ik was nieuwsgierig dus vroeg ik een groep van mijn mama CEO vrienden of ze ‘ s ochtends ontbijt aten en zo niet, wat hen tegenhoudt.
I kreeg de gebruikelijke
“ik heb geen tijd.”
” ik eet het, maar ik pak meestal gemakkelijk ongezond koolhydraten.”
en daar kunnen we ons allemaal mee identificeren. Tijd hebben kan heel goed de meest voorkomende reden zijn die ik hoor.
maar ze noemden ook twee andere waar ik me vandaag op wil concentreren.
“ik heb meestal geen honger’ s ochtends.”
en
” ik voel me misselijk dan de meeste ochtenden honger.”
deze kunnen zo vaak voorkomen, maar ze worden niet zo veel besproken. Ik vind ze leuk omdat ze me een beetje laten gaan met voeding.
u denkt misschien dat uw gebrek aan honger uw lichaam is dat u vertelt dat u het niet nodig heeft. Maar het kan je iets anders vertellen. Hier zijn 3 Redenen om te overwegen.
uw spijsverteringssappen zijn laag.
uw spijsverteringssappen bevatten dingen als zoutzuur en enzymen. En deze sappen helpen je niet alleen je voedsel te verteren, maar stimuleren ook je eetlust. Je wilt dat je spijsverteringssappen overvloedig zijn, zodat je je eten kunt verteren.
als u geen honger hebt naar ontbijt (of andere maaltijden) of de hele tijd honger hebt, is dat een aanwijzing dat er iets mis is met uw spijsvertering. Warm citroenwater eerste ding in de ochtend kan helpen stimuleren uw productie van zoutzuur en helpen uw spijsvertering.Misselijkheid kan heel goed betekenen dat uw spijsverteringssappen sterk zijn en eten kan de misselijkheid verlichten als uw lichaam die sappen aan het werk zet.
u AT/AT te laat in de avond.
afhankelijk van uw levensstijl kan laat eten uw ding zijn, maar het kan niet goed voor u zijn. Het kost ons lichaam tijd om ons voedsel te verteren.
het probleem is dat wanneer u slaapt uw lichaam gericht is op andere dingen zoals het herstellen en verjongen van cellen, weefsels en organen en niet op de spijsvertering. Als je lichaam een enorme maaltijd moet verteren, zal het dit minder efficiënt doen en de reparaties en verjonging zullen ook niet zo effectief zijn.
u kunt wakker worden met een ‘vol’ gevoel omdat uw lichaam nog steeds traag bezig is met het verteren van uw maaltijd.
dineren tussen 17.00-19.00 uur is het beste. Dit laat het spijsverteringsproces beginnen lang voordat je naar bed gaat.
uw lichaam heeft zich aangepast.
uw lichaam past zich aan uw omgeving aan. Als je geen ontbijt eet dan zal je lichaam er uiteindelijk aan wennen en zul je de behoefte niet voelen. Nogmaals, dit is misschien jouw ding, maar niet het beste voor jou.
ik had een cliënt die over het algemeen weinig at. We waren de herziening van haar voedsel dagboek en ik zei ‘Heb je overwogen meer te eten …” en ging iets specifieks zeggen, zoals noten en zaden, maar ze sneed me af en zei ‘ Ik moet meer eten, moet ik niet? Ik heb gewoon geen honger.’En dat bracht het gesprek in een heel andere richting. Ze was een yoga instructeur en had een serieuze meditatiepraktijk en had haar lichaam getraind om het zonder te doen. Toen ze eenmaal meer begon te eten was ze verbaasd over hoe veel beter ze zich voelde.
uw lichaam omscholen om te ontbijten kan toch uw ding blijken te zijn. U kunt merken dat uw energie, stemming, en focus te verbeteren.
als een van deze u ervan weerhoudt om te ontbijten, dan zult u genieten van de gratis 5-daagse Ontbijtuitdaging die ik voor u heb gemaakt. Ik ga in op al deze zorgen en meer.
de recepten duren 5 minuten om te bereiden – misschien 10 minuten als je kleintjes hebt die strijden om je aandacht. Alle ontbijten zijn goed uitgebalanceerd, wat betekent dat ze eiwit, koolhydraten, vetten en vezels bevatten. Ze zijn allemaal gluten-en zuivel-vrij en ik zorg voor een goede variëteit – slechts een recept bevat eieren (en ik geef vervanging ideeën voor u niet-ei-eters). Ik geef je ook een aantal redenen waarom ik bepaalde voedingsmiddelen koos. We maken je lichaam klaar voor het ontbijt. En je krijgt steun van de gemeenschap om je erdoor te krijgen.
probeer het ontbijt eens. Ik zal de recepten, herinneringen en tips om het gemakkelijk te maken voor u. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn.
zeg ja tegen de Ontbijtuitdaging door hier te klikken! Het is gratis.
Thank you for your valuable input Sara Barry, Kim Creigh, Joanna Byrne, Tricia Frank, Deb Blum, Megan Clarke, RB Fast en Anastasia Hendryanto. Jullie zijn geweldig!