Trening Er en integrert del av et artrittbehandlingsprogram, da det bidrar til å styrke og stabilisere leddene, og forhindrer ytterligere skade. For pasienter som lider av slitasjegikt, en degenerativ tilstand av leddene, kan smerten forårsaket av regelmessig mosjon føles uutholdelig. Vannterapi er et utmerket alternativ for pasienter med slitasjegikt i knærne, hofteartrose og spinal artrose på grunn av redusert trykk plassert på leddene.
Slidgikt Er en degenerativ sykdom som skyldes nedbrytning av brusk som dekker endene av leddene og letter jevn bevegelse, i tillegg til å gi en støtabsorberende overflate. Når brusken er ikke lenger der, vil de ujevne endene av tilstøtende bein gni sammen produsere smerte, stivhet og hevelse i leddet. På grunn av tap av støtabsorberende evner, synes relativt høy effektaktiviteter, som å gå, løpe eller andre former for aerob trening, bare å forverre disse symptomene.
også kalt pool terapi, eller noen ganger aqua terapi eller hydroterapi, vann terapi gir et ideelt miljø for pasienter å utøve fordi den flytende kraften av vann motvirker den nedadgående trekk av tyngdekraften, og dermed redusere vekten plassert på leddene. Studier har vist at opptil 50% kroppsvekt støttes i midje dypt vann, mens 90% av vekten støttes i nakke dypt vann.
Se Vann Treningsøkter Lette Fibromyalgi Smerte
Pasienter som lider av slitasjegikt, er ofte ikke i stand til å utføre tradisjonelle landbaserte øvelser på grunn av økt smerte skapt av virkningen. I et støttende medium som vann kan pasienter utføre lignende styrke-eller utholdenhetsøvelser med fordel for mild motstand, og også reduksjon i smerte.
Øvelser ligner ofte De som utføres i tradisjonell landbasert fysioterapi og treningsprogrammer. Eksempler på typiske øvelser inkluderer:
- Strekking av hamstringene, lav rygg, øvre rygg og nakke.
- Styrkeøvelser, for eksempel bruk av skumstenger som virker mot vannets motstand.
- Aerobic, som vannvandring, langrenn eller langsom jogging for å løsne nedre rygg og hofter.
- Ai Chi, en hybrid Form For Tai Chi som bruker langsomme, milde bevegelser og fokus på avslapning og kontrollert pust for å utvikle balanse, styrke og felles fleksibilitet.
i tillegg til reduksjon av symptomer har vannterapi også viktige effekter på kardiovaskulærsystemet. Pasienter har vist forbedret hjertefunksjon og forbedret sirkulasjon til muskler og ledd, noe som bidrar til å bygge styrke og lette eventuelle helbredelsesprosesser.