er østrogen bra eller dårlig? Skal du ta det eller unngå det? Svaret avhenger delvis av typen østrogen. Østrogen er det viktigste kvinnelige hormonet, forårsaker brystutvikling, månedlige menstruasjonssykluser, formen på en kvinnes kropp og mye mer. Vi er utsatt for mange forskjellige østrogener, ikke bare det vi lager i kroppene våre, men også de som er laget i natur og industri. De typer østrogener som ikke er laget i kroppene våre, inkluderer fytoøstrogener, mykoøstrogener og xenoøstrogener.
planteformen av østrogen er kjent som fytoøstrogen. Ofte referert til som «diettøstrogener», er fytoøstrogener til stede i slike matvarer som linfrø (lin), soyaprodukter, belgfrukter og yams. Mange over-the-counter overgangsalder rettsmidler som soya og rødkløver inneholder fytoøstrogener, også kjent som isoflavoner. Disse er generelt akseptert som trygge for kvinner, og vi har pasienter som finner dem nyttige, men dataene som støtter deres fordel for menopausale symptomer som hetetokter er begrenset.
det er imidlertid følt at de «svake» østrogenene som finnes i fytoøstrogener, spiller en beskyttende rolle i kroppene våre, og en 2009-studie i Journal Of The American Medical Association bekrefter at «blant kvinner med brystkreft var soyamatforbruk betydelig forbundet med redusert risiko for død og tilbakefall. En annen 2009-studie som inkluderte over 70.000 kvinner, fra American Journal Of Clinical Nutrition, viste at » kvinner som konsumerte en høy mengde soya mat konsekvent i ungdomsårene og voksen alder hadde en betydelig redusert risiko for brystkreft.»
Mykoøstrogener er også en naturlig form for østrogen, laget av sopp (dvs.sopp). Mykoøstrogener ser ikke ut til å ha effekter på mennesker, men et toksin de produserer kalt «mykotoksin» har vært skadelig for visse typer husdyr og kan gi allergireaksjoner hos mennesker.
Hva Er Xenoøstrogener?
Xenoøstrogener er «utenlandske østrogener» som er industrielt laget forbindelser. De varierer i sin kjemiske struktur fra naturlig forekommende østrogener, men de kan virke som østrogen i kroppen til både kvinner og menn. I motsetning til fytoøstrogener, tyder bevis på at xenoøstrogener er skadelig for menneskers helse.
Xenoøstrogener har blitt introdusert i miljøet av mange industrielle, landbruks-og kjemiske selskaper, og finnes i matvarer, narkotika, kosmetikk, insektmidler, herbicider, plast, oljer, maling og lim. Selv om miljøeffekter av xenoøstrogener er en bekymring, kan din største eksponering være fra vanlige produkter i matvarer, matbeholdere og personlig pleieprodukter. Bare noen få eksempler inkluderer:
- Butylert hydroksyanisol, BHA (konserveringsmiddel for mat)
- Erytrosin(konditorfarge FD & C Rødt Nr. 3)
- Bisfenol A, BPA (polykarbonatplast betegnet som #7, #3 ELLER PC på resirkuleringssymbolet)
- Polyklorerte bifenyler, Pcb (elektriske oljer, smøremidler, lim, maling)
- Etinyløstradiol (prevensjonsprodukter)
- 4 – Metylbenyzlidene kamfer, 4-MBC (solkrem kremer)
- Parabener, KJENT SOM METHYLPARABEN, ethylparaben, propylparaben og butylparaben (kosmetikk, kremer og sjampo)
vi har sett noen fantastiske tilfeller av hormonell ubalanse der redusert eksponering for xenoøstrogener har vist seg å være rette. For eksempel, hvis du er en kvinne med tegn på «østrogen dominerende» menstruasjonssykluser, som inkluderer symptomer som PMS, vannretensjon, ømme bryster eller tunge smertefulle menstruasjoner, bør du prøve å eliminere eksponeringen for xenoøstrogener. Hvis det ikke hjelper så kan du ha et hormon ubalanse som lav skjoldbrusk eller lav progesteron.
Unngå Xenoøstrogener
Unngå xenoøstrogener kan oppnås ved å lese etiketter og være klar over hva du kjøper. Mange kosmetikk er nå merket » parabenfri.»Du kan legge merke til plastbeholdere som sier at DE er» bpa-fri.»Du kan også se etter mat-og drikkevarebeholdere som har resirkuleringsnummeret» 1 «eller» 2 » i tillegg til å se etter glass og rustfritt stål alternativer til plast. Det kan også være lurt å gå gjennom pantry og kjøkken skuffer på jakt etter uønskede plastbeholdere. Som regel må Du aldri varme Styrofoam eller plast i mikrobølgeovn.
det er god praksis å lese alle matetiketter. Når jeg ser ingredienslister som ser ut som «avsnitt», så går maten ikke inn i kurven min. Unngå bearbeidet og ferdigpakket mat når du kan. Hvis du ser etter friske, helst økologiske frukter, grønnsaker og naturlig kjøtt, vil du ikke bare unngå xenoøstrogener, men vil også ha bonusen for å velge et sunnere kosthold.
for å hjelpe kroppen å kvitte seg med xenoøstrogener, start med et sunt kosthold og sunn tarm, for dette er starten på detox generelt. Kosttilskudd som Indol-3-Karbinol (I3C) eller bedre ennå, diindolylmetan (DIM) forbedre østrogen eliminering. Myomin er et flott urteprodukt som selektivt blokkerer østrogenreseptorer, som ligner fytoøstrogener, og blokkerer også overflødig produksjon av østrogen.
i vår praksis, når østrogen eller annen hormonutskifting er nødvendig, bruker vi bare bioidentiske hormoner, noe som ganske enkelt betyr at de er 100% identiske med den naturlig forekommende biologiske formen av hormonene som finnes i kroppene våre. Disse er laget av naturlige kilder som soya eller yams. Hvis du opplever hormonnedgang som overgangsalder eller andropause (mannlig overgangsalder) eller hormon ubalanser, anbefaler vi bioidentiske hormoner for erstatning.
Forfatter
Scott Rollins, MD, Er Styret Sertifisert Med American Board Of Family Practice og American Board Of Anti-Aging Og Regenerativ Medisin. Han spesialiserer seg på bioidentical hormon erstatning for menn og kvinner, skjoldbrusk og adrenal lidelser, fibromyalgi og andre komplekse medisinske tilstander. Han er grunnlegger og medisinsk direktør For Integrative Medicine Center Of Western Colorado (www.imcwc.com) Og Bellezza Laser Estetikk (www.bellezzalaser.com). Ring (970) 245-6911 for en avtale eller mer informasjon.
