slechte adem hoeft geen probleem te zijn. Sommige medische aandoeningen zullen een slechte adem veroorzaken, dus het is niet altijd voedsel of hygiëne-gerelateerd, maar vaak is het het beste om zich bewust te zijn van het voedsel dat je eet dat van invloed kan zijn op je adem. Er zijn vele manieren om het te bestrijden en nog steeds genieten van het voedsel dat je liefde. Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die slechte adem kan veroorzaken en onze tips voor het opfrissen na het consumeren van hen.
Waarom Veroorzaken Sommige Voedingsmiddelen Een Slechte Adem?
alle voedingsmiddelen kunnen uw adem beïnvloeden. Als we eten, kan voedselafval plakken aan onze tanden en tong, het verstrekken van een lekkere maaltijd voor de bacteriën in onze mond. Wanneer bacteriën zich voeden met voedsel, vooral koolhydraten, produceren ze zuren die een geur afgeven. Op de top van de mond bacteriën, sterk ruikende voedsel kan ook leiden tot slechte adem wanneer ze in de bloedbaan. Maar, je hoeft niet te voorkomen dat smaakvolle voedingsmiddelen, omdat ze invloed hebben op je adem. Er zijn producten die u kunt gebruiken en gewoonten die u kunt aannemen om uw adem te verfrissen na een maaltijd.Knoflook, uien en pittig voedsel
veel pittig voedsel, waaronder chilipepers, paprika ‘ s en specerijen, kan je een slechte adem bezorgen. Knoflook en uien kunnen ook lang na de maaltijd blijven hangen. Als je knoflook en uien verteert, komen hun chemicaliën in je bloedbaan, gaan naar je longen, en je ademt ze uit!Tip: kauw snel suikervrije kauwgom of poets uw tanden na het eten van pittige of aromatische maaltijden om slechte adem te helpen behandelen tijdens het eten van het voedsel waar u van houdt.
koffie en alcoholische dranken
volgens het National Institute of Dental and Craniofacial Research kunnen cafeïnehoudende en alcoholische dranken een droge mond veroorzaken. Droge mond gebeurt terwijl we slapen, wat leidt tot “ochtend adem.”Maar als je drankjes drinkt die je mond uitdrogen, kun je op elk moment van de dag’ s morgens adem halen.
Tip: maak er een gewoonte van om water te drinken voor en na het genieten van cafeïnehoudende of alcoholische dranken om droge mond te verminderen en de adem te verfrissen.
tonijn en andere vis
tonijn en andere vis zijn vullend, eiwitrijk en heerlijk! Echter, tonijn en andere ingeblikte vis hebben een specifieke “visachtige” geur. Volgens de American Society of Nutrition, trimethylamine (TMA) veroorzaakt deze geur die kan blijven lang na de maaltijd.
Tip: schep citroen of azijn op vis voor het eten. Zure ingrediënten kunnen helpen TMA te binden aan water, waardoor de potentie vermindert. Of kauw wat suikervrije kauwgom en tandenpoetsen na het eten kan ook helpen met de geur.
hoe een slechte adem te bestrijden
onthoud dat een goede mondverzorgingsroutine uw adem fris kan laten ruiken, zelfs als u geniet van deze aromatische voedingsmiddelen en dranken. Tandenpoetsen ten minste twee keer per dag of na de maaltijd zal helpen verwijderen voedselresten en bacteriën. Reinigen tussen je tanden met floss, Water flossers, of interdentale borstels en spoelen met een mondwater of antiseptische mondspoeling ook helpen ervoor te zorgen dat u een frisse adem. Verder kunt u eten voedsel dat slechte adem te bestrijden. Volgens de Universiteit van Michigan kan het eten van een vetarm dieet met veel fruit en groenten u helpen gemakkelijk te ademen.