Folk har alle slags forskjellige grunner til å avslutte et forhold. Noen ganger er de litt for opptatt til å sjonglere et forhold med alt annet de har å gå på i livet. Noen ganger trenger de bare tid til å finne seg ut alene. Og noen ganger faller folk bare ut av kjærlighet. Men ut av alle grunnene til at noen velger å forlate, en nylig studie publisert I Personality and Social Psychology Bulletin funnet, er det en type avvisning som forårsaker mest smerte fremfor alt: å være igjen til fordel for noen andre.
Forskere fra Cornell University gjennomførte en rekke eksperimenter med over 600 deltakere for å se hvordan komparative avslag virkelig påvirker mennesker. Hvert eksperiment ble designet for å med vilje la enkelte deltakere føle at de har blitt avvist til fordel for en annen person. For eksempel involverte ett eksperiment en mannlig deltaker og to kvinner i hemmelighet å jobbe med forskerteamet. Alle tre ble plassert i et rom hvor en kvinne ble fortalt å løse et puslespill. Som anvist, hun kunne enten velge å løse gåten alene eller med en annen person. Hver gang, hun ville velge å jobbe med den andre kvinnen. På grunn av det ville de mannlige deltakerne føle seg «relativt avvist» hver gang.
det er et ganske enkelt eksperiment, men jeg er sikker på at mange av oss kan forholde seg til de mannlige deltakerne i denne situasjonen. Hvis du noen gang har blitt dumpet for noen andre, vet du hvor ille den typen avvisning kan føle.
Hvorfor Blir Avvist For Noen Andre Vondt Mest
som studien fant, svir avvisning generelt. Men folk følte mest vondt når de ble avvist for noen andre. I motsetning til alle andre typer avvisning, komparative avslag kan forlate deg med en økt følelse av ekskludering og en redusert følelse av tilhørighet.
«Å være igjen for noen andre kan røre opp en gruppe dypere, mer komplekse følelser enn de som oppstår etter en enkel oppbrudd,» Forteller Dr. Jacqueline Duke, psykolog Med EXaholics Bustle. «Ikke bare forventes en å takle tap av forholdet, men underliggende frykt og følelser av forlatelse utløses av følelsen av svik og å bli erstattet. Denne erstatningen lar mange mennesker føle at de er disponible, noe som fører til sterke følelser av utilstrekkelighet, fiasko og til slutt skam.»
studien fant også at ikke å motta noen form for forklaring på en avvisning fører til massevis av tristhet også. Hvis de ikke kunne finne en eksakt grunn, ville de naturligvis anta at de var igjen for en tredjepart.
» etter sjokket om å finne ut at de har blitt erstattet, danner enkeltpersoner falske tro på seg selv som svar på avvisningen som en måte å prøve å forklare hva de ikke forstår, » Sier Duke. Ifølge henne refererer psykologer til disse misvisende eller falske troene om deg selv som kognitive forvrengninger. Disse kognitive forvrengningene forsterkes da når sinnet fortsetter å «søke bevis», eller eksempler på hvordan den falske tanken kan være sann.»
Hva Å Fortelle Deg Selv Om Du Har Blitt Igjen For Noen Andre
hvis du noen gang har blitt dumpet for noen andre, det er ikke uvanlig å føle seg helt ned om deg selv. Siden det er en annen person involvert, kan forvrengningen i hodet ditt raskt bli stygg. Men det finnes måter å bekjempe disse tankene. «I stedet for å se på interne attribusjoner i forhold til ens selv, bør folk se på de eksterne attribusjonene som bidro til oppbrudd,» Sier Duke. Så i stedet for å fortelle deg selv, » Det er all min feil . Jeg klarte det. Jeg suger. Jeg er ikke god nok, «fortell deg selv,» forholdet fungerte ikke for disse grunner…»
hvis det ikke virker, tenk tilbake på hvem du var før dette skjedde. Det er viktig å «gå tilbake til positive kognitive overbevisninger du holdt om deg selv,» Sier Duke. Påminn deg selv om hvor morsom, smart og godmodig du er. Tenk på alle de forskjellige fantastiske tingene om deg selv. «Å forstå at bruddet ikke kan slette livet du hadde før det skjedde, vil gå langt,» sier hun.
Bor av sosiale medier og ikke stalking din ex er viktig selvfølgelig, også. Det er også viktig å gi deg selv tid til å gråte alt ut eller snakke det med ditt støttesystem. Fremfor alt, vet at noen dumping du for noen andre er aldri din feil.