Snakker før du tror er en dårlig vane som kan få deg i trøbbel og skade deg i de viktigste områdene i livet ditt. Forhold vil lide eller ende, din karriere vil bli stoppet på et nivå langt under dine talenter, og viktigst, du vil ha liten tillit til deg selv.
talen din former livet ditt. Gang på gang befinner du deg i situasjoner der utfallet avhenger av hva du sier og hvordan du sier det. Dine ord er en refleksjon av hvem du er. Hvis ordene dine får deg i trøbbel, viser du andre de aller verste delene av deg. Du presenterer deg selv som tankeløs, uforsiktig eller bare ren sårende.
ikke bare skaper ordene dine en positiv eller negativ reaksjon i verden rundt deg; talen din påvirker din tenkning og kan endre løpet av fremtiden din. Dine ord er en måte å understreke dine tanker og forsterke dem. Når ordene dine er harde, negative, hensynsløse eller dømmende, er disse aspektene av din erfaring som vektlegges. Det vil ikke vare lenge før du har utviklet vanen med å alltid fokusere tankene dine på den mørkere siden av livet. Du vet hva slags person dette vil gjøre deg til – en elendig, deprimerende og gjennomsnittlig dristig person som bare ser det dårlige og ikke det gode i andre eller i livet.
hvis du snakker før du tenker på hva du skal si, tar du ikke deg tid til å vurdere hvilke ord du vil bruke, hva disse ordene vil bety for en annen person, eller hvordan de vil føle om hva du sier. Du tenker heller ikke på hva disse ordene sier om deg som person eller om alle de gode tingene du kanskje forsømmer å fokusere på.
for å bryte vanen med å snakke uten å tenke, må du først akseptere det faktum at det er opp til deg å kontrollere tungen din. Du er ansvarlig for hva som kommer ut av munnen din.
Deretter må du flittig øve på å lukke munnen din så snart du åpner den. Jeg tuller ikke. Hvis du har dette problemet betyr det at du reagerer på mennesker og situasjoner rundt deg ved å åpne munnen og snakke. Du reagerer ikke ved å tenke. Når du lukker munnen, bryter du mønsteret eller vanen og tar kontroll. Du gir deg selv tid til å bevisst VELGE hva du vil si.
det tredje trinnet er å si hva du egentlig mener. Dette er viktig, og du må spørre deg selv om du virkelig er villig til å gjøre dette. Det er lett å blurt noe ut og så si, «Åh, beklager, jeg tenkte ikke». Da er skaden gjort. Det du egentlig sier er at du er for lat til å sette i arbeidet med å ta hensyn til dine ord. Å si at du beklager, har bare betydning hvis du senere endrer oppførselen din. Spør deg selv om du er forberedt på å tenke før du snakker, å si hva du mener, å stå bak dine ord, og å ta ansvar for dem.
Her er noen andre ideer for å sette strøm i talen din og holde deg unna trøbbel.
ikke snakk for mye. Overdreven unødvendig snakk er vanligvis et tegn på nervøsitet eller dumhet. Før du sier noe, spør deg selv: «Er det sant ? Er det snilt? Er det nødvendig?»Snakk bare hvis svaret PÅ disse tre spørsmålene ER JA.
Unngå å snakke om dårlige, ubehagelige, destruktive emner. Mesteparten av dette er bare en form for sladder om du snakker om dine venner eller verdens hendelser. I stedet, snakke om de gode tingene du har sett eller ønsker å oppleve. Hvis du trenger å nevne noe ubehagelig, bruk takt og mildhet, finn noe positivt å si for å kompensere det negative, og vær kort.
Ros rikelig. Oppriktige komplimenter, takk og andre anerkjennende ord er alltid velkomne. Legg merke til ordet «oppriktig». Vanen med å gi ærlig ros vil ikke bare vinne deg vennskap og kjærlighet, det vil trene deg for å se etter det gode rundt deg. Du vil bli overrasket over hvordan dette rebounds i livet ditt. Jo mer ekte ros du gir, jo mer positivt folk vil svare på deg, jo mer selvtillit vil du føle, og jo mer vellykket vil du være i livet ditt.
Til Slutt, snakk rolig og så mye som mulig, unngå sint ord. Angry ord skape fiender, tappe energi, og gjøre deg syk.
det er et ordtak at tungen er en god tjener, men en forferdelig mester. Sett innsats i å kontrollere dine ord, og det vil forandre livet ditt.
Shirley Vandersteen, Ph. D., R. Psych.
Konsulentpsykolog