet garantert å komme opp. Noen ganger virker det som hele mitt liv planen dreier seg om når og hvor lenge min sønn snoozes!

så påvirker brystmelk etter alkohol babyens søvn?

Forskning sier ja, Men bare til en viss grad. Denne studien fant at ammende spedbarn opplevde mindre søvn etter eksponering for alkohol i morsmelken, sammenlignet med spedbarn med vanlig melk. Denne effekten varte imidlertid bare i tre og en halv time etter fødingstid. Det er viktig å merke seg at babyene kompenseres ved å sove mer i de neste tjue timene. På slutten av dagen har alle babyer lignende søvnmønstre, og eventuelle kortsiktige effekter balanserer seg selv!

så gå videre og drikke bort damer. Bare fordi søvnen din lider som en ny mor, betyr ikke at babyens søvn må.

Binder det hele Sammen

jeg må merke seg at disse studiene var generelt kortsiktige. Det er for tiden minimale studier på de langsiktige effektene av å drikke mens du ammer, så jeg kan virkelig ikke snakke med det. Det jeg vil si er at forskningen vi undersøkte i dag gjorde veldig, veldig grundige undersøkelser av dette emnet. Vi konkluderte med at det ikke var behov for spesialiserte drikkeveiledninger for ammende kvinner.

Så hva betyr alt dette?

det betyr at amerikanske mødre er akkurat som vanlige mennesker, så vi kan følge retningslinjene for vanlige folk om to drinker om dagen og ti drinker i uken, uten skyld. Du kan merke noen små forskjeller etterpå. Som kortere perioder med mating og kortere søvntider rett etter fødselen, men det er egentlig ingenting å bekymre seg for! Babyen din vil gå gjennom sykluser av disse uansett, og de vil gjøre opp for det en annen gang.

selv om litteraturen til dags dato antyder at å drikke alkohol mens du ammer, er i siste instans trygt, vil du fortsatt ikke overdrive det. Å bli full og håndtere babyen din øker risikoen for fall og andre ulykker. Du vil også sørge for at du aldri legger deg med babyen din når du har hatt noe å drikke. Det kan svekke din evne til å bedømme dine omgivelser og holde barnet trygt i sengen.

bunnlinjen

Se, Jeg er ikke her for å presse alkohol på noen. Jeg er alt for å lytte til kroppen din og spise og drikke hva du liker. Hvis alkohol ikke er en del av ganen din, er det helt kult. I dag var målet mitt å fjerne mytene og fjerne unødvendig og problematisk skam som noen kan føle når de velger å drikke alkohol mens de ammer. Med dette i tankene, kan du slappe av og slappe av med en drink i hånden! Jeg vet jeg vil være.

Nå vil jeg høre fra gutta dine!

har du drukket alkohol mens du ammer?

Opplevde du eller barnet ditt bivirkninger?

Gi meg beskjed i kommentarfeltet nedenfor!

Bidrag Av:

RD2B Trista Chan