10 manieren om een goede dag op het werk te hebben

werk hoeft niet slecht te zijn. Wees gelukkig en productief op kantoor met deze 10 manieren om een goede dag op het werk te hebben.

begin uw dag sterk: voorbereiding

“geef me 6 uur om een boom te hakken en Ik zal de eerste 4 uur besteden aan het slijpen van de bijl.”- Abraham Lincoln

Get Your Stuff Ready the Night Before.

het duurt langer om je klaar te maken in de ochtend (dat wil zeggen wanneer je nog half slaapt) dan om je de avond ervoor voor te bereiden (dat wil zeggen wanneer je slaperig bent maar nog niet in de zombiemodus bent).

heeft u een beetje nodig om te beslissen wat u wilt dragen? Als dat zo is, maak dan de volgende dag de outfit klaar als onderdeel van je bedtijdritueel.

ga je naar de sportschool voordat je gaat werken? Ga je gang en pak je sporttas voordat je naar bed gaat (je kunt zelfs je sportschoenen en sokken naast je bed leggen als je je leven super makkelijk wilt maken).

wilt u tijdens de lunch positieve eetbeslissingen nemen? Pak een lunch inclusief fruit, groenten, eiwitten en gezonde vetten voor blijvende energie die u door uw dag zal dragen. Als u wilt een aantal gezonde voedingsmiddelen die je slimmer te maken, Klik hier om uw hersenen kracht te optimaliseren.

wordt 15-30 minuten te vroeg wakker.

als je de eerste stap hebt gevolgd, zou je elke ochtend een extra 15-30 minuten moeten hebben, maar laten we doorgaan en dat verdubbelen. Hoe je de ochtend begint kan je dag maken of breken, dus laten we jezelf voldoende tijd geven voor een positieve start.

begin uw dag met zonneschijn en diepe ademhaling.

gevoel van groggy? Dat duurt niet lang. Hoe koud het ook mag zijn, loop naar buiten om te genieten van de zon. De zonnestralen zullen uw stemming stimuleren, uw alertheid verhogen, uw immuniteit tegen ziekte versterken en u helpen ‘ s nachts beter te slapen. Terwijl je daar bent, neem 10 diepe adem in en uit om uw dag rustig en koel te beginnen.

Zoek Positieve Input.

inspiratie is een prachtig (maar Vluchtig) ding. Omdat je niet kunt verwachten geïnspireerd te raken en zo voor altijd te blijven, duurt het ongeveer 10 of 15 minuten om een boek te lezen, een video te bekijken of naar een podcast te luisteren die je ontroert. Het zal een stuk makkelijker zijn om een goede dag te hebben als je je hoofd vult met positieve gedachten voordat je naar je werk gaat.

Raak Opgewonden Tijdens Het Pendelen.

wees niet een van de vele mensen die het waardevolle bezit van de schijf (of rit) weggooit naar het werk. Als je luistert naar het nieuws (vreselijke ding waar ze nooit iets positiefs te zeggen hebben), verwachten dat je in een slecht humeur dat je niet kunt schudden. In plaats daarvan, luister naar muziek die je gelukkig en opgewonden (als het maakt je riem uit een deuntje of schud je kont, dit is een goed teken). Vertrouw niet op de radio, tenzij je het leuk vindt om steeds weer naar hetzelfde te luisteren. Maak je eigen’ Get Psyched ‘ afspeellijst, sla het op je iPod of brand het op een schijf, en update het elke maand of twee om dingen interessant te houden.

een goede werkdag: uitvoering

“we missen vaak gelegenheid omdat het is gekleed in een overall en ziet eruit als werk.”- Thomas Edison

plaats uzelf in de schoenen van uw klant.

ik weet het, Ik weet het: uw baan zou geweldig zijn als het niet voor de %&@^ing klanten was.

terwijl sommige klant gedrag is niets minder vervelend (zoals hierboven blijkt), worden begrip voor alle klanten. Denk na over uw verwachtingen als je uit eten, winkelen, of bellen naar een klantenservice hotline voor hulp. Richt nu die spiegel op jezelf; voldoet u aan de verwachtingen van uw klanten? Zo niet, dan is het tijd om je te vormen. Gewoon omdat je moe of chagrijnig bent betekent niet dat een loyale, betalende klant moet subpar service te ontvangen.

doe eerst het belangrijkste.

Kies uit de onderstaande opties en voer een van de volgende taken eerste ding:

• De taak van de meest urgente deadline (indien het belang voorrang boven al het andere, dienovereenkomstig te handelen)
• De taak is de grootste bron van stress (als je van plan bent te bang is het de hele dag zo te krijgen over met)
• De taak die de meeste tijd en energie (want dan is de rest eenvoudig lijken, in vergelijking)

Vermijd de verleiding om te controleren of uw e-mail meer dan om de paar uur. Als ze je echt nodig hebben, zullen ze bellen. Het starten en stoppen van een taak telt op in veel verspilde tijd en een overweldigd gevoel, dus krijg de belangrijke dingen gedaan zonder afleiding.

herinner uzelf aan uw ” Waarom.”

het maakt niet uit hoeveel voorbereiding je doet, er is geen ontkomen aan het feit dat al het werk soms super stressvol kan zijn. Als je jezelf zo gestrest vindt dat je je haar eruit wilt trekken en schreeuwend de deur uit wilt rennen:

• Ga weg (bij voorkeur buiten, maar overal waar je alleen kunt zijn op een rustige plek werkt)
• sluit je ogen
• masseer je voorhoofd (want ik wed dat het super gespannen is)
• 5 diep inademt en uitademt

als dat allemaal gebeurd is, herinner jezelf eraan waarom je naar je werk gaat. Hoe past je baan in het grote plaatje van je leven? Of u nu werkt om uw gezin te ondersteunen, uw klanten te helpen, ervaring op te doen, of wat dan ook; herinner jezelf waarom je er bent en realiseer je dat de stress van deze dag een tijdelijke tegenslag is die je vergeet voordat je het Weet.

Focus op het positieve.

als u tijdens uw werkdag roddels verspreidt en negatieve gedachten denkt, is het geen wonder dat u zich gestrest en ongelukkig voelt. Ik weet dat het erg makkelijk is voor negativiteit om binnen te sluipen, dus geef jezelf dit doel: voor elke negatieve gedachte/gevoel/zeggen, zouden er 3 positieve gedachten/gevoelens/gezegden moeten zijn.

Smile.

het zal je beter laten voelen (zelfs als je doet alsof!). Over glimlachen gesproken, Klik hier om 9 verrassende voordelen van lachen te bekijken die je moet weten.