Sett opp din livsstil og miljø som En Sardinsk centenarian for å leve et lengre, sunnere liv. Etter disse praksis vil fremme vaner som kan holde deg leve godt til 100+.
Spis et magert, plantebasert kosthold med kjøtt.
det Klassiske Sardinske kostholdet består av fullkornsbrød, bønner, hagegrønnsaker, frukt og, i enkelte deler av øya, mastisk olje.
Sardinere også tradisjonelt spise pecorino ost laget av gress-matet sau, hvis ost er høy i omega-3 fettsyrer. Kjøtt er i stor grad reservert for søndager og spesielle anledninger.
Sett familien først.
Sardinias sterke familieverdier bidrar til å sikre at hvert medlem av familien blir tatt vare på. Folk som bor i sterke, sunne familier lider lavere forekomst av depresjon, selvmord og stress.
Feire eldste.
Besteforeldre kan gi kjærlighet, barnepass, økonomisk hjelp, visdom og forventninger/motivasjon til å videreføre tradisjoner og presse barn til å lykkes i livet. Dette kan alle legge opp til en sunnere, bedre justert, og lengre levetid barn. Det kan gi den generelle befolkningen en forventet levealder.
Ta en tur.
Å Gå fem miles om dagen eller mer som Sardinske hyrder gir alle de kardiovaskulære fordelene du kan forvente, 
og har også en positiv effekt på muskel-og beinmetabolisme uten felles pounding av løpende maraton eller triatlon.
Drikk et glass eller to rødvin daglig.
Sardinere drikker vin moderat. Cannonau vin har to eller tre ganger nivået av arterie-scrubbing flavonoider som andre viner. Moderat vinforbruk kan bidra til å forklare lavere nivåer av stress blant menn.
Le med venner.
Menn i Denne Blå Sone regionen er kjent for sin sardoniske sans for humor. De samles på gaten hver ettermiddag for å le med og av hverandre. Latter reduserer stress, noe som kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom.
Drikk geitemelk.
et glass geitemelk inneholder komponenter som kan bidra til å beskytte mot inflammatoriske aldringssykdommer som hjertesykdom og Alzheimers.