bessen zijn een speciaal voedsel dat varieert in grootte, vorm, kleur en smaak. Ze zijn meestal klein, zacht en rond en produceren heerlijke zoete en zure smaken. Bessen kunnen klein zijn, maar ze beschikken over krachtige voedingsstoffen samenstellingen. Veel mensen zijn bekend met het idee dat bessen rijk zijn aan antioxidanten die helpen om de immuunfunctie van het lichaam te stimuleren. Bessen bevatten echter veel andere gezondheidsbevorderende eigenschappen die niet zo bekend zijn bij het grote publiek. Hier zijn vijf verrassende gezondheidsvoordelen die bessen kunnen opleveren:
1. Reduce long cancer risk
In de European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) studie werden de dieet-en gezondheidspatronen van meer dan 475.000 mensen in heel Europa onderzocht om hun associatie met kanker en andere chronische ziekten te beoordelen. Een belangrijke conclusie uit de studie was dat berry consumptie werd gekoppeld aan een verminderd risico op longkanker. Proefpersonen die een vijfde van een kop bessen aten, van welke aard dan ook, per dag bleken een 22 procent verminderd risico op longkanker te hebben.
2. Langzame progressie van kanker
naast het verminderen van het risico op kanker, is ook aangetoond dat sommige bessen de progressie van kanker vertragen. Vooral zwarte frambozen zijn indrukwekkende kankerremmers. Klinische studies met zwarte frambozen zijn uitgevoerd bij patiënten met Barrett ‘ s slokdarm, een precancereuze laesie. De resultaten gaven aan dat de zwarte frambozen de laesie minder agressief maken en de progressie van kanker vertragen. Vanwege hun voordelen voor de gezondheid, wil ik elke dag zwarte frambozen eten. Een gemakkelijke manier om ze regelmatig te consumeren is in poedervorm. Ik vind het heerlijk om Berrihealth ‘ s Black Frambozenpoeder toe te voegen aan mijn ochtend smoothies.
3. Boost angiogeneseafweer
seizoensgebonden bessen zoals aardbeien, frambozen, bramen, bosbessen en veenbessen kunnen de angiogeneseafweer van uw lichaam versterken. Angiogenese is het proces dat onze lichamen implementeren om bloedvaten te laten groeien en onderhouden. In gezonde omstandigheden zijn bloedvaten integraal onderdeel van het leven. Ze leveren zuurstof en vitale voedingsstoffen aan al onze organen. Echter, wanneer abnormale vaten uit de war raken, kunnen ze microscopische kankers voeden en belangrijke problemen veroorzaken. Bessen helpen om de juiste angiogenese functie te bevorderen.
4. Protect stamcellen against stress
zwarte appelbessen, ook wel aronia genoemd, zijn kleine donker gekleurde vruchten geteeld in Noord-Amerika en Europa. Ze zitten boordevol polyfenolen en zijn in populariteit gegroeid vanwege hun gezonde eigenschappen. Onderzoekers in Nederland hebben ontdekt dat het blootstellen van mensen aan appelbes extract hun stamcellen tegen stress kan beschermen, terwijl ook werken om bloedvaten te regenereren.
5. Verhoging van stamcel niveaus
spreken van stamcellen, het consumeren van zwarte frambozen poeder (zoals degene die ik eerder noemde) is ook aangetoond dat het verhogen van stamcel niveaus. De onderzoekers van de Universiteit van Korea Anam het ziekenhuis in Seoul vonden dat in een studie die de gevolgen van bessen in vijftig patiënten met metabool syndroom analyseert, die die zwarte frambozenpoeder dagelijks twaalf weken verbruikten een 30 percentenverhoging in hun doorgevende endothelial voorlopercellen hadden. Dit is opmerkelijk omdat deze cellen een belangrijke rol spelen bij de regeneratie van de endotheliale bekleding van bloedvaten (onder andere functies).
6. Bevordering van de gezondheid van de ogen
Goji – bessen bevatten zeaxanthine-een bioactieve verbinding die carotenoïde wordt genoemd (dezelfde die in overvloed wordt aangetroffen in wortelen). Zeaxanthine is belangrijk voor de gezondheid van het oog, omdat wanneer het wordt geconsumeerd, het zich ophoopt in het netvlies, de laag in de achterkant van het oog waar licht wordt waargenomen en doorgegeven aan de hersenen. De krachtige carotenoïde kan helpen om het oog te beschermen tegen leeftijdsgebonden maculadegeneratie, wat een schadelijke verblindende aandoening is.
7. Protect DNA
100 procent bessensap is een ander product dat ik regelmatig probeer te consumeren. Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Kaiserslautern in Duitsland gaf 18 gezonde mannelijke proefpersonen een gemengd bessensap dagelijks gedurende zes weken. De resultaten toonden aan dat het drinken van het bessensap de DNA-bescherming aanzienlijk verhoogde met 66 procent, wat slechts één week na het starten van sapconsumptie werd gezien. Toen de sapinname stopte, droegen de beschermende effecten af en nam het niveau van DNA-schade toe tot eerdere niveaus.
***
de afhaalmaaltijd hier is dat je elke dag een verscheidenheid aan bessen in je dieet moet toevoegen. Ik beveel het toevoegen van een hoge kwaliteit zwarte frambozen poeder in uw dagelijkse regime, zoals die van BerriHealth. *Weet dat dit geen promotionele post is en ik promoot alleen producten die ik volledig achter sta en zelf gebruik.