40 gemakkelijke Linzenrecepten

Als u op zoek bent naar gezonde en eenvoudige dinerrecepten, zult u deze 40 gemakkelijke linzenrecepten geweldig vinden! Linzen zijn super veelzijdig, boordevol eiwitten en voedingsstoffen, en extreem lekker.

ik ben een grote fan van linzen. Rode linzen, groene linzen en bruine linzen-ik hou van ze allemaal! Ik heb een aantal heerlijke veganistische linzenrecepten op de blog zoals mijn linzenbrood of rode linzenbeignets. Omdat ik wilde u te voorzien van nog meer gemakkelijke linzen recepten, ik samen met een aantal collega food bloggers. En het resultaat is deze prachtige lijst met linzen recepten!

Ik wil ze allemaal tegelijk proberen!

we hebben zoveel linzenrecepten die perfect zijn voor het diner. We hebben:

• linzensoep (instant pot en kookplaat)
• chilis en stoofschotels met linzen
• taco ‘ s met linzen
• linzensoep
• herderstaart gevuld met linzen
• dal
• veganistische gehaktballetjes gemaakt van linzen
• romige curries met linzen
• en enkele heerlijke linzensalades

alle linzensalades zijn vegan, gemakkelijk te maken en super lekker!

zijn linzen glutenvrij?

Ja, net als bonen en erwten zijn linzen van nature glutenvrij. Dus je zult niet eens een “kan bevatten” verklaring op gedroogde of ingeblikte linzen vinden. In de meeste gevallen is het risico op besmetting zeer laag.In feite zijn linzen zeer goed voor mensen met coeliakie omdat ze zeer voedzaam zijn. Wees echter voorzichtig als je verwerkte linzensoep zoals linzensoep in blik koopt, want voor sommige mensen kan zelfs het kleinste beetje gluten problemen veroorzaken. De kruiden kunnen gluten bevatten. Dus let op de sporen en controleer de labels.

zijn linzen koolhydraten?

Ja, linzen zijn koolhydraten. Ze voorzien u van gezonde, complexe koolhydraten. Een halve kop gekookte linzen heeft ongeveer 20 gram langzaam verteerde koolhydraten. Echter, deze hoeveelheid linzen bevat ook 8 gram vezels, die helpt uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Trouwens, het helpt ook uw spijsvertering. Dus het toevoegen van linzen aan uw dieet is een zeer goed idee!

als u een strikt koolhydraatarm dieet volgt, moet u het rustig aan doen met linzen en bonen. U kunt echter nog steeds profiteren van kleine hoeveelheden van deze heerlijke peulvruchten. Je hoeft alleen maar de portiegrootte te verminderen om je niveau van carb inname laag te houden.

maar houd er altijd rekening mee dat linzen gezonde koolhydraten zijn en u van tonnen voedingsstoffen voorzien. Koekjes, ijs en cake aan de andere kant bevatten veel koolhydraten en maar weinig tot nul voedingswaarde.

zijn linzen goed voor u?

Ja, linzen zijn erg goed voor je. Ze zijn ongelooflijk gezond!

• linzen bevatten veel vezels en complexe koolhydraten
• ze bevatten weinig vet en calorieën.Linzen zijn een grote bron van eiwitten voor veganisten en vegetariërs.
• ze bevatten tonnen vitaminen en mineralen (bijvoorbeeld ijzer, foliumzuur, zink en vitamine B1)
• linzen zijn van nature glutenvrij, waardoor ze een geweldig nietje zijn voor mensen met coeliakie.
• bovendien hebben ze een lage glycemische index, dus ze zijn ook geweldig voor een diabetisch dieet
• linzen kunnen de spijsvertering verbeteren, helpen bij diabetes controle, en zelfs gewichtsverlies.
• AAAA en linzen zijn super lekker en veelzijdig!

dus eet meer linzen iedereen!

zijn linzeneiwit?

Ja, linzen zijn een grote bron van eiwitten. Een kopje linzen bevat ongeveer 18 gram eiwit.

linzen worden echter beschouwd als een onvolledig eiwit. Dit betekent dat ze niet alle negen essentiële aminozuren hebben. Samen met rijst eten zorgt ervoor dat je een compleet eiwit hebt. Het hoeft niet per se dezelfde maaltijd te zijn.

zijn linzen peulvruchten?

Ja, linzen zijn peulvruchten.

andere peulvruchten zijn:

• erwten
• bonen
• kikkererwten
• sojabonen
• lupinen
• pinda ‘ s worden ook botanisch als peulvruchten beschouwd

Hoe worden linzen geteeld?

linzen zijn een koele peulvrucht. Linzen zaden groeien in peulen, meestal met twee zaden in elke peul. De zaden van linzen ontkiemen in tien dagen. Dan moet je 80 tot 110 dagen wachten om ze te oogsten.

nu we alle belangrijke feiten over linzen hebben behandeld, gaan we verder met het heerlijke deel van deze roundup. De linzen recepten!!

klik Zoals altijd op de titel onder elke foto voor het recept.

40 eenvoudige Linzenrecepten

1. Plantaardige Aardappelbeignets met rode linzen

2. Veganistische linzen Chili van Jenn uit erwten en krijt

3. Snelkookpan zoete aardappel kikkererwten rode linzensoep van Lucy van Super Golden Bakes

4. Veganistische taco ‘ s met linzen Walnootvlees

5. Vegan Linzenbroodje van Marina uit Yummy Mummy Kitchen

6. Turkse linzen Bulgur Tarwepasteitjes door Amy uit The Cook Report

7. Veganistische Linzenburger met basilicum mayonaise

8. Vegan linzen Shepherd ‘ s Pie van Jess van Chia

9. Romige rode linzen Dahl van Melanie van een virtuele veganist

10. Vegan Linzenbrood

11. Linzen gehaktballetjes van Michelle uit gezondere stappen

12. Linzen kikkererwten gele Curry van Florian van tevredenheid koken

13. Veganistische Tacosalade met linzen Walnootvlees

14. Stevige veganistische paddenstoel, Ale & Linzentaart door Kate uit de Veg-ruimte

15. Linzensalade met spinazie en granaatappel

16. Wortel linzen Hot Dogs van Kate uit Veggie Desserts

17. Linzenstoofpot met champignons en spinazie door Carolyn van Umami Girl

18. Spaghetti met linzen Bolognese

19. Veganistische Linzenburger door Florian van Contentedness Cooking

20. Madras linzensoep van Jenn uit erwten en krijt

21. Vegan Wellington met champignons, linzen en groenten van Richa van Vegan Richa

22. Vegan rode linzensoep met kokosmelk

23. Geroosterde Bloemkoolsalade met linzen van Jenn van plantaardige oorsprong

24. Keema linzen van Melanie uit een virtuele veganist

25. Zoete aardappel Pindastoofpot met rode linzen van Caitlin uit Mijn kom

26. Lentil Sloppy Joes door Kiersten en Stephanie van Hello Veggie

27. Jamaicaanse Linzenpasteitjes van Michelle uit gezondere stappen

28. Klein Linzenbrood met champignons en salie van barnsteen uit redelijk goed voedsel

29. Gebakken rode linzen Quinoa beignets van Jenn van Veggie geïnspireerd

30. Spaanse stijl veganistische Linzenstoofpot van Melissa uit de gierige veganist

31. Rode linzen naar voedsel of stemming

32. Geen gehaktballetjes in tomatensaus door Jana van het veganistische Monster

33. Quinoa linzensalade met tomaten door Michelle Van Het Laatste Foodblog

34. Veganistische Linzenballetjes met zoetzure saus van Ginny uit Veganistisch in de vriezer

35. Zuidwestelijke linzen bruine rijstsalade van Erin van Platings en Pairings

36. Herfst oogst boerenkoolsalade door een goed doel van Vintage Kitty

37. Linzen taco ‘ s van Bintu uit recepten uit een voorraadkast

38. Gemarineerde Champignonkommen van Alisa uit Go zuivelvrij

39. Veganistische linzensoep gehaktballetjes van Marina uit Yummy Mummy Kitchen

Griekse linzensoep vervalsingen door Sophia uit groenten bijten niet