kjenner du de irriterende motiverende gym plakater? De med ord som «SUKSESS » og» PRESTASJON » sprutet over en cheesy bilde av noen dude sprinting langs en strand ved solnedgang? Den slags klebrighet forsvinner raskt takket være motiverende kraft av fitness apps.
det er gode nyheter, men det er en annen grunn til at trenings-og treningsapper er så effektive: de gjør det enklere enn noensinne å spore og overvåke treningsmålene dine. OG nå som de fleste av oss tilbringer mer tid hjemme enn noensinne, TAKKET VÆRE COVID, gjør disse appene det enkelt for menn å gjøre nybegynnere hjemme uten å måtte risikere å trene på treningsstudioet.
det er så mange gratis (eller virkelig billig) fitness apps der ute som vi trodde vi ville spare deg litt tid ved å håndplukke Vår Topp 5:
Johnson& Johnson Offisielle 7-minutters Trening
Gratis Nedlasting For Android og iOS
denne appen får toppkarakter for å gi enkle å følge treningsøkter som kan gjøres hjemme (tenk push-ups, burpees og jumping jacks). Rutiner varierer i varighet og intensitet, og de korte videoene og nedtellingsklokkene holder deg motivert. Appen lar deg også styre musikkmappene dine for å lage hjertepumpende spillelister.
Nike Training Club
Gratis Nedlasting For Android og iOS
med mer enn 100 treningsøkter laget av profesjonelle Nike trenere, er dette programmet en drivkraft for nyttig (og tør vi si, sexy) videoer for å tenne bål under sofaen-låst rumpe. Nybegynnere kan sette spesifikke treningsmål, som styrke, toning eller vekttap, og bruke opplæringsbiblioteket for å få hver øvelse riktig og unngå skader. Føler du deg konkurransedyktig? Koble profilen din med vennene dine for ekstra ansvarlighet.
FitBit Coach
Gratis Nedlasting For Android og iOS
Å Få kudos for å trene føles bra, for å være sikker, men det er mer å ha på seg treningsteknologi enn å vise frem ditt nye treningsregime. Ved hjelp av en trådløs FitBit-enhet du har på håndleddet, anbefaler denne appen å gå, løpe og kroppsvektøvelser skreddersydd for dine daglige aktivitetsnivåer. Treningsøktene deles på smarttelefonen eller datamaskinen, alt fra 7 til 60 minutter, avhengig av tiden du har. Trinnvise videoer viser deg hvordan du gjør alle trekkene og gir rikelig med morsom motivasjon og enkle tips, Mens Fitbit Radio tilbyr ulike musikkstasjoner å spore til mens du svetter.
GULROT Passer
$4.99 Last ned for iOS
Vi kan alle bruke litt latter når vi starter på et nytt treningsregime. CARROT Fit bringer den gut-busting hilarity ved hjelp av en 7-minutters treningsrutine som sparker noen sporer i saddlebags. Kraft gjennom treningen med oppgaver Som Celebrity Face-Punching, og plank med et nytt perspektiv ved Hjelp Av Dragon Paring Dance. Appen gjør tallknusing for deg og synkroniseres Med Apples Helse-app, slik at du kan lagre treningsdataene dine I HealthKit-databasen. Hvis du kan håndtere litt sadistisk hån som motivasjon, ER CARROT Fit for deg.
Strava: Kjør, Ri, Svømme
Gratis Nedlasting For Android og iOS
denne appen er ideell for å spore aktivitetene dine gjennom urbane utendørs. Den har en enkel skjerm stappfull av data som kjører tempo, distanse, og forbrente kalorier. Du kan også bruke Bluetooth-tillegg til å samle puls og andre biodata som du fremgang. Finn venner og motiver hverandre med kommentarer til treningsoppsummeringer, eller utforsk de beste løp, sykling og svømmemuligheter for nybegynnere i byen din.
Husk at treningsøkter ikke trenger å være motiverende-plakat-verdig. Å gå fem kvartaler om dagen kan redusere risikoen for hjerteinfarkt med 25% – det er så enkelt og enkelt!
Er det en fitness app som har jobbet for deg? Fortell oss din favoritt fitness app i kommentarfeltet nedenfor!
denne artikkelen ble opprinnelig publisert 11.juli 2015.
Ta kontroll over helsen din Med YouCheck!
det første elektroniske verktøyet i sitt slag er gratis, konfidensielt, og vil hjelpe deg med å unngå 8 av de vanligste menns helsemessige forholdene fra erektil dysfunksjon til type 2 diabetes.