Transversospinalis: De Dype Musklene I Ryggraden

det er tre lag med muskel på baksiden av kroppen som er forbundet med ryggraden og strekker seg fra bekkenet til hodet. Disse dype musklene i ryggraden er i stor grad ansvarlig for å opprettholde holdning og flytte ryggraden. Fra mitt ydmyke perspektiv blir få av disse musklene tilgjengelig med hell.Hvis du er kjent med hva jeg er på om, min ta er at alle vanligvis lener seg bakover gjennom livet. Dette har en tendens til å resultere i altfor korte muskler på ryggen og muskler som er for lange foran.Ryggmuskulaturen som jeg skriver om i dag, er gruppert i lag som dyp, mellomliggende og overfladisk. De dypeste musklene er nærmest ryggraden.Disse dype musklene i ryggraden mens ikke alle er koblet til hverandre har en tendens til å jobbe i en kjede. Dårlig holdning ofte resultere i en ødelagt kjede der feiljustering i på området påvirker hele. Disse musklene følger forskjellige mønstre av vedlegg med noen krysser en vertebra og andre krysser to eller flere, men ingen krysser mer enn six.So la oss fortsette å utforske det dype laget av ryggmuskler.

• Multifidus

Multifidus er korte, tynne trekantede muskler som gir viktig støtte og stabilitet for ryggraden. Kjører fra sacrum til aksen, eller andre halsvirvler, og feste til spinous prosessen med hver vertebra, disse musklene når tonet riktig støtte ryggraden for å redusere degenerasjon som problemer så mange mennesker som vi alder.De bidrar til å ta trykket av skivene i ryggraden slik at vekten av overkroppen for å være vellykket fordelt langs ryggraden. Musklene over multifidus holde ryggraden rett mens disse dype musklene hjelpe med ryggraden stabilitet.Multifidus ligger under tre av våre fire abdominale muskler (ikke rectus abdominis på forsiden) samt erector spinea(post kommer snart).

• Rotatores

rotatores muskler ligger under multifidus og løper opp og ned hele ryggraden, selv om de er mest til stede i thoracic regionen. Disse er veldig små muskler med en quadrate form.Det er elleve av disse musklene på hver side av ryggraden som stammer fra tverrprosessene til en vertebra og beveger seg opp for å sette inn i spinous prosessen til en av de neste to vertebraene.Disse musklene, sammen med multifidus og semispinalis (som følger nedenfor), tillater spinalrotasjon og forlengelse av ryggraden.Og som de følger hele lengden av ryggraden, rotatores er også involvert med vår propriosepsjon, eller følelsen av hvor vi er i verdensrommet.

• Semispinalis

semispinalis er plassert på sidene av ryggraden og kan deles inn i tre forskjellige muskler.

• semispinalis dorsi.
• semispinalis cervicis
• semispinalis capitis.

semispinalis dorsi og semispinalis cervicis bistå i forlengelse og rotasjon av ryggraden. Den høyeste muskelen, semispinalis capitis bidrar også til å bøye hodet.Disse musklene feste på tverrgående prosesser (benete anslag på ryggraden av hver vertebra) av nedre ryggvirvler og nå opp og over flere ryggvirvler å feste igjen lenger opp. Av musklene dekket i dette innlegget, forbinder bare semispinalis capitis et annet sted enn ryggraden, da det setter inn på kranens oksepitale bein. Disse tre muskelgruppene som består av de dype musklene i ryggraden danner transversospinalis, knytter i hovedsak ryggraden sammen i mange forskjellige mønstre, og forbinder de tverrgående prosessene til de spinøse prosessene på en rekke måter.Sammen har de innflytelse på stabilitet, bevegelse og propriosepsjon. Det viktigste å merke seg om disse musklene er imidlertid at selv om de er individuelle muskler, danner de i hovedsak en kjede som krever at hver kobling skal være aktiv og delta for at alle skal jobbe.Dårlig holdning, spesielt i form av lener seg bakover, gjør å få alle disse musklene til å jobbe sammen som et lag en svært vanskelig proposisjoner.

***