Vekttap Tips Fra En Tradisjonell Kinesisk Medisin Ekspert

starten På Det Nye Året er den vanligste tiden når folk prøver å gå ned i vekt. Enten du vil kaste ekstra pund som er oppnådd i løpet av ferien eller vekttapsplanen din er en del av et langsiktig nyttårsforsett, kan tradisjonell Kinesisk medisin (TCM) øke sjansene for suksess.

hva er tradisjonell Kinesisk medisin? Ifølge Nasjonalt Senter for Komplementær Og Integrativ Helse Ved National Institutes Of Health (NIH), ER TCM en praksis for å bruke «urte medisiner og ulike sinn og kroppspraksis, som akupunktur og tai chi, for å behandle eller forebygge helseproblemer.»

i tradisjonell Kinesisk medisin, en form for østlig tradisjonell medisin, er overdreven vektøkning hovedsakelig på grunn av opphopning av » fuktighet.»Fuktighet i Kinesisk medisin oppstår når prosessen med matinntak, fordøyelse, absorpsjon og transport ikke er balansert. For eksempel, når man spiser for mye — spesielt for mye fet mat i løpet av ferien — transporttransformasjonsfunksjonen i mage og milt vil være dårlig, og overflødig mat vil bli akkumulert som fuktighet. For å gå ned i vekt er hovedstrategien i tradisjonell Kinesisk medisin å eliminere denne fuktigheten. Folk som ønsker å lene seg på østlige tradisjonelle medisinprinsipper, kan gjøre dette ved å følge EN tcm diett for fuktighet.

Her er noen metoder SOM EN tcm-utøver ofte anbefaler for å eliminere fuktighet og miste vekt.

Kinesisk Medisin Vekttap Tips Fra EN Tcm Utøver

Tradisjonell Kinesisk Medisin # Tips 1: Spis Mat Med Spesielle Smaker

ifølge tradisjonell Kinesisk medisin diet retningslinjer, bitter, sur og bitter mat er gunstig for vekttap mens søt, salt og fet mat kan føre til vektøkning. Fruktene shan zha (Fructus Crataegi), bitter melon (Karela) Og Jiaogulan te (Gynostemma Pentaphyllum) blir ofte brukt for fordøyelsen støtte og vektkontroll.

Jiaogulan te, spesielt med sin beroligende smak og helsemessige fordeler, fungerer veldig bra for vektstyring. Kombinert med kosthold og mosjon, Kan Jiaogulan være et flott tillegg til dine vekttap planer. Som med alle urte supplement, men se hvordan kroppen din reagerer på små mengder før du øker inntaket gradvis.

Merk: Jiaogulan anbefales ikke til barn eller gravide/ammende kvinner. Høye doser kan forårsake svak kvalme og økt avføring. Rådfør deg med legen din dersom du tar blodtrykkssenkende, blodfortynnende eller immunosuppressive legemidler.

Tradisjonell Kinesisk Medisin # 2: Prøv Akupunkturbehandling For Å Håndtere Søvn Og Stress

i tillegg til mat, kan søvnmangel (ja, søvnmangel) og overflødig stress ha dype effekter på vektøkning, ifølge ulike studier. For å bidra til å håndtere stressnivået og forbedre søvn, viser forskning at akupunktur kan være svært effektiv. Akupunkturbehandling virker ved å stimulere frigivelsen av endorfiner, kroppens naturlige» feel good » hormoner (som enkaphalin og norepinefrin). Denne prosessen skaper en avslappende og beroligende effekt, noe som kan motvirke trang til å spise overdrevet.

Tradisjonell Kinesisk Medisin # 3: Motta Øret Acu-Press For Å Redusere Mat Cravings

Øret stifting eller auricular akupunktur er en annen type tradisjonell Kinesisk medisin akupunktur som kan hjelpe deg å miste vekt . Ørestifting fungerer ved å manipulere visse punkter på øret som styrer matbehov. Auricular akupunktur har også vist seg å bidra til å behandle narkotikaavhengighetsproblemer, inkludert både tobakk og heroinbruk.

Auricular akupressur administreres ved å plassere teip med vaccariae frø på flere akupunkturpunkter i øret inkludert sult, shen menn, milt og mage. Ifølge det tradisjonelle kinesiske medisinperspektivet kan disse akupunktene gjenopprette og harmonisere strømmen av energi i tarmene, noe som kan forbedre fordøyelsen.

Tradisjonell Kinesisk Medisin # 4: Utnytte Tradisjonell Kinesisk Medisin Urter Å Brenne Fett

Ulike urter kan hjelpe deg å miste vekt ved å undertrykke appetitt, øke stoffskiftet og brenne fett. Noen av de beste tradisjonelle Kinesiske medisin urter for vekttap inkluderer He Ye (lotus leaf), Fu Ling Og Huang Qi.

Bao He Wan, en Over-the-counter Kinesisk vekttap formel, inneholder en rekke urter. For de beste resultatene, kontakt En kinesisk medisinutøver som kan lage en behandlingsplan basert på dine individuelle behov.

Tradisjonell Kinesisk Medisin # 5: Innlemme Sollys & Bevegelse I Rutinen

for eldre Og de med spesielle forhold som ikke kan gjøre sterk trening, er tai chi en passende øvelse som kan bidra til å redusere stress og kroppsvekt. Grunnlagt i kampsport, er tai chi en form for trening ofte utført utenfor som involverer langsomme bevegelser og dype åndedrag.

Tai chi tilbyr både fysiske og følelsesmessige fordeler. Sammen med å redusere depresjon og angst symptomer, kan tai chi hjelpe tone og bygge muskelstyrke uten bruk av vekter. For de som er skadet eller nye til å trene, kan tai chi også øke utholdenheten for å forberede deg på mer kraftige typer trening.

disse tipsene handler ikke bare om å miste de ekstra pundene — det handler først og fremst om å forbedre din generelle helse og velvære. Gjennom tradisjonell Kinesisk medisin kan du gå ned i vekt samtidig som du gir balanse til kroppen din og måten den fungerer på.

for vekttap tips tilpasset dine individuelle behov, besøke en tradisjonell Kinesisk medisin utøveren i ditt lokale område. Du kan planlegge en avtale med En tcm-utøver Ved National University Of Health Sciences (NUHS) Whole Health Center I Lombard, Illinois ved å ringe (630) 629-9664 eller På Hele Helsesenteret I Pinellas Park, Florida ved å ringe (727) 873-7870.