hier is een gemeenschappelijke uitwisseling.Stranger: So, you ‘ re a comedian?
Me: Ja.
vreemdeling: bent u depressief?
Me: Ik heb niet geprobeerd om zelfmoord te plegen vandaag!
het is een vrij grove vraag, maar komieken horen het vaak. En ik denk—al was het maar in termen van wiskunde—dat het legaal is. Volgens de National Institutes of Mental Health, een geschatte 16,1 miljoen VS. burgers van 18 jaar of ouder hadden ten minste één ernstige depressieve episode in het jaar 2015. Dat is bijna 7 procent van alle volwassenen. Of, anders gezegd, als ik 100 m& m ‘ s had, maar 6,7 van hen waren heimelijk kegeltjes. Ik zou in een van de Skittles bijten zoals, ” Wat de hel, bro, mij is verteld dat dit chocolade is en je weet dat ik een hekel aan verrassingen omdat ze me eraan herinneren dat het leven is fragiel en vluchtig en ik kan sterven op elk moment?”
mijn punt: veel mensen lijden aan depressie. En veel mensen zijn komieken. Betekent dat dat veel komieken depressief zijn? In de popcultuur, Ja. Hoe zit het met het echte leven? Wat is de kip en wat is het ei? Zijn komieken tragisch, gebroken mensen of zijn tragisch en gebroken gewoon wat is grappig?
verwant: voor mijn eigen deel, ik heb gemerkt dat het doen van comedy maakt me het gevoel zowel bevoegd en onzeker. Dus, als een komiek/lezer van de psychologie van vandaag die besteedt haar lunchpauzes verkeerd diagnosticeren degenen om haar heen, Ik dacht dat het hoog tijd dat we tot op de bodem van de trieste clown stereotype—en ook om te vragen voor een vriend over een aantal manieren om het behoud van uw geestelijke gezondheid tijdens het werken als een komiek.
ik sprak met Matt Aibel, LCSW, een psychoanalytische psychotherapeut (en een zelf beschreven “herstelde performer”) gevestigd in New York City en Long Island, die gespecialiseerd is in het werken met kunstenaars. Hier is wat hij te zeggen had over komedie en geestelijke gezondheid:
- je moet misschien een beetje gek zijn om een komiek te zijn, maar dat geeft niet.
- Punchlines kunnen u helpen bij het verwerken.
- leren een goede strip te zijn, kan zijn als leren een goed mens te zijn.
- 3 tips om grappig en gezond te blijven
- stel doelen in die u kunt controleren.
- zoek een hobby!
- vind Ondersteuning-ja, zelfs op een komedie ” salaris.”
je moet misschien een beetje gek zijn om een komiek te zijn, maar dat geeft niet.
als je het gevoel hebt dat je niet genoeg aandacht/waardering/applaus kreeg toen je jonger was, sluit je dan aan bij de club. Het is ook een grote club. “We moeten ons allemaal herkend en gewaardeerd voelen”, zegt Aibel. “Er zijn vele manieren om aan die behoefte te voldoen. Optreden is een krachtige aantrekkingskracht.”
But comedy? Komedie is echt moeilijk. De moeite nemen om het te doen in plaats van iets makkelijks betekent dat je het op een bepaald niveau moet doen—om “eindelijk te voelen dat je leeft, om je diep herkend te voelen op een verlangde manier”, zegt Aibel-is echt sterk. “Waarom zou iemand anders zijn of haar onderwerpen?”vraagt hij.
het probleem is dat de lach misschien niet genoeg is. “Optreden is zelden genoeg om een onderliggend gevoel van minderwaardigheid of leegte echt ongedaan te maken. Daarom is de high ervan als een drug. Als het uitgewerkt is, heb je nog een fix nodig”, zegt Aibel. Met andere woorden, succes is groot, maar het vult niet per se de leegte van verdriet. (Zie: veel succesvolle strips en artiesten die zichzelf vernietigen.)
Zelfs als de grote lege deel uitmaakt van wat je drijft, is het misschien niet alles wat je drijft. En die ruwheid en kwetsbaarheid, authentiek behandeld, is komedie goud-deels omdat zo veel andere mensen kunnen relateren. Altijd de sleutel, zegt Aibel: “Zorg ervoor dat je andere dingen hebt die je helpen je goed te voelen over jezelf en over het leven, en geliefden wiens aanwezigheid je kan helpen om in gedachten te houden dat je waarde hebt buiten je prestatiesucces.”
Punchlines kunnen u helpen bij het verwerken.
Weet je hoe ze zeggen “comedy = tragedy + time”? Hier is Aibel ‘ s visie op dat: “een komiek die kan vertragen en aanwezig te blijven met uitdagende gevoelens voordelen niet alleen emotioneel, maar ook in de prestaties, door de mogelijkheid om de kamer te houden in stilte of stilte, in tegenstelling tot gewoon lopen langs. Dat kan zorgen voor een rijkere, meer resonante act.”Laurie Kilmartin (45 grappen over mijn dode vader) en Tig Notaro (een Mississippi) zijn twee (van een flink aantal) meesters in dit—op het gebruik van fijngetekende humor niet om af te buigen of licht van tragedie te maken, maar om authentiek te verwerken en te delen.
dat is een geavanceerde zet, weten we. “Komieken kunnen een moeilijker tijd vertragen en blijven met ongemakkelijke gevoelens,” zegt Aibel. “Hun impuls kan zijn om de energie van belangrijke gevoelens te ontladen door het om te zetten in een punchline of te versnellen.”Het kan grappig zijn, maar het kan je ook vast laten zitten. Als je wilt experimenteren, probeer dan eerst je donkerdere, meest persoonlijke spullen op friendly crowds (of gewoon vrienden). Laat ze u helpen comfortabel te krijgen en geef het tijd om gel.
leren een goede strip te zijn, kan zijn als leren een goed mens te zijn.
” het is krachtig verheugend om anderen te bewegen om te denken en te voelen—en zich minder alleen te voelen-door storytelling en performance. Niet alleen voor het ego, maar voor het hart”, zegt Aibel. En leren hoe te verbinden met mensen, zelfs vanaf het podium, is misschien wel de meest mentaal gezonde en waardevolle leven vaardigheid die er is, anders dan het repareren van telefoons nadat ze in het toilet zijn gevallen (plz help me.)
3 tips om grappig en gezond te blijven
stel doelen in die u kunt controleren.
Aibel noemt deze “process goals”: stel doelen rond dingen die je echt kunt doen, zoals het uitvoeren van x aantal nachten per week, niet dingen die je niet kunt controleren—zoals het krijgen van een callback.
zoek een hobby!
als je een komiek bent, is het jouw taak om kritisch te zijn. Hoe positief te blijven, vooral over jezelf? Zorg ervoor dat je dingen buiten de komedie doet waardoor je je in controle en positief voelt, zegt Aibel.
vind Ondersteuning-ja, zelfs op een komedie ” salaris.”
Aibel ‘ s reccos:
read books.On the creative process: the Artist ‘ s Way (Julia Cameron), The Creative Habit (Twyla Tharp)
zoek een mentor: misschien een oudere komiek wiens aanpak en geest je bewondert (maar pas op voor “guru’ s.”)
bij mensen zijn: Ondersteunende coaches, leraren, collega ‘ s en vrienden kunnen een groot verschil maken.
probeer uw lichaam niet naar sh*t te laten gaan.: “Fysieke fitheid, lichaamsbeweging en gezonde gewoonten rond slaap, voedsel, alcohol en drugs zijn gunstig.”
kwaliteit goedkope therapie. New York en andere steden bieden solide lage kosten/glijdende schaal klinieken door middel van psychoanalytische instituten, en particuliere therapeuten en organisaties zoals het Actors Fund bieden workshops en steungroepen.
vertel ons wat u ervan vindt!BLAIR DAWSON (stagiair, workshops) is een standup comic en improvisator die een maandelijkse storytelling en stand-up show produceert en co-host, gesponsord door Babeland genaamd ” U Up?”@UrGirlBlair