I Motsetning til i sport, Er det ingen reell resultattavle for livet. Vi kan ikke se opp på et øyeblikk og vet objektivt hvor godt vi gjør det. Mange ganger lurer du kanskje på hvordan livet ditt stabler opp ved å sammenligne deg med andre. Studier har imidlertid vist at å gjøre disse sosiale sammenligningene kan føre til negative følelser. Plattformen for sosiale medier har spesielt vært knyttet til depressive symptomer fordi konteksten er primet for folk å sammenligne sine prestasjoner med vennene sine.
faktisk er den eneste virkelige metriske som de fleste sammenligner økonomisk suksess. Tenk på det for et sekund, hva er tegn på en vellykket bok, film eller sportskontrakt? Bøker er definert av antall solgte kopier, en film av billettkontoret inntekter, og en sport kontrakt av lønn. Dette gjelder også i hverdagen. Vi vurderer ofte en mulighet basert på den økonomiske belønningen, og vi vurderer oss selv på vår evne til å tjene penger og bruke pengene på materielle ting. For Å sitere Filmen Jerry Maguire, definerer vi suksess ved å spørre universet om å » vise meg pengene.»
hjelper penger eller økonomisk suksess oss til å føle at vi vinner? Ingen.
Vurder denne studien utført Av Daniel Kahneman og Angus Deaton hvor De så etter indikatorer på psykologisk velvære i nesten en halv million tilfeldig utvalgte Amerikanske borgere. Deres funn var dyp som forskning indikerte når våre grunnleggende behov er oppfylt, vår lykke har en tendens til platå.
vi har en tendens til å definere suksess med penger, men penger er ikke like lykke. Det ser ut til at vi har drevet våre liv inn i et veikryss: er suksess definert av penger eller av lykke? Jeg sier, det er på tide å gå off-road og lage din egen vei.
du vil sannsynligvis vinne i livet hvis du innlemmer tre viktige praksiser i din daglige rutine. Uten ytterligere forsinkelser, her er de:
1. Takknemlighet
Takknemlighet som en livsorientering går utover takknemligheten som oppstår etter hjelp fra andre. Forskning har funnet ut at takknemlighet er sterkt forbundet med psykologisk velvære når det praktiseres som en vanlig fokus på og verdsette det positive i verden. Når du bestemmer deg for å understreke takknemlighet, er det lite rom igjen for følelser av sjalusi eller misunnelse. Som sitert Av Zen Shin-praksisen med meditasjon, » en blomst tenker ikke på å sammenligne seg med blomsten ved siden av den. Det blomstrer bare.»
2. Relasjoner
kvaliteten på våre relasjoner påvirker ikke bare vårt daglige liv, men også vårt langsiktige velvære. Dr. Robert Waldinger, Direktør For Harvard Study Of Adult Development, støttet denne oppfatningen med funn fra forskning som begynte i 1938 med 268 Harvard sophomores, men har nå utvidet til å inkludere deres avkom og har samlet data fra over 1300 deltakere. Et kritisk funn var hvordan relasjonenes rolle spilte i vår generelle helse. Folk som var lykkeligste i sine relasjoner i en alder av 50 var de sunneste i en alder av 80. Videre gikk Dr. Waldinger så langt som å si, » Ensomhet dreper. Det er like kraftig som røyking eller alkoholisme.»
3. Pursuit Of Meaning
Journal Of Positive Psychology publiserte nylig to studier som sporet 400 Amerikanere som falt i to grupper: høy lykke / lav mening nivåer og lav lykke / høy mening nivåer. Kjennetegn ved den» lykkelige » gruppen inkluderte unngåelse av beskatning av forviklinger. På den annen side brukte gruppen «mening» mer tid på å hjelpe andre og fokuserte på familie eller relasjoner. Studien forklarer at jakten på mening gir en tro på at ens liv betyr noe. Det formålet kan fremme livstilfredshet. Disse studiene forsterker de viktige rollene som takknemlighet og kvalitetsforhold spiller i et «vinnende» liv.
Så når du leter etter en målstyring på livet ditt, ikke se på lønnen din, størrelsen på huset ditt, eller merket på bilen din. I stedet, se innover mot din evne til å nyte dine relasjoner og aktiviteter. På den måten vil du alltid vinne.