de tekenen van ijzer-deficiëntie bloedarmoede kan vaak subtiel en vaag, maar het is de meest voorkomende vorm van bloedarmoede. In feite resulteren 237.000 bezoeken aan de eerste hulp in een primaire diagnose van de aandoening, volgens een rapport van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
ijzer is een essentieel mineraal, dus bij gebrek aan ijzer kan uw lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen aanmaken. Die rode bloedcellen dragen hemoglobine, een ijzerrijk eiwit dat zuurstof uit je longen levert aan de rest van je lichaamsweefsels.
het is een goed idee om de symptomen van bloedarmoede door ijzertekort te kennen, vooral omdat het vaak tijd kan kosten om zich te ontwikkelen. Hier zijn er 14.
1. Vermoeidheid
vermoeidheid is meestal het eerste teken van bloedarmoede, maar het is niet alleen dat trage gevoel dat je krijgt van het verbranden van de nachtolie of stress.”It’ s a different kind of fatigue—people will complain about being ‘bone moe, ‘” said Dr. Dana Cohen, een integratieve arts met een eigen praktijk in New York City.
dus als u 24/7 uitgeput bent, het lijkt erop dat u niet verder komt dan het diner en het heeft invloed op uw kwaliteit van leven, raadpleeg dan uw arts.
2. Bleekheid
een van de beste manieren om te zien of u bloedarmoede heeft, is door te kijken naar de slijmvliezen van uw ogen, ook wel de waterlijn boven uw onderste wimpers genoemd. Dit is een vasculair gebied dus als het bleek is, is het een goed teken dat je ook niet genoeg rode bloedcellen krijgt in andere delen van je lichaam. Je gezicht, de palmen van je handen en onder je nagelbedden kunnen er ook bleek uitzien, zei Dr. Jack Jacoub, een medische oncoloog en hematoloog bij MemorialCare Cancer Institute bij Orange Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley, Calif.
3. Kortademigheid
als u het gevoel hebt dat u niet op adem kunt komen, vooral tijdens het sporten, tijdens het trappenlopen of wanneer u iets optilt, is dat een goed teken dat uw lichaam niet de zuurstof krijgt die het nodig heeft. Zich zwak, licht in het hoofd en duizelig voelen komen ook vaak voor.
3. Hartkloppingen
als uw hart sneller gaat, u hartkloppingen heeft of een suizend geluid in uw oren hoort wanneer u gaat liggen, kan dit betekenen dat uw hart in overdrive is.
“je pompt sneller om meer zuurstof te krijgen,” zei Cohen.
bovendien is een onregelmatige hartslag of hartgeruis meer uitgesproken bij bloedarmoede.
4. Angst
een razend hart kan iedereen angstig maken, maar als angst nieuw voor u is, is geïntensiveerd of er lijkt geen andere reden voor te zijn, kan het een teken zijn dat u bloedarmoede hebt.
5. Gevoelloosheid
omdat uw lichaam bloed uit uw ledematen zal trekken om de plaatsen te voeden die het nodig heeft, kunt u een verdoofd of tintelend gevoel in uw handen en voeten hebben of kunt u het de hele tijd koud hebben, zei Cohen.
6. Zware menstruatie en onregelmatige bloedingen
de meest voorkomende oorzaak van ijzer-deficiëntie bloedarmoede bij vrouwen zijn vleesbomen uit de baarmoeder, vooral die aan de binnenkant van de baarmoederholte die zware, onregelmatige en pijnlijke bloedingen kunnen veroorzaken, zei Dr. Kecia Gaither, een maternal fetal medicine specialist en directeur van perinatal outreach bij Montefiore Medical Center en Albert Einstein College Of Medicine In New York City. Poliepen in de baarmoeder kunnen ook zware, pijnlijke menstruaties veroorzaken.
7. Vreemde hunkeren
sommige mensen met een bloedarmoede met ijzergebrek hunkeren naar en hebben de gewoonte om op ijs te kauwen. Het is niet duidelijk waarom, maar een studie in het tijdschrift Medical Hypotheses suggereert dat het een boost in mentale scherpte kan geven op dezelfde manier als een kopje koffie doet. Sommige mensen kunnen zelfs hunkeren naar Papier en klei ook.
8. Brain fog
als je moeite hebt met concentreren, dingen onthouden of je niet zo scherp voelt als in het verleden, is het misschien niet alleen leeftijd, maar een gebrek aan ijzer, zei Jacoub.
9. Hoofdpijn
spanningshoofdpijn en migraine komen vaak voor, maar als u merkt dat u vaker hoofdpijn hebt of als u niets doet dat de pijn lijkt te verlichten, raadpleeg dan uw arts.
10. Restless Leg Syndrome
geschat wordt dat tot 10 procent van de mensen in de VS rusteloze benen syndroom, een neurologische aandoening die ongemakkelijke sensaties in de benen en andere delen van het lichaam en een oncontroleerbare drang om voortdurend te bewegen kan veroorzaken. Hoewel de vereniging is niet goed begrepen, ongeveer 15 procent van de mensen met de aandoening hebben ook ijzertekort, volgens John Hopkins Medicine.
11. Risico ’s tijdens de zwangerschap
hoewel bloedarmoede door ijzerdeficiëntie vaak voorkomt tijdens de zwangerschap, hebben vrouwen een hoger risico op premature baby ’s en baby’ s met een laag geboortegewicht die onbehandeld blijven. De belangrijkste reden dat vrouwen meer kans op ijzertekort tijdens de zwangerschap is te wijten aan de normale toename van water in het lichaam.
” ook al heb je hetzelfde aantal rode bloedcellen, er is meer volume voor hen om rond te circuleren,” zei Gaither.
Plus, ijzervoorraden kunnen uitgeput zijn omdat ze nodig zijn voor de placenta en de baby. Als u vóór de zwangerschap een ijzertekort had of veelvouden heeft, is uw risico nog hoger.
12. Haaruitval
volgens de American Academy of Dermatology, ervaren 80 miljoen mannen en vrouwen erfelijke haaruitval, of wat bekend staat als mannelijke kaalheid. Als je meer haar in je borstel ziet of je haar dunner wordt, kan het zijn dat je bloedarmoede hebt. Het kan ook een vitaminetekort of een hormonale aandoening zoals hypothyreoïdie dus breng het naar uw arts.
13. Zwarte ontlasting
donkere, teerkleurige ontlasting, bloed in de ontlasting of bloeding uit het rectum kunnen bloedarmoede aangeven. Maar het kan ook een GI aandoening zoals de ziekte van Crohn of maag – of darmkanker dus het is belangrijk om uw arts onmiddellijk te zien. Buikklachten of een verandering in uw stoelgang zijn ook belangrijke tekenen om naar te zoeken.
hoe krijgt u genoeg ijzer?
deskundigen zijn het erover eens dat als u bloedarmoede met ijzerdeficiëntie heeft, uw arts waarschijnlijk meer tests zal uitvoeren en uw medische geschiedenis zal bekijken om de oorzaak ervan te vinden.”It’ s not enough to know you ‘ re iron deficient, the question is why?”Zei Jacoub.
als u zwanger bent, zorg er dan voor dat u zich aan uw prenatale afspraken houdt en laat altijd uw bloedonderzoek doen om er zeker van te zijn dat uw spiegels voldoende zijn.
eet
ijzerrijke voedingsmiddelen, waaronder rood vlees, lever, oesters, bonen, donkergroene bladgroenten, gedroogd fruit en met ijzer verrijkte granen, kunnen u geven wat u nodig hebt.
Supplement
uw arts kan ook een dagelijks multivitamine en een ijzersupplement aanbevelen. Er zijn ook voedingssupplementen op basis van ijzer die niet-constipatie zijn en voor vrouwen alleen rond hun menstruatie kunnen worden ingenomen, zei Cohen.
probeer traditionele Chinese geneeskunde
acupunctuur en Chinese kruiden kunnen ook helpen om de ijzerspiegel te verhogen.